Su inspiración para dejar de fumar: Año Nuevo
Has estado pensando en eso. Quieres hacerlo. Has estado esperando el momento adecuado. Bueno, ha llegado su momento: ¿qué mejor momento para dejar de fumar que el Año Nuevo?
El año nuevo te da la oportunidad de comenzar de nuevo en cualquier área de tu vida. Establecer resoluciones se trata de crear un borrón y cuenta nueva e intercambiar malos hábitos por buenos. Se trata de intenciones y hacer planes para seguir con ellos.
advertisementAdvertisementAproveche el cambiante calendario para cambiar su vida para mejor. ¿Necesita un incentivo adicional para dar el paso? Considere estas razones para comenzar el año nuevo sin fumar.
Asesinatos de tabaco
Según la Sociedad Estadounidense del Cáncer, los fumadores tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades y morir antes que los no fumadores. Los fumadores también corren un mayor riesgo de varias afecciones, entre ellas (ACS, 2012):
- cáncer de pulmón y otros cánceres
- ataque cardíaco
- presión arterial alta (hipertensión)
- accidente cerebrovascular
- enfisema
- bronquitis crónica
- gingivitis y enfermedad periodontal <999 > envejecimiento prematuro
- ACS también informa que las personas que dejan de fumar antes de los 50 años tienen la mitad del riesgo de morir en los próximos 15 años, en comparación con aquellos que continúan fumando.
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La nicotina es adictiva La naturaleza altamente adictiva de los cigarrillos puede dificultar el abandono del hábito. Los efectos tóxicos de la nicotina y otras sustancias en el tabaco causan "dependencia de la nicotina". Debido a esto, muchas personas intentarán dejar de fumar más de una vez antes de que se vuelvan libres de humo para siempre. Esa es una razón más que establecer una fecha de finalización como Años Nuevos puede ser una estrategia poderosa en su decisión de dejar de fumar.
Con cada nuevo año, se volverá un año más viejo. Pero puedes envejecer más elegantemente si dejas de fumar. El Dr. Lowell Dale, de la Clínica Mayo, dice que fumar puede acelerar el proceso normal de envejecimiento de la piel y producir arrugas en la cara y otras partes del cuerpo (Mayo, 2011).
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La nicotina causa el estrechamiento de los vasos sanguíneos de la piel, lo que afecta el flujo sanguíneo y los nutrientes a la piel. Los más de 4,000 productos químicos en el humo del tabaco también dañan el colágeno y la elastina, que son necesarios para proporcionar elasticidad a tu piel.Fumar daña la salud mental
No es solo su salud física la que sufre de fumar. Un estudio en
Archives of Internal Medicine encontró que fumar en la mediana edad también puede causar problemas de memoria y razonamiento (JAMA, 2008). Estudios adicionales han demostrado que: los fumadores mayores enfrentan un mayor riesgo de demencia y el deterioro cognitivo en comparación con los no fumadores de toda la vida
- fumadores con deterioro cognitivo leve en la mediana edad desarrollan demencia a un ritmo acelerado
- fumadores ancianos sin demencia, que provocan la enfermedad varias veces más rápido que en los no fumadores de la misma edad
- Dejar de fumar tiene beneficios inmediatos para la salud
Según ACS, los beneficios para la salud de dejar de fumar son mucho mayores que cualquier o dificultades emocionales que puede experimentar al dejar de fumar, independientemente de su edad (ACS, 2012).Cuando deja de fumar, los beneficios de salud importantes se activan de inmediato, ya sea que ya tenga una enfermedad relacionada con el tabaco o no.
Usted reduce el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón y otras enfermedades relacionadas con el hábito de fumar al dejar de fumar. Aquellos que dejan de fumar cuando son más jóvenes obtienen el mayor beneficio de dejar de fumar, pero incluso los fumadores que dejan de fumar después de los 50 años reducen el riesgo de morir antes de tiempo. Nunca es demasiado tarde para elegir una mejor salud y longevidad al dejar de fumar, y el nuevo año es un buen momento para hacerlo realidad.
