Beneficios y riesgos de la clorofila líquida

¿Qué es la clorofila?

Datos rápidos

1. La clorofila es un pigmento en las plantas verdes que ayuda a transferir la luz a la energía.
2. Al igual que las verduras verdes, es una buena fuente de vitaminas A, C, E y K.
3. Continúa la investigación sobre si la clorofila ofrece beneficios para la salud.
4. Puedes hacer tu propia clorofila líquida o comprar suplementos.

La clorofila juega un papel importante en hacer que las plantas sean verdes y saludables. También tiene vitaminas, antioxidantes y propiedades terapéuticas que pueden beneficiar a su cuerpo.

Puedes obtener clorofila de plantas o suplementos. Los suplementos pueden ser más efectivos, ya que la clorofila no sobrevive a la digestión el tiempo suficiente para la absorción. Los suplementos de clorofila son en realidad clorofilina, que contiene cobre en lugar de magnesio.

Afortunadamente, la clorofilina tiene propiedades similares a la clorofila. Los beneficios comercializados son:

• estimular el sistema inmunitario
• eliminar hongos en el cuerpo
• desintoxicar la sangre
• limpiar los intestinos
• eliminar los malos olores
• energizar el cuerpo
• prevenir cáncer

Pero los estudios son variados sobre si la clorofila en realidad aumenta la salud de estas maneras. Siempre hable con su médico antes de tomar clorofila o cualquier otra hierba o suplemento. Pueden causar efectos secundarios no deseados, especialmente si ya está tomando medicamentos o tiene problemas de salud.

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Benefits

¿Cuáles son los beneficios de la clorofila?

1. Curación de la piel

La clorofilina ha demostrado reducir la inflamación y el crecimiento bacteriano en las heridas de la piel. Una revisión de los estudios de cuidado de heridas encontró que los ungüentos comerciales con papaína-urea-clorofilina son más efectivos que otros tratamientos. La pomada también redujo el dolor y el tiempo de cicatrización a la mitad. Su médico puede recetarle esta pomada.

La clorofilina también puede ser efectiva para el acné leve a moderado. En un estudio de 2015, las personas con acné y poros grandes observaron mejoría de la piel cuando usaron gel tópico de clorofilina durante tres semanas.

2. Generador de sangre

Algunas personas sugieren que la clorofila líquida puede formar su sangre mejorando la calidad de los glóbulos rojos. Un estudio piloto de 2004 descubrió que el pasto de trigo, que contiene alrededor del 70 por ciento de clorofila, redujo el número de transfusiones de sangre necesarias en personas con talasemia, un trastorno sanguíneo. Pero los autores del estudio no concluyeron que la clorofila era la razón de la menor necesidad de transfusiones.

Dr. Chris Reynolds, un experto clínico en wheatgrass, cree que los beneficios provienen de la hierba de trigo en vez de la clorofila. No está claro cómo el pasto de trigo afecta a los glóbulos rojos. Pero se cree que la clorofila se destruye durante la producción de extracto de pasto de trigo.

4.Desintoxicación y cáncer

Los investigadores han investigado el efecto de la clorofila y la clorofilina sobre el cáncer. Un estudio en animales encontró que la clorofila redujo la incidencia de tumores hepáticos en un 29 a 64 por ciento y los tumores de estómago en un 24 a 45 por ciento.

Recientemente solo han habido ensayos en humanos. Un pequeño estudio de cuatro voluntarios descubrió que la clorofila puede limitar la ingestión de aflatoxina, un compuesto conocido por causar cáncer. Según International Business Times, actualmente hay un ensayo clínico en China sobre los efectos de la clorofilina en el cáncer de hígado. Esta prueba se basa en los hallazgos de un estudio anterior en el que el consumo de clorofilina provocó una disminución del 55 por ciento en los biomarcadores de aflatoxinas.

5. Pérdida de peso

Uno de los reclamos más populares asociados con la clorofila líquida es el apoyo para la pérdida de peso. Un estudio encontró que las personas que tomaron un suplemento de membrana de planta verde que incluye clorofila a diario tuvieron una mayor pérdida de peso que un grupo que no tomó el suplemento. Los investigadores también encontraron que el suplemento redujo los niveles dañinos de colesterol.

6. Un desodorante natural

Si bien la clorofilina se usó desde la década de 1940 para neutralizar ciertos olores, los estudios están desactualizados y muestran resultados mixtos. El estudio más reciente de personas con trimetilaminuria, una afección que causa olores a pescado, encontró que la clorofilina disminuyó significativamente la cantidad de trimetilaminas. En cuanto a las afirmaciones sobre la clorofilina que reduce el mal aliento, existen pocas pruebas que lo respalden.

Leer más: ¿La clorofila es la cura para el mal aliento del perro? »

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Riesgos

¿Cuáles son los riesgos?

La clorofila natural y la clorofilina no son tóxicas. Pero hay algunos posibles efectos secundarios, que incluyen:

• problemas digestivos
• diarrea
• heces verdes, amarillas o negras, que pueden confundirse con sangrado gastrointestinal
• prurito o ardor, cuando se aplica tópicamente

Los investigadores no han estudiado los efectos de tomar clorofila en mujeres embarazadas o lactantes. Consulte con su médico antes de tomarlo. También es posible que la clorofila pueda interactuar negativamente con los medicamentos que está tomando.

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Dosis

Cómo tomar suplementos de clorofila

Puede comprar suplementos de clorofila en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables, farmacias y tiendas de alimentos naturales. Como suplemento, la clorofila viene en diferentes formas, incluidas tabletas, ungüentos, aerosoles y líquidos. Según la Oregon State University, la dosis promedio de suplementos de clorofila es de entre 100 y 300 miligramos por día en tres dosis divididas.

Los suplementos de clorofila no están regulados, y sus dosis varían. Consulte con su médico para decidir si los necesita o no y qué dosis es la adecuada para usted.

Algunas personas incorporan clorofila en sus dietas al agregar una forma líquida a las recetas. También puede agregar la forma de polvo en agua, jugo o salsas.

Clorofila natural

El blog Cook almost Anything muestra cómo puedes preparar tu propio suplemento de clorofila líquida usando perejil y agua.Tres onzas de perejil hacen alrededor de 2 cucharadas de clorofila. Obtenga la receta aquí. A continuación, puede usar su clorofila casera para una receta sabrosa batido, como en el blog The Green Lean Bean.

Las plantas que son frescas y verdes son probablemente una buena fuente de clorofila. Esto significa verduras y hierbas tales como:

• hierba de trigo
• judías verdes
• espinacas
• perejil
• rúcula
• guisantes
• puerros

Una taza de espinaca cruda contiene alrededor de 24 miligramos de clorofila. El perejil tiene alrededor de 19 miligramos por taza. Puede mezclar el perejil con agua para crear una bebida de "clorofila líquida". Otras verduras tendrán un promedio de 4 a 15 miligramos por taza. Su mejor fuente de clorofila vendrá de vegetales y hierbas que son verdes, por dentro y por fuera. Las verduras como el brócoli y los espárragos pueden ser verdes en el exterior, pero su interior blanquecino indica una menor cantidad de clorofila.

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Wheatgrass

Wheatgrass tiene la mayor cantidad de beneficios relacionados con la clorofila

Wheatgrass puede ser un buen enfoque de medicina alternativa para algunas condiciones. Una revisión de la terapia con jugo de pasto de trigo descubrió que podría ser útil para personas que necesitan:

• transfusiones de sangre
• terapia contra el cáncer
• curación de úlceras
• desintoxicación hepática
• laxantes
• para prevenir caries <999 > El aceite de pasto de trigo puede ayudar a tratar las cicatrices. Puedes asar hierba de trigo hasta que se vuelva negra y luego extraer el aceite. Wheatgrass debe estar disponible en su tienda local de alimentos saludables o mercado de agricultores. También puedes plantar tu propio pasto de trigo. Un kit orgánico cuesta alrededor de $ 40 en línea. El polvo de Wheatgrass puede variar de $ 12 a $ 60, dependiendo de la calidad y dónde la compre.