Jugo de aloe Vera para IBS: estreñimiento y efectos laxantes
Tabla de contenido:
- ¿Qué es el jugo de aloe vera?
- ¡Beneficios del jugo de aloe vera para IBS
- Cómo puede tomar jugo de aloe vera para IBS
- Lo que la investigación muestra
- Consideraciones sobre el jugo de aloe vera
- La línea de fondo
¿Qué es el jugo de aloe vera?
El jugo de aloe vera es un producto alimenticio extraído de las hojas de las plantas de aloe vera. A veces también se llama agua de aloe vera.
El jugo puede contener gel (también llamado pulpa), látex (la capa entre el gel y la piel) y partes de hojas verdes. Todos estos son licuados juntos en forma de jugo. Algunos jugos solo están hechos de gel, mientras que otros filtran la hoja y el látex.
Puede agregar jugo de aloe vera a alimentos como licuados, cócteles y mezclas de jugos. El jugo es un producto de salud ampliamente conocido con numerosos beneficios. Estos incluyen la regulación del azúcar en la sangre, alivio de quemaduras tópicas, digestión mejorada, alivio del estreñimiento y más.
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¡Beneficios del jugo de aloe vera para IBS
Históricamente, las preparaciones de aloe vera se han usado para dolencias digestivas. La diarrea y el estreñimiento son problemas comunes que la planta es conocida por ayudarnos.
La diarrea y el estreñimiento también son dos problemas comunes que pueden ser consecuencia del síndrome del intestino irritable (SII). Otros síntomas del SII incluyen calambres, dolor abdominal, flatulencia e hinchazón. El aloe también ha mostrado potencial para ayudar a resolver estos problemas.
Las entrañas de la hoja de aloe son ricas en compuestos y mucílagos vegetales. Tópicamente, estos ayudan con la inflamación y las quemaduras de la piel. Por la misma lógica, pueden aliviar la inflamación del tracto digestivo.
Tomado internamente, el jugo de aloe puede tener un efecto calmante. El jugo con aloe látex, que contiene antraquinonas o laxantes naturales, puede ayudar aún más con el estreñimiento. Sin embargo, debe tener en cuenta que existen algunas preocupaciones de seguridad con el látex de aloe. Tomar demasiada laxante puede empeorar sus síntomas.
AnuncioCómo tomarlo
Cómo puede tomar jugo de aloe vera para IBS
Puede agregar jugo de aloe vera a su dieta de varias maneras:
- Siga una receta para hacer su propio aloe batido de jugo de vera.
- Compra jugo de aloe comprado en la tienda y toma 1-2 cucharadas. por día.
- Agregue 1-2 cucharadas. por día a tu batido favorito.
- Agregue 1-2 cucharadas. por día a su mezcla de jugo favorita.
- Agregue 1-2 cucharadas. por día a su bebida favorita.
- Cocine con ella para obtener beneficios para la salud y sabor.
El jugo de aloe vera tiene un sabor similar al pepino. Considere usarlo en recetas y bebidas con sabores que le recuerden, como sandía, limón o menta.
Anuncio PublicidadInvestigación
Lo que la investigación muestra
La investigación sobre los beneficios del jugo de aloe vera para el SII es mixta. Un estudio muestra resultados positivos para las personas con SII que experimentaron estreñimiento, dolor y flatulencia. Sin embargo, no se usó placebo para comparar estos efectos. Un estudio en ratas también muestra beneficios, pero no involucró a sujetos humanos.
Un estudio de 2006 no encontró diferencias entre el jugo de aloe vera y un placebo para mejorar los síntomas de la diarrea. Otros síntomas comunes al SII se mantuvieron sin cambios. Sin embargo, los investigadores consideraron que los posibles beneficios del aloe vera no podían descartarse, aunque no encontraron evidencia de que existieran. Concluyeron que el estudio debería replicarse con un grupo de pacientes "menos complejo".
Se necesita más investigación para saber si el jugo de aloe vera realmente alivia el SII. Los estudios que refutan sus efectos son demasiado antiguos, mientras que las nuevas investigaciones parecen prometedoras, a pesar de los defectos. La investigación también debe hacerse más específica para conocer realmente la respuesta. Estudiar el SII con estreñimiento y con diarrea dominante por separado, por ejemplo, podría revelar más información.
Independientemente de la investigación, muchas personas que toman jugo de aloe vera reportan comodidad y un mejor bienestar. Incluso si se trata de un placebo para el SII, el jugo de aloe vera tiene muchos otros beneficios para la salud. No perjudicará a las personas con SII probarlo si se consumen de manera segura.
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Consideraciones sobre el jugo de aloe vera
No todos los jugos de aloe vera son iguales. Lea las etiquetas, botellas, técnicas de procesamiento e ingredientes cuidadosamente antes de comprar. Investigue las compañías que venden estos suplementos y hierbas. Este producto no es monitoreado por la FDA.
Algunos jugos de aloe vera se preparan solo con gel, pulpa o "filete de hoja". "Este jugo se puede consumir de forma más liberal y regular sin mucha preocupación".
Por otro lado, un poco de jugo se hace con aloe de hoja entera. Esto incluye las partes externas verdes, el gel y el látex, todos juntos. Estos productos deben tomarse en cantidades menores. Esto se debe a que las partes verdes y el látex contienen antraquinonas, que son potentes laxantes vegetales.
Tomar demasiados laxantes puede ser peligroso y en realidad empeorar los síntomas del SII. Además, las antraquinonas pueden causar cáncer si se toman regularmente, de acuerdo con el Programa Nacional de Toxicología. Revise las etiquetas de partes por millón (PPM) de antraquinona o aloína, el compuesto exclusivo del aloe. Debe ser inferior a 10 PPM para ser considerado no tóxico.
También verifique las etiquetas de extractos de hojas enteras "decolorados" o "no coloreados". Los extractos decolorados contienen todas las partes de la hoja, pero se han filtrado para eliminar la antraquinona. Deben ser similares a los extractos de filete de hoja y completamente seguros para un consumo más regular.
Hasta la fecha, ningún ser humano ha contraído cáncer al consumir jugo de aloe vera. Sin embargo, los estudios en animales muestran que el cáncer es posible. Tome las precauciones adecuadas, y debe estar seguro de consumirlo.
Si decide tomar jugo de aloe vera con regularidad, también tome una advertencia:
- Interrumpa el uso si experimenta calambres abdominales, diarrea o empeoramiento del SII.
- Si toma medicamentos, hable con su médico. El aloe puede interferir con la absorción.
- Interrumpa el uso si toma medicamentos que controlan la glucosa. El aloe puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre.
Línea inferior
La línea de fondo
El jugo de aloe vera, además de ser ideal para el bienestar general, puede aliviar los síntomas del IBS.No es una cura para el SII y se debe usar solo como un tratamiento complementario. Podría valer la pena intentarlo con cuidado ya que los riesgos son bastante bajos, especialmente si haces los tuyos. Hable con su médico sobre el jugo de aloe vera y asegúrese de que tenga sentido para sus necesidades de salud.
También asegúrese de elegir el tipo correcto de jugo. El jugo de hoja entera solo se debe usar esporádicamente para el estreñimiento. El filete de gel interno y los extractos de hoja entera decolorados son aceptables para uso diario a largo plazo.
