9 Signos y síntomas de deficiencia de vitamina B12
Tabla de contenido:
- Esto sucede cuando la falta de B12 causa problemas en la producción de glóbulos rojos de su cuerpo (4).
- Ocurren porque su cuerpo no tiene suficiente vitamina B12 para producir glóbulos rojos, que transportan oxígeno por todo el cuerpo.
- Esto puede ocurrir con el tiempo, ya que la vitamina B12 es un importante contribuyente a la ruta metabólica que produce la sustancia grasa mielina. La mielina rodea los nervios como una forma de protección y aislamiento (9).
- Incluso puede afectar su equilibrio y coordinación, lo que lo hace más propenso a caerse.
- Si tiene glositis, su lengua cambia de color y forma, por lo que es dolorosa, roja e hinchada.
- Esto se debe a que su cuerpo carece de los glóbulos rojos que necesita para obtener suficiente oxígeno para las células de su cuerpo.
- Esto puede ocurrir cuando una deficiencia de B12 no tratada da como resultado un daño en el sistema nervioso del nervio óptico que lleva a los ojos (18).
- De hecho, los bajos niveles de B12 se han relacionado con los trastornos del estado de ánimo y del cerebro, como la depresión y la demencia (21, 22).
- No está claro por qué ocurre esto, pero algunos médicos informaron casos de fiebre que se normalizó después del tratamiento con bajos niveles de vitamina B12 (31).
- Si está en riesgo y tiene alguno de los síntomas anteriores, hable con su médico.
Desempeña un papel esencial en la producción de sus glóbulos rojos y ADN, así como en el funcionamiento adecuado de su sistema nervioso.
La vitamina B12 se encuentra naturalmente en alimentos de origen animal, como carnes, pescados, aves, huevos y productos lácteos. Sin embargo, también se puede encontrar en productos fortificados con B12, como algunas variedades de pan y leche de origen vegetal.
Desafortunadamente, la deficiencia de B12 es común, especialmente en los ancianos. Estás en riesgo de deficiencia si no obtienes lo suficiente de tu dieta o no eres capaz de absorber lo suficiente de los alimentos que comes.Las personas en riesgo de una deficiencia de B12 incluyen (2):
Los ancianos
- Aquellos que se han sometido a una cirugía que extirpa la parte del intestino que absorbe B12
- Las personas que toman la droga metformina para la diabetes < 999> Personas que siguen una estricta dieta vegetariana
- Las que toman medicamentos antiácidos a largo plazo para la acidez estomacal
- Desafortunadamente, los síntomas de una deficiencia de vitamina B12 pueden tardar años en manifestarse, y diagnosticarlo puede ser complejo. Una deficiencia de B12 a veces puede confundirse con una deficiencia de folato.
Aquí hay 9 signos y síntomas de una verdadera deficiencia de vitamina B12.
1. Piel pálida o amarillenta
Las personas con deficiencia de B12 a menudo se ven pálidas o tienen un ligero tinte amarillo en la piel y el blanco de los ojos, una afección conocida como ictericia.Esto sucede cuando la falta de B12 causa problemas en la producción de glóbulos rojos de su cuerpo (4).
La vitamina B12 desempeña un papel esencial en la producción del ADN necesario para producir glóbulos rojos. Sin él, las instrucciones para construir las celdas están incompletas y las celdas no pueden dividirse (5).
Esto causa un tipo de anemia llamada anemia megaloblástica, en la cual los glóbulos rojos producidos en la médula ósea son grandes y frágiles.
Estos glóbulos rojos son demasiado grandes para pasar de la médula ósea a la circulación. Por lo tanto, no tiene tantos glóbulos rojos circulando alrededor de su cuerpo y su piel puede tener un color pálido.
La fragilidad de estas células también significa que muchas de ellas se descomponen, causando un exceso de bilirrubina.
La bilirrubina es una sustancia ligeramente roja o de color marrón, que es producida por el hígado cuando descompone las células sanguíneas viejas.
Grandes cantidades de bilirrubina son lo que le da a su piel y ojos un tinte amarillo (6, 7).
Resumen:
Si tiene una deficiencia de B12, su piel puede aparecer pálida o ictérica.
2. Debilidad y fatiga La debilidad y la fatiga son síntomas comunes de la deficiencia de vitamina B12.
Ocurren porque su cuerpo no tiene suficiente vitamina B12 para producir glóbulos rojos, que transportan oxígeno por todo el cuerpo.
Como resultado, no puede transportar oxígeno de manera eficiente a las células de su cuerpo, lo que lo hace sentir cansado y débil.
En los ancianos, este tipo de anemia a menudo es causada por una condición autoinmune conocida como anemia perniciosa.
Las personas con anemia perniciosa no producen suficiente proteína importante llamada factor intrínseco.
El factor intrínseco es esencial para prevenir la deficiencia de B12, ya que se une con la vitamina B12 en el intestino para que pueda absorberla (8).
Resumen:
Cuando tiene una deficiencia de vitamina B12, su cuerpo no puede producir suficientes glóbulos rojos para transportar oxígeno de manera efectiva por todo el cuerpo. Esto puede hacerte sentir cansado y débil.
3. Sensaciones de alfileres y agujas Uno de los efectos secundarios más graves de una deficiencia de B12 a largo plazo es el daño a los nervios.
Esto puede ocurrir con el tiempo, ya que la vitamina B12 es un importante contribuyente a la ruta metabólica que produce la sustancia grasa mielina. La mielina rodea los nervios como una forma de protección y aislamiento (9).
Sin B12, la mielina se produce de manera diferente y tu sistema nervioso no puede funcionar correctamente.
Un signo común de que esto ocurra es la parestesia, o la sensación de alfileres y agujas, que es similar a una sensación de hormigueo en las manos y los pies.
Curiosamente, los síntomas neurológicos asociados con la deficiencia de B12 generalmente ocurren junto con la anemia. Sin embargo, un estudio encontró que alrededor del 28% de las personas tenían síntomas neurológicos de deficiencia de B12, sin ningún signo de anemia (10).
Dicho esto, las sensaciones de alfileres y agujas son un síntoma común que puede tener muchas causas, por lo que este síntoma por sí solo no suele ser un signo de deficiencia de vitamina B12.
Resumen:
B12 desempeña un papel importante en la producción de mielina, que aísla los nervios y es fundamental para el funcionamiento de su sistema nervioso. Un signo común de daño nervioso potencial en la deficiencia de B12 es la sensación de hormigueo.
4. Cambios a la movilidad Si no se trata, el daño a su sistema nervioso causado por una deficiencia de B12 podría causar cambios en la forma en que camina y se mueve.
Incluso puede afectar su equilibrio y coordinación, lo que lo hace más propenso a caerse.
Este síntoma se ve a menudo en la deficiencia de B12 no diagnosticada en los ancianos, ya que las personas mayores de 60 años son más propensas a una deficiencia de B12. Sin embargo, prevenir o tratar las deficiencias en este grupo puede mejorar la movilidad (11, 12, 13).
Además, este síntoma puede estar presente en personas jóvenes que tienen una deficiencia grave no tratada (14).
Resumen:
El daño causado por la deficiencia de B12 no tratada a largo plazo puede afectar su equilibrio y causar cambios en la forma en que camina y se mueve.
5. Glositis y úlceras bucales Glositis es un término usado para describir una lengua inflamada.
Si tiene glositis, su lengua cambia de color y forma, por lo que es dolorosa, roja e hinchada.
La inflamación también puede hacer que tu lengua se vea suave, ya que todos los pequeños bultos en la lengua que contienen tus papilas gustativas se estiran y desaparecen.
Además de ser doloroso, la glositis puede cambiar la manera en que comes y hablas.
Los estudios han demostrado que una lengua hinchada e inflamada que tiene lesiones largas y rectas puede ser un signo temprano de deficiencia de vitamina B12 (15, 16).
Además, algunas personas con deficiencia de B12 pueden experimentar otros síntomas orales, como úlceras en la boca, sensación de hormigueo en la lengua o sensación de ardor y picazón en la boca (15, 17).
Resumen:
Una señal temprana de deficiencia de B12 puede ser una lengua roja e hinchada. Esta condición se conoce como glossitis.
6. Falta de aire y mareos Si se vuelve anémico debido a una deficiencia de B12, es posible que sienta falta de aliento y un poco de mareo, especialmente cuando se esfuerza.
Esto se debe a que su cuerpo carece de los glóbulos rojos que necesita para obtener suficiente oxígeno para las células de su cuerpo.
Sin embargo, estos síntomas pueden tener muchas causas, por lo que si nota que tiene una inhalación inusual, debe hablar con su médico para investigar la causa.
Resumen:
La anemia causada por la deficiencia de vitamina B12 puede causar que algunas personas se queden sin aliento y mareadas. Esto ocurre cuando el cuerpo no puede transportar suficiente oxígeno a todas sus células.
7. Disturbed Vision Un síntoma de la deficiencia de vitamina B12 es la visión borrosa o perturbada.
Esto puede ocurrir cuando una deficiencia de B12 no tratada da como resultado un daño en el sistema nervioso del nervio óptico que lleva a los ojos (18).
El daño puede interrumpir la señal nerviosa que viaja de su ojo a su cerebro, perjudicando su visión. Esta condición se conoce como neuropatía óptica.
Aunque alarmante, a menudo es reversible al suplementar con B12 (19, 20).
Resumen:
En casos raros, el daño del sistema nervioso causado por una deficiencia de B12 puede afectar el nervio óptico. Esto puede provocar una visión borrosa o perturbada.
8. Cambios de humor Las personas con deficiencia de B12 a menudo informan cambios en el estado de ánimo.
De hecho, los bajos niveles de B12 se han relacionado con los trastornos del estado de ánimo y del cerebro, como la depresión y la demencia (21, 22).
La "hipótesis de la homocisteína de la depresión" ha sido sugerida como una posible explicación para este vínculo (23, 24, 25).
Esta teoría sugiere que los niveles altos de homocisteína causados por niveles bajos de B12 podrían causar daño al tejido cerebral e interferir con las señales hacia y desde su cerebro, lo que llevaría a cambios en el estado de ánimo.
Algunos estudios sugieren que en ciertas personas que tienen deficiencia de B12, suplementar con la vitamina puede revertir los síntomas (26, 27, 28).
Es importante notar que los cambios en el estado de ánimo y las condiciones como la demencia y la depresión pueden tener una variedad de causas. Por lo tanto, los efectos de la suplementación en estas condiciones siguen sin estar claros (29, 30).
Si tiene una deficiencia, tomar un suplemento puede ayudar a mejorar su estado de ánimo. Sin embargo, no es un sustituto de otras terapias médicas comprobadas en el tratamiento de la depresión o la demencia.
Resumen:
Algunas personas con B12 pueden mostrar signos de un estado de ánimo deprimido o condiciones caracterizadas por una disminución de la función cerebral, como la demencia.
9. Alta temperatura Un síntoma muy raro pero ocasional de la deficiencia de B12 es una temperatura alta.
No está claro por qué ocurre esto, pero algunos médicos informaron casos de fiebre que se normalizó después del tratamiento con bajos niveles de vitamina B12 (31).
Sin embargo, es importante recordar que las altas temperaturas son más comúnmente causadas por una enfermedad, no por una deficiencia de B12.
Resumen:
En muy raras ocasiones, un síntoma de la deficiencia de B12 puede ser una temperatura alta.
The Bottom Line La deficiencia de vitamina B12 es común y puede presentarse de varias maneras, lo que dificulta su identificación.
Si está en riesgo y tiene alguno de los síntomas anteriores, hable con su médico.
Para la mayoría de las personas, una deficiencia de B12 debe ser fácil de prevenir simplemente asegurándose de que está recibiendo suficiente vitamina B12 en su dieta.
