8 Batidos y batidos de proteínas para diabéticos
Tabla de contenido:
- Bebidas proteicas 101
- Un sándwich regular de mantequilla de maní y jalea hecho con jalea rica en azúcar y pan alto en carbohidratos generalmente está prohibido en personas con diabetes. Ahora puede tomar su comida favorita favorita con este batido de proteína espeso y cremoso de Dashing Dish. Proporciona una dosis triple de proteína a partir de proteína en polvo, mantequilla de maní y queso cottage. La mermelada baja en azúcar o sin azúcar agrega la cantidad justa de dulzura.
- La tostada francesa a menudo se cubre con azúcar en polvo y luego se empapa en almíbar, por lo que generalmente no se considera un alimento apto para la diabetes.Ahí es donde entra en juego este batido de proteínas, también de Dashing Dish. Te da la decadencia de las tostadas francesas, sin los azúcares extra. Los principales ingredientes del batido son la proteína en polvo y el requesón. Stevia y un toque de jarabe de arce proporcionan dulzura.
- Este batido está hecho con proteína de arroz en polvo, una alternativa al polvo de proteína de suero de leche y fruta fresca o congelada. También incluye frutos secos y semillas de lino para una grasa y fibra saludables. Un ingrediente sorprendente en este batido es el aceite de borraja, que tiene propiedades antiinflamatorias.
- Este batido de proteína de Tarladalal. com es una reminiscencia de la tarta de manzana de la abuela. Está hecho de cubos de manzana ricos en fibra, una combinación de leche de soja y lácteos, y una pizca de canela. Las manzanas frescas son una gran opción de frutas para cualquier persona preocupada por sus niveles de azúcar en la sangre.
- Si eres intolerante a la lactosa o vegetariano, Diabetes Self-Management tiene una excelente opción de licuado para ti. Está hecho con leche de soya rica en proteínas y tofu de seda. Las fresas congeladas, la mitad de un plátano pequeño y el extracto de almendra agregan sabor. Si nunca antes ha probado el tofu de seda, este es el momento perfecto para introducir el sabor en su paladar.
- Si te has sentido privado de tus dulces favoritos, no busques más. Este batido helado de mamá sin azúcar se ocupa de tus antojos de chocolate. Está hecho de leche de almendras rica en proteínas, requesón y proteína en polvo. El sabor decadente del chocolate del smoothie proviene del polvo de cacao sin azúcar y del chocolate líquido Stevia.
- En lugar de agregar fresas y plátanos a un cuenco de avena aburrida, mezcle con yogur, leche de almendras y un poco de Stevia. El resultado es un batido rico en proteínas de Diabetics Rejoice! eso te dará energía más que suficiente para durar hasta el almuerzo. La receta requiere polvo de PaleoFiber, pero también puede sustituir semillas de chia o harina de semillas de lino.
- Las bayas son nada menos que superalimentos antioxidantes. Contienen un tipo de azúcar natural conocido como fructosa. Según un estudio de 2008, la fructosa no eleva los niveles de azúcar en la sangre tan rápidamente como lo hacen los carbohidratos como el pan, la pasta y el azúcar de mesa. Aun así, es un carbohidrato y se debe comer con moderación.
Los batidos y batidos de proteínas están de moda en estos días. Estas populares bebidas antes y después del entrenamiento pueden incluir casi cualquier ingrediente bajo el sol, por lo que si usted tiene diabetes, es natural que se pregunte cómo afectarán su nivel de azúcar en la sangre. Dicho eso, no hay razón para evitar estas bebidas. Hay innumerables recetas amigables con la diabetes disponibles en línea. Aquí, reunimos nuestras ocho mejores mezclas de batidos de proteínas y batidos para personas con diabetes.
Bebidas proteicas 101
En general, las bebidas proteínicas están hechas de proteína en polvo y un líquido. Dependiendo de sus necesidades dietéticas, este líquido puede ser:
Anuncio Anuncio- agua
- leche láctea
- leche de nuez
- leche de arroz
- leche de semilla
Otros complementos de proteína incluyen: < 999> requesón
- yogur
- mantequillas de nueces
- nueces crudas
Comer grasa con carbohidratos puede ayudar a retrasar la digestión. Esto puede ralentizar el tiempo que tarda el azúcar en llegar al torrente sanguíneo. Las fuentes de grasa que saben muy bien en bebidas proteínicas incluyen:
- nueces crudas
- semillas de cáñamo
- semillas de lino
- semillas de chia
- aguacates
- Si es posible, agregue fibra a su bebida de proteína. Ayuda a disminuir la absorción de azúcar de tu cuerpo. La avena, la semilla de linaza molida, las semillas de chia y el salvado de trigo son ricos en fibra y son amigables con las bebidas proteicas.
Algunas recetas de bebidas con proteínas requieren jarabe de arce o Stevia. El jarabe de arce es alto en azúcar, pero se puede disfrutar con moderación. Stevia es un edulcorante no nutritivo y sin calorías que no elevará el azúcar en la sangre. Cuando prepare batidos y licuados, use la menor cantidad de edulcorante posible.
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Muchos batidos y batidos de proteínas pre-hechos están cargados con azúcar refinada. Su mejor opción es hacerlos en casa donde pueda controlar los ingredientes.Aquí hay ocho recetas para probar:
1. Batido de mantequilla de maní y mermelada de jalea
Un sándwich regular de mantequilla de maní y jalea hecho con jalea rica en azúcar y pan alto en carbohidratos generalmente está prohibido en personas con diabetes. Ahora puede tomar su comida favorita favorita con este batido de proteína espeso y cremoso de Dashing Dish. Proporciona una dosis triple de proteína a partir de proteína en polvo, mantequilla de maní y queso cottage. La mermelada baja en azúcar o sin azúcar agrega la cantidad justa de dulzura.
¡Obtén la receta!
2. Batido de proteína de pan tostado francés
La tostada francesa a menudo se cubre con azúcar en polvo y luego se empapa en almíbar, por lo que generalmente no se considera un alimento apto para la diabetes.Ahí es donde entra en juego este batido de proteínas, también de Dashing Dish. Te da la decadencia de las tostadas francesas, sin los azúcares extra. Los principales ingredientes del batido son la proteína en polvo y el requesón. Stevia y un toque de jarabe de arce proporcionan dulzura.
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¡Obtén la receta!3. Batido de proteína de arroz
Este batido está hecho con proteína de arroz en polvo, una alternativa al polvo de proteína de suero de leche y fruta fresca o congelada. También incluye frutos secos y semillas de lino para una grasa y fibra saludables. Un ingrediente sorprendente en este batido es el aceite de borraja, que tiene propiedades antiinflamatorias.
No debe usar aceite de borraja si está embarazada o si toma warfarina o medicamentos para las convulsiones. El aceite también puede causar problemas digestivos. Si no puede usar aceite de borraja o si le preocupan los efectos secundarios, puede omitirlo de esta receta. Aún cosecharás los beneficios de un sabroso batido de proteínas.
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¡Obtén la receta!4. Batido de soja de canela y manzana
Este batido de proteína de Tarladalal. com es una reminiscencia de la tarta de manzana de la abuela. Está hecho de cubos de manzana ricos en fibra, una combinación de leche de soja y lácteos, y una pizca de canela. Las manzanas frescas son una gran opción de frutas para cualquier persona preocupada por sus niveles de azúcar en la sangre.
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¡Obtén la receta!5. Soy un buen batido
Si eres intolerante a la lactosa o vegetariano, Diabetes Self-Management tiene una excelente opción de licuado para ti. Está hecho con leche de soya rica en proteínas y tofu de seda. Las fresas congeladas, la mitad de un plátano pequeño y el extracto de almendra agregan sabor. Si nunca antes ha probado el tofu de seda, este es el momento perfecto para introducir el sabor en su paladar.
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6. Batido de chocolate con alto contenido de proteínas y sin azúcarSi te has sentido privado de tus dulces favoritos, no busques más. Este batido helado de mamá sin azúcar se ocupa de tus antojos de chocolate. Está hecho de leche de almendras rica en proteínas, requesón y proteína en polvo. El sabor decadente del chocolate del smoothie proviene del polvo de cacao sin azúcar y del chocolate líquido Stevia.
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7. Batido de desayuno de fresa y plátanoEn lugar de agregar fresas y plátanos a un cuenco de avena aburrida, mezcle con yogur, leche de almendras y un poco de Stevia. El resultado es un batido rico en proteínas de Diabetics Rejoice! eso te dará energía más que suficiente para durar hasta el almuerzo. La receta requiere polvo de PaleoFiber, pero también puede sustituir semillas de chia o harina de semillas de lino.
¡Obtén la receta!
8. Batido de proteína de bayas mezclado
Las bayas son nada menos que superalimentos antioxidantes. Contienen un tipo de azúcar natural conocido como fructosa. Según un estudio de 2008, la fructosa no eleva los niveles de azúcar en la sangre tan rápidamente como lo hacen los carbohidratos como el pan, la pasta y el azúcar de mesa. Aun así, es un carbohidrato y se debe comer con moderación.
Los ingredientes principales en este licuado de proteína fangosa de DaVita son la proteína de suero en polvo y los arándanos congelados, frambuesas, fresas y moras.El potenciador de sabor líquido también se agrega. La receta requiere & frac12; taza de cobertura de crema batida, pero puede eliminar esto para reducir el contenido total de azúcar.
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