13 Semanas Embarazada: síntomas, consejos y más

Descripción general

A las 13 semanas, ingresa los últimos días del primer trimestre. Las tasas de aborto espontáneo disminuyen considerablemente después del primer trimestre. También están sucediendo muchas cosas con su cuerpo y su bebé esta semana. Esto es lo que puede esperar:

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Your body

Cambios en su cuerpo

A medida que ingresa en su segundo trimestre, sus niveles de hormonas se oscurecen a medida que su placenta se hace cargo de la producción.

Aumento de peso en la semana 13El primer trimestre está llegando a su fin. Ganar entre 1 y 4 libras en este punto se considera normal en un embarazo saludable. Por ejemplo, si pesaba 145 libras cuando quedó embarazada, debería esperar pesar entre 146 y 149 libras esta semana.

Tu barriga continúa expandiéndose y saliendo de la pelvis. Si no ha empezado a usar ropa de maternidad, puede sentirse más cómodo con la habitación extra y estirar que proporcionan los paneles de embarazo. Aprenda sobre el dolor abdominal durante el embarazo.

Su bebé

Su bebé

A las 13 semanas, su bebé ha crecido aproximadamente hasta alcanzar el tamaño de un peápodo. Los intestinos de su bebé, que pasaron las últimas dos semanas creciendo en el cordón umbilical, regresan al abdomen. El tejido alrededor de la cabeza, los brazos y las piernas de su bebé se fortalece lentamente hasta convertirse en hueso. Tu pequeño incluso ha comenzado a orinar en el líquido amniótico. La mayor parte de este líquido estará compuesto por la orina de su bebé desde ahora hasta el final de su embarazo.

En las próximas semanas (por lo general de 17 a 20 semanas) es probable que pueda identificar el sexo de su bebé a través de un ultrasonido. Si tiene una cita prenatal próxima, debe escuchar los latidos del corazón con el uso de una máquina Doppler. Puede comprar una máquina similar para el hogar, pero tenga en cuenta que pueden ser difíciles de usar.

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Gemelos

Desarrollo gemelo en la semana 13

¡Para el final de esta semana, habrás alcanzado el segundo trimestre! Esta semana, sus bebés medirán casi 4 pulgadas y cada uno pesará un poco más de una onza. El tejido que eventualmente se convertirá en brazos y piernas y se formará hueso alrededor de las cabezas de tus gemelos esta semana. Sus pequeños también han comenzado a orinar en el líquido amniótico que los rodea.

Síntomas

13 semanas de síntomas de embarazo

Para la semana 13, notará que sus síntomas anteriores comienzan a desvanecerse y puede encontrarse en un estado cómodo antes de ingresar por completo en el segundo trimestre. Si aún experimenta náuseas o cansancio, puede esperar disminuir los síntomas en las próximas semanas.

También puede experimentar:

• agotamiento
• aumento de energía
• dolor de ligamentos redondos
• senos con goteras

Más energía

Además del dolor de ligamentos redondos y los síntomas persistentes del primer trimestre, debería comenzar a sentir más enérgicoAlgunos llaman al segundo trimestre el "período de luna de miel" del embarazo porque la mayoría de los síntomas se desvanecen. Antes de que te des cuenta, estarás en el tercer trimestre y experimentarás nuevos síntomas como tobillos hinchados, dolor de espalda y sueño inquieto.

Dolor de ligamentos redondos

En este momento, su útero continúa su rápido crecimiento. Debería poder sentir la parte superior justo encima de su hueso pélvico. Como resultado, puede comenzar a experimentar dolores agudos en el abdomen bajo llamados dolor de ligamentos redondos cuando se levanta o cambia de posición demasiado rápido. En la mayoría de los casos, estas sensaciones no son síntomas de algo serio. Pero si tiene dolor en combinación con fiebre, escalofríos o hemorragia, llame a su médico.

Pechos con fugas

Sus senos también están cambiando. Ya en el segundo trimestre, comenzará a producir calostro, que es el precursor de la leche materna. El calostro es de color amarillo o anaranjado claro y espeso y pegajoso. Puede notar que sus senos gotean de vez en cuando, pero a menos que tenga dolor o incomodidad, es una parte del embarazo perfectamente normal.

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Cosas que hacer

Cosas que hacer esta semana para un embarazo saludable

Nunca es demasiado tarde para comenzar hábitos alimenticios saludables que alimentarán a su cuerpo y a su bebé. Concéntrese en los alimentos integrales que contienen muchas vitaminas, minerales y grasas buenas. La tostada integral con mantequilla de maní es una forma sólida de comenzar el día. Las frutas ricas en antioxidantes, como las bayas, son deliciosos refrigerios. Intente incorporar proteínas magras de frijoles, huevos y pescado azul en sus comidas. Solo recuerde alejarse de:

• mariscos con alto contenido de mercurio
• mariscos crudos, incluyendo sushi
• carnes poco cocidas
• carnes para almorzar, aunque generalmente se consideran seguros si los calienta antes de comer
• sin pasteurizar alimentos, que incluyen muchos quesos blandos
• frutas y verduras sin lavar
• huevos crudos
• cafeína y alcohol
• algunos tés de hierbas

El ejercicio aún se recomienda si su médico lo ha autorizado. Caminar, nadar, trotar, yoga y pesas livianas son todas excelentes opciones. A las 13 semanas, deberías comenzar a encontrar alternativas a los ejercicios abdominales, como sentadillas, que requieren que te acuestes boca arriba. El aumento de peso de su útero puede disminuir el flujo de sangre a su corazón, lo que le marea y, a su vez, ralentiza la entrega de oxígeno a su bebé. Lea sobre las mejores aplicaciones de ejercicio de embarazo de 2016.

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Llame al médico

Cuándo llamar a su médico

Siempre consulte a su médico si experimenta calambres, manchas o sangrado pélvico o abdominal, como estos pueden ser signos de aborto involuntario. Además, si experimenta ansiedad, depresión o estrés excesivo, es una buena idea buscar ayuda. En una revisión publicada por Current Opinion in Psychiatry, estos temas se destacan como factores que contribuyen al bajo peso al nacer, el parto prematuro y la depresión posparto.

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Para llevar

En el segundo trimestre

Aunque algunos libros e informes no concuerdan con el inicio exacto del segundo trimestre (entre 12 y 14 semanas), la próxima semana estarás en territorio indiscutido.Su cuerpo y su bebé cambian continuamente, pero está ingresando en algunas de las semanas más cómodas de su embarazo. Aprovechar al máximo. Ahora es un buen momento para programar los viajes o aventuras de último minuto que desee emprender antes de tener a su bebé.