Probióticos para niños: ¿Son saludables?
Tabla de contenido:
- ¿Qué son los probióticos?
- ¿Deberían los probióticos incluirse en la dieta de su niño?
- Suplementos vs. alimentos probióticos: ¿Qué es mejor?
- Marcas de probióticos para probar
- Los probióticos Takeaway
En el mundo de los suplementos, los probióticos son un producto caliente. Se usan para reponer bacterias buenas en el cuerpo. Pueden ayudar con afecciones como el síndrome del intestino irritable, el eccema y el resfriado común.
La mayoría de los adultos usan probióticos sin efectos secundarios negativos, pero ¿son seguros para los niños? Esto es lo que necesita saber antes de dárselos a sus hijos.
AdvertisementAdvertisement¿Qué son los probióticos?
Las bacterias tienen mala reputación, pero no todas son malas. Tu cuerpo necesita ciertas bacterias para mantenerse saludable. Las bacterias ayudan con la digestión, la absorción de nutrientes y la lucha contra otros gérmenes que lo enferman.
Dentro de tu cuerpo, tienes tu propia comunidad de gérmenes llamada microbioma. Está hecho de bacterias buenas y malas, virus y hongos. Viven:
- en la piel
- en el intestino
- en el tracto urogenital
- en la saliva
Cuando se balancea el resto de gérmenes buenos y malos en su microbioma, pueden producirse infecciones y enfermedades. Por ejemplo, el uso de antibióticos mata las bacterias que causan infecciones. Pero también destruye algunas de las buenas bacterias que mantienen a raya a las bacterias malas. Esto deja la puerta abierta para que otros organismos dañinos se multipliquen y se hagan cargo, lo que puede causar infecciones secundarias. Las infecciones secundarias comunes incluyen infecciones por hongos, infecciones del tracto urinario e infecciones intestinales.
Los probióticos contienen bacterias buenas y naturales que se encuentran naturalmente en su cuerpo. Pueden tener un tipo de bacteria o una mezcla de varias especies.
¿Deberían los probióticos incluirse en la dieta de su niño?
Los niños desarrollan su microbioma en el útero y durante la primera infancia. Se cree que un microbioma no saludable es responsable de muchas enfermedades. Los probióticos pueden desempeñar un papel para mantener el microbioma saludable, pero no está claro cómo.
AdvertisementAdvertisementLos probióticos son un remedio natural popular para los niños. Según la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud de 2012, los probióticos son el tercer producto natural más utilizado por los niños.
Se necesitan más estudios para probar los beneficios y riesgos del uso de probióticos en los niños. Algunas investigaciones son alentadoras:
- Una revisión de un médico de familia estadounidense encontró que los probióticos podrían ayudar a tratar la enfermedad inflamatoria intestinal. También pueden reducir la duración de la diarrea causada por la gastroenteritis. Cuando se administran a madres embarazadas y lactantes, los probióticos pueden reducir el desarrollo de eccemas y alergias en sus bebés.
- Un estudio publicado en JAMA Pediatrics descubrió que administrar probióticos a los bebés durante los primeros tres meses de vida puede ayudar a prevenir los cólicos, el estreñimiento y el reflujo ácido.
- Una revisión de investigación de 2015 concluyó que los probióticos fueron mejores que el placebo para reducir la incidencia y la duración de las infecciones del tracto respiratorio superior en los participantes del estudio.El uso de antibióticos y la ausencia escolar debido a los resfríos también se redujeron.
Hay mucha evidencia anecdótica que apoya el uso de probióticos en los niños. Pero los beneficios para la salud pueden ser específicos de la cepa. Una cepa que ayuda a una condición puede ser inútil contra otra. Por esa razón (y debido a la falta de investigación), no hay una respuesta clara en cuanto a si debe darle a su hijo probióticos, especialmente durante largos períodos de tiempo.
Dar probióticos a los niños no está exento de riesgos. Los niños con sistemas inmunes comprometidos pueden experimentar infección. Otros pueden tener gases e hinchazón. Los probióticos pueden causar efectos secundarios graves en bebés muy enfermos. Consulte con su pediatra antes de darle suplementos probióticos a su hijo.
Suplementos vs. alimentos probióticos: ¿Qué es mejor?
Los probióticos se agregan a algunos alimentos como el yogur y el requesón cultivado. Se producen naturalmente en alimentos fermentados como el suero de leche, el kéfir y el chucrut. El queso crudo hecho con leche no pasteurizada es otra fuente.
AdvertisementAdvertisementAlgunos expertos respaldan los beneficios para la salud de la leche cruda y los productos elaborados con leche cruda, pero no se les debe dar a los niños. La leche cruda puede contener bacterias peligrosas. Puede causar una enfermedad que pone en peligro la vida.
Si se pregunta si los suplementos probióticos o los alimentos son mejores, la respuesta no es clara. Obtener nutrientes de alimentos integrales es generalmente lo mejor. Pero en el caso de los probióticos, es posible que su hijo no obtenga suficiente de los alimentos solo. Los probióticos en los alimentos pueden no sobrevivir en los procesos de fabricación y almacenamiento. A menos que tengas un laboratorio en tu cocina, no hay forma de saber exactamente cuánto sobrevivió.
Lo mismo podría decirse de los suplementos probióticos. En el mundo de los suplementos, los productos no se crean iguales. Los suplementos no están bien regulados. Cuando compra suplementos probióticos, supone que el producto contiene lo que anuncia. En realidad, es posible que no siempre obtengas lo que crees que estás comprando.
AnuncioMarcas de probióticos para probar
Compre únicamente suplementos de marcas de renombre. Verifique la fecha de vencimiento antes de usar. Revise los requisitos de almacenamiento para saber si el producto necesita refrigeración.
Si su médico recomienda darle probióticos a su hijo, considere estas opciones:
Anuncio publicitario- Culturelle: los probióticos para niños de Culturelle contienen Lactobacillus GG en paquetes individuales. No tienen sabor y se pueden agregar a la bebida o comida favorita de su hijo.
- Nature's Way: esta marca ofrece un probiótico masticable con sabor a cereza que contiene Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum y Lactobacillus acidophilus.
- Ultimate Flora: estos probióticos masticables vienen en un sabor amigable para los niños, berrylicious. Contienen seis cepas de buenas bacterias.
Los probióticos Takeaway
pueden ayudar a aliviar el estreñimiento agudo, los cólicos y el reflujo ácido en bebés y niños sanos. También pueden ayudar a prevenir infecciones secundarias y diarrea en niños que usan antibióticos. Los probióticos incluso pueden ayudar a prevenir el eczema y las alergias en algunos niños.
Si cree que los probióticos pueden ayudar a sus hijos, haga las siguientes preguntas a su médico:
- ¿Cuáles son los beneficios de los probióticos para su hijo?
- ¿Cuánto tiempo debería dárselos a su hijo antes de ver los beneficios?
- Si no ve beneficios obvios dentro de un cierto período de tiempo, ¿debería su hijo dejar de tomarlos?
- ¿Qué dosis debe usar su hijo?
- ¿Qué marca recomiendan?
- ¿Hay alguna razón por la que mi hijo no deba tomar probióticos?
Dado que se desconocen los efectos probióticos a largo plazo en los niños, los niños no deben usar suplementos probióticos como un remedio preventivo, a menos que lo recomiende un médico.
AnuncioEn su lugar, agregue alimentos probióticos como el yogurt a la dieta de su hijo para ayudar a mantener su microbioma saludable. Verifique la etiqueta para asegurarse de que el yogur que elija tenga "culturas vivas y activas". "
Si su hijo no es fanático del yogurt en sí mismo, intente usarlo en lugar de la mayonesa en su sándwich favorito o para cubrir una papa horneada.
AdvertisementAdvertisementLa mayoría de los niños disfrutan los batidos de yogur. Para hacer, mezcle 1/2 taza de yogur natural o de vainilla con 1 taza de fruta fresca o congelada, hasta que quede suave. Agregue su edulcorante favorito al gusto.
Nota: No le dé miel a niños menores de 1 año debido al riesgo de botulismo.
