Cómo reducir la creatinina: 8 remedios caseros para reducir los niveles
Tabla de contenido:
- Cómo disminuir los niveles de creatinina
- 1. Reduzca el ejercicio vigoroso
- 2. No tome suplementos que contengan creatina
- 3. Reduzca su ingesta de proteínas
- 4. Coma más fibra
- 5. Hable con su médico sobre la cantidad de líquidos que debe beber
- 6. Pruebe los suplementos de quitosano
- 7. Tome WH30 +
- 8. Use salvia
Cómo disminuir los niveles de creatinina
La creatinina es un producto químico de desecho de la sangre que se genera cuando usa los músculos. Comer mucha proteína también puede producir pequeñas cantidades.
¿Qué causa los altos niveles de creatinina? Los niveles de creatinina pueden aumentar temporalmente debido al ejercicio extenuante o al uso de ciertos medicamentos como sulfametoxazol, trimetoprima o medicamentos de quimioterapia. Otras causas incluyen afecciones como diabetes, presión arterial alta o enfermedad de la tiroides.El torrente sanguíneo transporta la creatinina a los riñones, donde su cuerpo la filtra a través de la orina. Pero si sus riñones no funcionan correctamente, el nivel de creatinina en su sangre puede acumularse. Esto puede conducir a uremia, un trastorno que pone en peligro la vida.
Tu cuerpo necesita sangre limpia para funcionar de manera óptima. La mejor manera de reducir sus niveles de creatinina es tratar la causa subyacente. La diálisis es un tratamiento común para problemas renales. Es un procedimiento médico importante que se usa cuando los riñones no pueden eliminar los productos de desecho de su cuerpo. Pero puede complementar estos tratamientos con diferentes remedios y cambios de estilo de vida para disminuir su creatinina.
Hable con su médico sobre las formas de ayudar a reducir sus niveles de creatinina, incluidas estas ocho opciones naturales:
Anuncio publicitarioReducir ejercicio
1. Reduzca el ejercicio vigoroso
El ejercicio suele ser bueno, pero exagerarlo puede aumentar sus niveles de creatinina. Dado que el metabolismo muscular produce creatinina, el uso excesivo de grupos musculares a través de una actividad extenuante puede elevar los niveles.
Un estudio indica que el ejercicio intenso aumenta los niveles de creatinina como respuesta al aumento de la degradación muscular, al menos temporalmente.
Hable con su médico sobre la cantidad y el tipo de ejercicio que debe hacer. Intenta caminar en lugar de correr o hacer yoga en lugar de levantar pesas.
Revisa tus suplementos
2. No tome suplementos que contengan creatina
La creatina es un compuesto natural hecho en su hígado. Se transporta a tus músculos donde se usa como energía. La creatina no utilizada no se usa como energía y se convierte en creatinina, un producto de desecho.
Además de su forma natural, la creatina también está disponible como un suplemento oral. Algunos atletas usan estos suplementos para ayudar a mejorar el rendimiento atlético. Al igual que la creatina natural, los suplementos que contienen esta sustancia producen creatinina.
Cualquier persona que desee reducir los niveles de creatinina no debe tomar suplementos de creatina. Existe una investigación limitada sobre los suplementos de creatina y su seguridad general.
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3. Reduzca su ingesta de proteínas
Las investigaciones muestran que comer grandes cantidades de proteínas puede aumentar los niveles de creatinina, al menos temporalmente.La carne roja cocida, en particular, puede afectar la creatinina. El calor de la cocina provoca que la creatina que se encuentra en la carne produzca creatinina.
Las personas con dietas muy ricas en carnes rojas u otras fuentes de proteínas, incluidos los productos lácteos, pueden tener niveles de creatinina más altos que las personas que consumen menos de esos alimentos. Si come mucha carne roja, cambie a platos más a base de vegetales. Intente intercambiar hamburguesas de carne de res por hamburguesas de verduras, guiso de verduras abundante o sopa de lentejas.
Come más fibra
4. Coma más fibra
Se necesita más investigación para determinar el efecto que tiene la fibra dietética en los niveles de creatinina. Pero un estudio mostró reducciones significativas en los niveles de creatinina en personas con enfermedad renal crónica que aumentaron su ingesta de fibra.
La fibra se puede encontrar en muchos alimentos, que incluyen:
- frutas
- verduras
- granos enteros
- legumbres
Hidrato
5. Hable con su médico sobre la cantidad de líquidos que debe beber
La deshidratación puede elevar los niveles de creatinina. La ingesta de líquidos también puede ser un problema para algunas personas que tienen enfermedad renal. Hable con su médico sobre la cantidad de agua y otros líquidos que debe beber a diario y cuándo es mejor tomarlos.
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6. Pruebe los suplementos de quitosano
El quitosano es un suplemento dietético utilizado principalmente por personas que desean perder peso o reducir el colesterol. Hay algunas investigaciones que indican que el quitosano también puede ser efectivo para reducir los niveles de creatinina en personas con insuficiencia renal.
Antes de comenzar a tomar chitosan o cualquier otro suplemento dietético, hable con su médico. Deberá saber cómo tomarlo y la dosis adecuada.
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7. Tome WH30 +
Muchas hierbas son diuréticos naturales y pueden ayudar a algunas personas a reducir los niveles de creatinina. Sin embargo, faltan datos científicos concluyentes sobre las hierbas y qué tan efectivas son para reducir los niveles de creatinina.
Un estudio en animales mostró una mejora en los niveles de creatinina en ratas cuando fueron tratados con una fórmula herbal china llamada WH30 +.
Salvia
8. Use salvia
En China, las personas usan salvia para tratar la insuficiencia renal. Y una revisión de varios estudios indicó que la salvia puede tener un efecto positivo. Pero, la salvia es un alucinógeno, por lo que debe usarse con mucho cuidado.
Incluso las hierbas comunes pueden interferir con los medicamentos. Es importante que hable con su médico sobre el uso de hierbas, incluido el té de hierbas.
Otras hierbas para hablar con su médico incluyen:
- ortiga (hoja de ortiga)
- manzanilla
- canela
- ginseng
- raíz de diente de león
