Lima Beneficios del agua: para la salud

El cuerpo humano tiene un 60 por ciento de agua, por lo que no es sorprendente que el agua sea importante para su salud. El agua elimina las toxinas del cuerpo, previene la deshidratación y te mantiene con energía. Es esencial beber al menos ocho vasos de 8 onzas de líquido por día, incluido agua.

Si no le gusta el sabor del agua, puede preferir los jugos y los tés. Estas bebidas a menudo son endulzadas y contienen más calorías, por lo que el agua es ideal. Si no puede beber agua por sí solo, exprimir un poco de jugo de lima en el vaso puede hacer que la bebida sea tolerable. También disfrutarás de los beneficios nutritivos de la lima.

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La lima, un tipo de cítricos, es una excelente fuente de antioxidantes. Los antioxidantes protegen su cuerpo al prevenir o detener el daño causado por los radicales libres o los productos químicos que dañan las células.

Las limas también son una buena fuente de:

• potasio
• vitaminas A, B, C y D
• calcio
• magnesio

Ya sea que esté buscando mejorar su salud o mantener su peso, aquí hay algunos beneficios de agregar un chorrito de limón a su agua.

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1. Rejuvenece la piel

Varios productos para el cuidado de la piel afirman que promueven una piel más saludable y más joven. Pero no tiene que gastar dinero en productos caros para mejorar la suavidad y el aspecto de su piel. Las limas contienen vitamina C y flavonoides, los antioxidantes que fortalecen el colágeno. Beber agua con cal puede hidratar y rejuvenecer tu piel. La vitamina C y los flavonoides también se encuentran en algunos productos tópicos para el cuidado de la piel.

No se recomienda poner jugo de lima directamente en la piel, ya que la exposición solar puede causar fotofodermatitis o una quemadura dolorosa de cal.

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2. Mejora la digestión

Beber agua de cal mejora la digestión. Las limas son ácidas y ayudan a que la saliva descomponga los alimentos para una mejor digestión. Además, los flavonoides en las limas estimulan la secreción de jugos digestivos.

Si padece estreñimiento, la acidez de las limas puede limpiar el sistema excretor y estimular la actividad intestinal. Y si lidia con acidez estomacal frecuente o reflujo ácido, beber un vaso de agua tibia con 2 cucharaditas de jugo de lima unos 30 minutos antes de las comidas puede ayudar a prevenir los síntomas de reflujo.

3. Combate infecciones

Su riesgo de infección es mayor durante la temporada de resfriados y gripe. Si desea mantenerse saludable, beba jugo de lima durante todo el día. La vitamina C y los antioxidantes en las limas pueden fortalecer su sistema inmune y ayudar a su cuerpo a combatir infecciones como el resfriado y el virus de la gripe. También puede acortar la duración de una enfermedad.

4. Ayuda con la pérdida de peso

¿Quién no quiere perder unas pocas libras o mantener un peso saludable?Desafortunadamente, perder peso es más fácil decirlo que hacerlo. Otro beneficio del agua de cal es que ayuda a controlar su peso. Los ácidos cítricos pueden aumentar el metabolismo, lo que ayuda a quemar más calorías y almacenar menos grasa.

La actividad física regular y el control de la porción son importantes para perder kilos de más y controlar el peso. Por lo tanto, apunte a por lo menos 30 minutos de actividad física la mayoría de los días de la semana y haga que la mitad de cada comida contenga frutas y verduras.

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Para comenzar bien el día y acelerar su metabolismo, tome un vaso de agua con cal por la mañana o chupe una rodaja de limón antes de las comidas.

5. Disminuye el azúcar en la sangre

Como una excelente fuente de vitamina C, las limas pueden ser útiles para las personas con diabetes. Las limas tienen un índice glucémico bajo y ayudan a regular cómo su cuerpo absorbe el azúcar en el torrente sanguíneo. Como resultado, puede experimentar menos picos de azúcar en la sangre.

6. Reduce la enfermedad cardíaca

Las limas son una buena fuente de magnesio y potasio, que promueven la salud del corazón. El potasio naturalmente puede disminuir la presión arterial y mejorar la circulación sanguínea, lo que reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Se están llevando a cabo investigaciones sobre compuestos de cal llamados limoninas que pueden reducir los niveles de colesterol. La presión arterial alta cuando se combina con colesterol alto puede endurecer y estrechar los vasos sanguíneos. También aumentan el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca.

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7. Previene el cáncer

El cáncer es el crecimiento incontrolado de células anormales y puede desarrollarse en diferentes partes del cuerpo, incluidos los senos, los pulmones y los riñones. Beber agua con cal puede reducir su riesgo de desarrollar cáncer y ayudarlo a combatir la enfermedad. Las propiedades antioxidantes en las limas promueven el crecimiento celular saludable y mejoran la función de su sistema inmune.

8. Reduce la inflamación

La artritis, la gota y otros problemas en las articulaciones son causados ​​por la inflamación. La vitamina C puede reducir el nivel de inflamación en su cuerpo, por lo que agregarle jugo de lima al agua puede aliviar los síntomas de la artritis y afecciones similares que causan dolor y rigidez en las articulaciones. Un estudio de la revista Annals of the Rheumatic Diseases informó que aquellos que consumieron la menor cantidad de vitamina C tenían más del triple de probabilidades de desarrollar artritis.

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Limes también puede reducir los niveles de ácido úrico. El ácido úrico es un producto de desecho que el cuerpo produce al descomponer alimentos que contienen purinas, como carne, hígado, hongos y frijoles secos. Los altos niveles de ácido úrico pueden causar gota.

Conclusión

El agua de cal es fácil de preparar. Solo necesita recoger algunas limas de la tienda de comestibles. Lave las limas frescas a fondo para eliminar los pesticidas, la suciedad y la cera. Después de llenar un vaso con agua, exprime el jugo de una o dos limas en el vaso.

Para obtener los mejores resultados, beba agua de limón sin azúcar u otros aditivos.