Las mejores aplicaciones para la salud intestinal de 2017

Seleccionamos estas aplicaciones en función de su calidad, las opiniones de los usuarios y la confiabilidad general como una fuente de apoyo para las personas que desean mejorar su salud intestinal. Si desea nominar una aplicación para esta lista, envíenos un correo electrónico a nominations @ healthline. com.

Tu intestino es la base de tu salud. De hecho, el sistema digestivo absorbe la mayoría de los nutrientes necesarios para mantener el cuerpo en funcionamiento. Pero el intestino es responsable de mucho más que eso. Como un regulador de la inflamación y el hogar de la mayoría de su sistema inmune, es la mejor línea de defensa del cuerpo contra la enfermedad. Por otro lado, la mala salud intestinal puede causar o contribuir a problemas de salud más amplios.

La relación entre el ecosistema en el intestino y las enfermedades intestinales, como el síndrome del intestino irritable (SII) y la colitis ulcerosa, es de conocimiento común. Pero en la última década, los científicos han estado estudiando enlaces a áreas que antes se consideraban no relacionadas, como el cáncer, las condiciones de salud mental, el exceso de grasa corporal y más. Esta investigación emergente está demostrando el punto de que si buscas alivio para una condición digestiva o simplemente deseas sentirte bien, mejorar tu salud intestinal es un excelente comienzo.

Entonces, ¿cómo logras un intestino saludable? Algunos factores importantes son comer bien, hacer ejercicio, reducir el estrés y mantenerse al tanto de cualquier síntoma anormal. Recopilamos estas aplicaciones porque están específicamente diseñadas para ayudarlo a supervisar, conocer y mejorar estos pilares de la salud digestiva.

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Bowelle

iPhone calificación: ★★★★★

Precio: gratis

Seguimiento de comida, síntomas, estrés, hidratación, estados de ánimo y otras notas relevantes pueden ayudarlo a comprender mejor su salud personal. Bowelle es un diario integral diseñado específicamente para ayudar a las personas con SII u otros problemas gastrointestinales a controlar su salud intestinal. Use los análisis de la aplicación para descubrir patrones en su salud digestiva y comparta los hallazgos con su médico para que puedan diseñar la mejor dieta o las mejores opciones de tratamiento para usted.

Cara

Cara: Food, Mood, Poop Tracker

iPhone calificación: ★★★★★

Precio: gratis

Cara fue diseñado para ayudar a aquellos con dietas especiales, trastornos intestinales, trastornos de la alimentación y otros problemas relacionados con el intestino. El diario de salud hace que sea más fácil encontrar conexiones entre sus patrones de alimentación y su digestión. Puede ingresar factores personales como estrés, hinchazón, movimientos intestinales y más. Trazar su historia a lo largo del tiempo lo ayuda a obtener una imagen completa de su salud intestinal e identificar los desencadenantes de los síntomas. Como extra: también le permite guardar sus comidas favoritas, exportar informes para compartir con los médicos e integrar con Apple Health.

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MyHealthyGut

calificación de iPhone : ★★★★★

precio: gratis

MyHealthyGut promete que sus conocimientos basados en evidencia le ayudarán a lograr solo eso - un intestino sano. La aplicación fue desarrollada por un dietista registrado, un investigador de psicología de la salud y un emprendedor de tecnología de la salud, que presta su enfoque respaldado por la ciencia. Conozca cómo ciertos alimentos lo afectan mediante el seguimiento de sus comidas y síntomas en el diario, que puede compartir con su médico. La versión gratuita ofrece información educativa sobre la salud intestinal, le permite explorar alimentos y suplementos amigables con la digestión, y proporciona un plan de comidas de muestra con recetas. Comprar la actualización en la aplicación desbloquea una base de datos de búsqueda de alimentos, planes de comidas especiales y más.

Dieta Fast Tract

Valoración de iPhone : ★★★★ ✩

Valoración de Android : ★★★★★

Precio: $ 7. 99

Norm Robillard, un microbiólogo e investigador, relacionó su SII y los síntomas de reflujo con los alimentos que estaba comiendo. Luego desarrolló la Dieta Fast Tract para ayudar a otros con problemas digestivos o enfermedades. Su dieta asigna un sistema de puntos a los alimentos en función de su potencial para causar síntomas. Cuanto menor sea el puntaje, menor será su riesgo. Usted decide cuántos puntos desea comer ese día y utiliza la aplicación para ayudar a calcular su puntaje. ¡Simple como eso! Para que no tenga problemas, esta aplicación también te ayuda a crear listas de compras y registrar tus comidas y síntomas.

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Historias de cocina

Calificación de iPhone : ★★★★★

Calificación de Android : ★★★★★ <999 > Precio: gratis

Comenzar una nueva dieta puede ser abrumador. Muchos alimentos procesados tienen rastros de alimentos populares para la alergia como la soja, los lácteos o el gluten. La forma más segura y más segura de seguir una dieta restringida puede ser controlar los ingredientes cocinando para usted. Kitchen Stories hace que sea sencillo encontrar recetas adaptadas a sus necesidades. Por ejemplo, puede buscar comidas veganas o sin gluten directamente en la aplicación. Y aún mejor, ¡puede aprender a cocinar algunos nuevos favoritos para su nueva dieta con sus guías de video y foto paso a paso!

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PoopLog

Android

calificación: ★★★★ ✩ Precio: gratis

No hay nada de qué avergonzarse: todos cagan. Y con PoopLog, puedes seguir tu taburete cada vez que vas y tener una mejor idea de lo que sucede dentro de tu intestino. La aplicación usa la escala Bristol, que le permite categorizar su caca de estreñimiento severo a diarrea severa. Puede agregar características como fotos, notas, medicamentos y niveles de urgencia para crear un perfil completo de cada caca. Sus cuadros, gráficos e informes facilitan el análisis de su historial y comprenden qué dice su materia fecal sobre su salud. ¡Pooping nunca ha sido tan perspicaz!

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Deliciously Ella Deliciously Ella

iPhone

calificación: ★★★★ ✩ Precio: $ 3. Clasificación 99

Android

: ★★★★★ Precio: $ 5.04

A los 20 años, una enfermedad llamada síndrome de taquicardia postural estaba afectando la vida de Ella Woodward. La fatiga y las alergias la hicieron sentirse aislada de amigos y familiares. Tomaba muchos medicamentos que le daban un poco de alivio. Luego, Woodward tomó el asunto en sus propias manos y comenzó a investigar cómo la dieta y el estilo de vida daban forma a la salud. Cortó los alimentos procesados y comenzó a escribir su dieta. Ahora, Woodward es la prueba viviente de que una dieta basada en plantas y alimentos integrales puede ayudar a sanar su intestino y mejorar su salud. Cada receta en Deliciously Ella es vegetariana y está libre de trigo y azúcares refinados.

Happify

iPhone

Rating: ★★★★ ✩ Android

rating: ★★★★ ✩ Precio: Gratis <999 > El estrés es un desencadenante conocido de los problemas de digestión, incluido el SII. Happify promete que sus técnicas y programas basados en la evidencia lo ayudarán a reducir el estrés y encontrar bienestar emocional. Establezca su propio historial de salud mental, como lidiar mejor con el estrés. Luego completa meditaciones guiadas y rastrea tu progreso. El sitio web de la aplicación afirma que el 86 por ciento de los usuarios frecuentes de Happify informaron sentirse mejor acerca de sus vidas en solo 2 meses. Simplemente tendrá que probar la aplicación para averiguar si su método es tan legítimo como lo es para los usuarios. Si te encanta, puedes mejorar por alrededor de $ 4. 99 por mes.

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FODMAP Helper

iPhone

grado:

Sin puntuar aún Android grado:

★★★★★ Precio: FODMAP gratuitos son carbohidratos que están relacionados con problemas digestivos. Por lo tanto, seguir una dieta baja en FODMAP puede ofrecer alivio de los síntomas para las personas que experimentan problemas digestivos. FODMAP Helper facilita la tarea de ver qué alimentos son bajos o altos en FODMAP, ayudándote a seleccionar las opciones que mejor se adapten a tus necesidades. ¡Y buenas noticias! Los usuarios Premium ahora tienen mejores análisis de su propia experiencia, así como acceso a los datos informados de la comunidad.

Symple Tracker de Síntomas

iPhone

calificación:

★★★★★ Precio: Gratis Como su nombre lo indica, Symple facilita el seguimiento de su salud. El diseño colorido crea una interfaz intuitiva para registrar el estado de ánimo y los síntomas. La carga de fotos hace que ingresar medicamentos y comidas sea muy fácil, mientras que la integración con Apple Health significa que todos sus datos se encuentran en un solo lugar. Si opta por la actualización en la aplicación, disfrutará de más personalización, la capacidad de rastrear más variables y una mayor seguridad para su cuenta.

Clever Guts

iPhone

grado:

Sin puntuar aún Precio: $ 7. 99 Clever Guts promete "revolucionar tu cuerpo desde adentro hacia afuera". "Michael Mosley creó la dieta Clever Guts para nutrir el bioma digestivo. Su dieta funciona en dos fases. La fase 1 ayuda a aliviar los síntomas al eliminar los alimentos problemáticos durante varias semanas, lo que permite que el cuerpo se repare a sí mismo. En la fase 2, puedes reintroducir los alimentos que eliminaste y cargar tu dieta con superastros intestinales como los probióticos y los prebióticos.Si eres fanático de su dieta, te encantará la aplicación, que ofrece contenido exclusivo que incluye planes de comidas, podcasts, videos y las últimas investigaciones sobre salud intestinal. También destaca los beneficios de los entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT), el ayuno intermitente y una dieta de estilo mediterráneo.