Tratamientos alternativos de colesterol alto

Resumen

Si desea reducir el colesterol, cambiar su dieta y hábitos de ejercicio es un buen lugar para comenzar. Sin embargo, una dieta saludable y ejercicio regular no siempre son suficientes para reducir su colesterol a un rango saludable.

Algunas personas eligen tratar su colesterol alto con suplementos y hierbas en lugar de medicamentos más tradicionales. Las opiniones son mixtas en cuanto a su efectividad. Si bien algunas pruebas sugieren que estos tratamientos son efectivos, la investigación científica es mínima. Esto es lo que sabemos sobre los beneficios y riesgos.

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Esteroles vegetales

Esteroles y estanoles vegetales (fitoesteroles)

Los esteroles vegetales son un grupo de sustancias llamadas fitoquímicos. Estos productos químicos se producen naturalmente en las plantas y algunos alimentos. No son nutrientes esenciales, pero se cree que afectan la salud. Los fitoquímicos se pueden encontrar en una variedad de alimentos, que incluyen:

• nueces
• semillas
• legumbres
• frutas
• verduras
• cereales

Algunos alimentos procesados, como la margarina y el jugo de naranja, están fortificados con esteroles vegetales.

Se cree que estas sustancias reducen el colesterol en su sangre al bloquear la absorción del colesterol "malo" de las lipoproteínas de baja densidad (LDL). Un estudio en el American Journal of Cardiology mostró que obtener de 2 a 2. 5 gramos de esteroles al día podría reducir los niveles de LDL entre un 10 y un 14 por ciento en algunas personas. Puede agregar esta cantidad de esteroles vegetales a su dieta diaria tomando dos porciones de 8 onzas de jugo de naranja enriquecido con esteroles vegetales por día.

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Ácidos grasos omega 3

Ácidos grasos omega 3

Los ácidos grasos omega 3, que se encuentran comúnmente en el aceite de pescado, pueden retrasar la acumulación de placa en las arterias. La placa se forma en sus arterias cuando el colesterol se combina con grasa, calcio y otras sustancias en su sangre. Si se permite que la placa se acumule y endurezca en sus arterias, sus arterias se volverán estrechas. Esto puede ponerlo en mayor riesgo de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral.

Cuando se toma en dosis altas, el aceite de pescado también puede reducir los triglicéridos elevados. Si bien no queda claro cómo, los altos niveles de triglicéridos pueden hacer que las paredes de sus arterias se engrosen o que sus arterias se endurezcan. Esto te pone en mayor riesgo de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral. La pancreatitis también puede ser causada por triglicéridos altos.

Sin embargo, grandes dosis de aceite de pescado pueden aumentar el riesgo de hemorragia en algunas personas. No debe tomar grandes dosis si toma medicamentos anticoagulantes. Hable con su médico antes de tomar suplementos de aceite de pescado, especialmente si está tomando otros medicamentos. Su médico puede ayudarlo a determinar la dosis correcta para usted.

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Arroz de levadura roja

Arroz de levadura roja

El arroz de levadura roja se obtiene fermentando arroz con levadura roja (Monascus purpureus).Se ha utilizado en China durante siglos como ingrediente de la medicina y la cocina. Se puede comprar en farmacias en forma de cápsula.

En medicina, el arroz de levadura roja se usa principalmente para reducir el colesterol. Los componentes beneficiosos del arroz de levadura roja son monacolins. Estos productos químicos interfieren con la formación de colesterol. Una de estas monacolinas, la monacolina K, tiene la misma estructura que la medicación para el colesterol lovastatina. Su médico puede recetarle lovastatina u otras estatinas para reducir los niveles de colesterol LDL.

Debido a que el arroz de levadura roja contiene naturalmente los mismos componentes de algunos medicamentos recetados, ha habido un debate sobre si debe clasificarse como medicamento y prohibirse las ventas sin receta. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) ahora exige que cualquier producto de arroz de levadura roja que contenga más que pequeñas cantidades de monacolina K no se pueda vender legalmente como suplementos dietéticos. A pesar de esta regulación de la FDA, algunos productos de arroz de levadura roja actualmente en el mercado en los Estados Unidos pueden contener más que trazas de monacolina K. Las etiquetas de los productos de arroz de levadura roja generalmente no indican la cantidad de monacolina K presente. Por lo tanto, los consumidores no tienen forma de saber si un producto en particular es seguro, efectivo o legal.

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Niacina

Niacina

La niacina es una vitamina B que también se conoce como ácido nicotínico. Su cuerpo usa la niacina para convertir los alimentos en energía. Su cuerpo también usa niacina para mantener su sistema nervioso, sistema digestivo, piel, cabello y ojos sanos. La mayoría de las personas consume suficiente niacina en sus dietas diarias, pero también está incluida en muchas multivitaminas.

También se ha encontrado que la niacina ayuda a elevar los niveles del colesterol "bueno" de lipoproteínas de alta densidad (HDL). La niacina puede aumentar el HDL en más del 30 por ciento. HDL se considera bueno porque ayuda a eliminar el colesterol de las arterias. La eliminación constante del colesterol de las arterias ayuda a evitar que se bloqueen. Mantener sus arterias despejadas reduce en gran medida el riesgo de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral.

Varias buenas fuentes naturales de niacina incluyen atún, pollo, cereales, legumbres y semillas. Para que la niacina beneficie sus niveles de colesterol, debe tomarla en dosis más altas que su médico le pueda recetar. También puede comprar niacina como un suplemento de venta libre. Debido a que los suplementos de venta libre no están regulados como los medicamentos recetados, los ingredientes y efectos pueden variar ampliamente. Es importante considerar que tomar niacina en altas dosis aumenta el riesgo de efectos secundarios dañinos. Los posibles efectos secundarios incluyen:

• sangrado
• diabetes
• infección
• daño hepático
• accidente cerebrovascular

Debido a los posibles efectos secundarios, debe consultar con su médico si los suplementos de niacina son el mejor tratamiento para usted.

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Takeaway

Lo que puede hacer ahora

Si está buscando probar tratamientos alternativos para reducir su colesterol, hay algunos pasos que puede seguir ahora:

• Hable con su médico qué tratamientos pueden funcionar mejor para usted.
• Investigue cómo estos tratamientos alternativos pueden interactuar con cualquier medicamento que esté tomando.
• Tenga en cuenta que los suplementos pueden tener efectos secundarios desconocidos porque no están regulados de la misma manera que los medicamentos.