Vacaciones para niños: cinco razones por las que necesita una

Una vez al año, desde que mi hija tenía 2 años, he priorizado tomar vacaciones de tres días lejos de ella. No fue idea mía al principio. Fue algo en lo que mis amigos me empujaron. Pero en los últimos dos años, se ha convertido en algo que he llegado a reconocer como crucial para mi bienestar general.

Tres días pueden no parecer mucho, pero como madre soltera, es todo lo que puedo hacer. Normalmente cambio los fines de semana largos con amigos que también quieren escapar. Se llevan a mi chica mientras yo no estoy, y llevo a sus hijos algunos fines de semana después. Viajo a algún lugar cerca de casa, generalmente con otros amigos que necesitan un descanso.

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El objetivo, para mí, no es unas vacaciones largas y lujosas. Algunos padres pueden encontrar que necesitan escapadas más largas, y si puede lograr eso, ¡más poder para usted! Pero para mí, tres días son suficientes. ¿Suficiente para qué, preguntas? Bien, siga leyendo y descubra por qué soy tan fuerte defensor de los padres, por lo que es una prioridad alejarse de sus hijos.

1. Necesitas recargar

Seamos honestos: la paternidad es agotadora. No importa cuánto ames a tus hijos (y, por supuesto, todos amamos a nuestros hijos), ser padre le quita mucho a una persona. Estás comprometiendo constantemente tu energía y recursos con esta pequeña persona que necesita tanto de ti. Haces cosas por ellos, a expensas de hacer las cosas por ti mismo. Y rara vez tienes el sueño que necesitas.

La paternidad puede agotar tu energía como ninguna otra cosa y unas vacaciones sin niños se trata de recargar eso. Se trata de dormir, enfocarse solo en tus necesidades y darte permiso para ser amable contigo mismo durante unos días.

2. Tienes que recordarle a tus hijos (y a ti mismo) de lo que eres capaz

Mi mayor lucha con unas vacaciones sin niños inicialmente era simplemente separarme de mi hija. Ella tenía mucha ansiedad por la separación. Y probablemente también lo hice. Creo que los dos estábamos convencidos de que era el único que podía cuidarla.

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No importa lo que creamos, la verdad es que hay muchas personas en nuestras vidas que aman a mi hija y que son perfectamente capaces de cuidarla durante unos días. Al final, realmente beneficia a mi niña a tener algo de tiempo con estos otros adultos que no soy yo. Los dos crecimos separados en ese tiempo, y ambos hemos aprendido que ella es perfectamente capaz de prosperar sin mí cerca de mí.

3. Debe dejar que otra persona lo cuide

Como padres, nuestra configuración predeterminada es cuidar de todos los demás. Limpiamos las colillas, rara vez comemos una comida completa sin tener que conseguir algo, y constantemente consideramos las necesidades de nuestros hijos antes que las nuestras.

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Unas vacaciones sin niños se trata de revertir ese patrón, aunque solo sea por unos días.Se trata de disfrutar las comidas que no tienes que cocinar o servir, dejar que el personal de limpieza del hotel haga tu cama y limpiar el fregadero para variar, y simplemente disfrutar de no tener a nadie más que preocuparte por ti.

4. Necesita volver a conectarse con otros adultos

A menudo, los padres no se dan cuenta de cuántas de sus conversaciones diarias giran alrededor de los niños. Para las parejas casadas, unas vacaciones sin niños pueden ser una oportunidad para hablar entre ellos. Y no hablen sobre la libreta de calificaciones de sus hijos o sobre quién va a llevar a los niños a la práctica de T-ball la próxima semana, sino sobre las cosas que les permitieron enamorarse en primer lugar. Es una oportunidad para construir sobre esa relación, fuera de sus roles como padres. Esto es muy importante, porque mantener un matrimonio saludable te permite, en última instancia, ser mejores padres.

Para padres solteros como yo, la inmersión total en la paternidad puede ser aún más extrema. Estás tan ocupado haciendo todo esto por tus hijos, que no tienes tanto tiempo para alimentar tus relaciones adultas. A veces paso días sin hablar con otro adulto sobre algo más allá del trabajo o de mi hijo. Pero cuando tomo estas vacaciones, vuelvo a conectar con mis amigos y con otros adultos que conocemos en el camino. Hago contacto visual, tengo conversaciones sobre cosas que me importan, y recuerdo lo estimulante que es conectarme.

5. Debe recordar quién es usted fuera de la paternidad

. Esto me lleva quizás a la razón más importante por la que necesita unas vacaciones sin niños: porque es más que solo mamá o papá. Tuviste pasiones antes de la paternidad, y aún tienes pasiones. Pero, a menudo, esas pasiones se reducen a favor de cuidar a sus hijos. Alejarse por unos días sin sus hijos le permite recordar las cosas que lo alimentan más allá de la paternidad.

Para mí, eso a menudo significa pasar mucho tiempo al aire libre yendo de excursión y obteniendo tanta lectura como pueda. Esas son cosas que amo, y son cosas que no hago casi tanto (al menos, no de la manera que prefiero) ahora que soy padre.

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Conclusión

Estas vacaciones son una forma de recordarme a mí misma que mamá no es todo lo que soy. Y ese recordatorio es algo que todos los padres necesitan de vez en cuando.

• ¿De qué otras maneras los padres pueden priorizar sus propias necesidades y nutrir su propia salud mental?

• • La programación del ejercicio regular puede ayudar en todos los frentes, especialmente si se realiza solo o con otros adultos.

  • Sé honesto contigo mismo acerca de cuánto dormir necesitas y busca la manera de obtener suficiente.

  • Busque personas que compartan sus intereses como adultos y expanda su círculo social más allá de los padres de los amigos de sus hijos. • ¡Podrías unirte a un club de lectura o comenzar uno!

  • Cuando tenga una cita nocturna u otras salidas, intente incluir una actividad o un tema de los que hablar para que no caiga automáticamente en las mismas conversaciones diarias.

  - Karen Gill, MD
• Las respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos.Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.