Cynophobia: Understanding Fear of Dogs
Tabla de contenido:
- ¿Qué es la cinofobia?
- Síntomas
- Usted puede o no ser capaz de precisar exactamente cuándo comenzó su temor o qué fue lo que primero lo causó. Su temor puede aparecer de forma aguda debido a un ataque de un perro o desarrollarse más gradualmente con el tiempo. También existen ciertas situaciones o predisposiciones, como la genética, que pueden aumentar el riesgo de tener cynofobia.
- Para ser diagnosticado formalmente con una fobia específica como la cinofobia, debe haber experimentado sus síntomas durante seis meses o más. Si ha notado que su miedo a los perros ha empezado a afectar su vida diaria, le recomendamos que lleve un diario personal para compartir con su médico.
- No todas las fobias requieren tratamiento por parte de su médico. Cuando el miedo se vuelve tan intenso que evitas parques u otras situaciones en las que puedas encontrar perros, hay una variedad de opciones disponibles. El tratamiento incluye cosas como terapia o tomar ciertos medicamentos.
- Si su cinofobia es leve, puede beneficiarse de diferentes elecciones de estilo de vida que pueden ayudar a aliviar los síntomas provocados por sus miedos. Pruebe diferentes técnicas de relajación cuando se sienta ansioso, como practicar ejercicios de respiración profunda o practicar yoga. El ejercicio regular es otra herramienta poderosa que puede ayudarlo a manejar su fobia a largo plazo.
¿Qué es la cinofobia?
La cinofobia proviene de las palabras griegas que significan "perro" (cyno) y "miedo" (fobia). Una persona que tiene cynofobia experimenta un miedo a los perros que es a la vez irracional y persistente. Es más que solo sentirse incómodo con ladrar o estar cerca de perros. En cambio, este miedo puede interferir con la vida cotidiana y desencadenar una serie de síntomas, como problemas para respirar o mareos.
Las fobias específicas, como la cinofobia, afectan a entre el 7 y el 9 por ciento de la población. Son lo suficientemente comunes como para que sean formalmente reconocidos en el Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales, Quinta Edición (DSM-5). La cinofobia cae bajo el especificador "animal". Alrededor de un tercio de las personas que buscan tratamiento para fobias específicas tienen un miedo irracional a los perros o gatos.
AdvertisementAdvertisementSíntomas
Síntomas
Los investigadores estiman que hay más de 62, 400, 000 perros viviendo en los Estados Unidos. Entonces tus posibilidades de toparte con un perro son relativamente altas. Con la cinofobia, puede experimentar síntomas cuando está cerca de perros o incluso cuando solo está pensando en perros.
Los síntomas asociados con fobias específicas son muy individuales. No hay dos personas que experimenten el miedo o ciertos desencadenantes de la misma manera. Sus síntomas pueden ser físicos, emocionales o ambos.
Los síntomas físicos incluyen:
- dificultad para respirar
- frecuencia cardíaca rápida
- dolor o rigidez en el pecho
- temblor o temblor
- mareos o aturdimiento
- malestar estomacal
- flashes calientes o fríos
- sudores
Los síntomas emocionales incluyen:
- ataques de pánico o ansiedad
- necesidad intensa de escapar de situaciones que desencadenan miedo
- sensación desapegada de sí mismo
- pérdida de control < 999> sensación de que puede desmayarse o morir
- sintiéndose impotente ante su miedo
- Los niños también tienen síntomas específicos. Cuando se expone a lo que el niño teme, pueden:
tener una rabieta
- aferrarse a su cuidador
- llorar
- Por ejemplo, un niño puede rehusarse a dejar el lado de un cuidador cuando hay un perro cerca.
Anuncio
Factores de riesgoFactores de riesgo
Usted puede o no ser capaz de precisar exactamente cuándo comenzó su temor o qué fue lo que primero lo causó. Su temor puede aparecer de forma aguda debido a un ataque de un perro o desarrollarse más gradualmente con el tiempo. También existen ciertas situaciones o predisposiciones, como la genética, que pueden aumentar el riesgo de tener cynofobia.
Los factores de riesgo específicos pueden incluir:
Experiencia.
- ¿Alguna vez tuviste una mala experiencia con un perro en el pasado? Tal vez fuiste perseguido o mordido? Las situaciones traumáticas pueden ponerlo en riesgo de desarrollar cynofobia. Edad.
- Las fobias afectan tanto a niños como a adultos. En algunos casos, las fobias específicas pueden aparecer antes de los 10 años.Pueden comenzar más adelante en la vida también. Familia.
- Si uno de tus parientes cercanos tiene una fobia o ansiedad, es más probable que también desarrolles miedos irracionales. Puede ser heredado genéticamente o convertirse en una conducta aprendida con el tiempo. Disposición.
- Puede tener un mayor riesgo de desarrollar fobias si tiene un temperamento más sensible. Información.
- Puede estar en riesgo de desarrollar cynofobia si ha escuchado cosas negativas acerca de estar cerca de los perros. Por ejemplo, si lees sobre un ataque de perro, puedes desarrollar una fobia en respuesta. Anuncio Publicidad
Diagnóstico
Para ser diagnosticado formalmente con una fobia específica como la cinofobia, debe haber experimentado sus síntomas durante seis meses o más. Si ha notado que su miedo a los perros ha empezado a afectar su vida diaria, le recomendamos que lleve un diario personal para compartir con su médico.
Pregúntate a ti mismo:
¿Anticipo excesivamente las situaciones en las que voy a estar cerca de los perros?
- ¿Inmediatamente siento miedo o tengo un ataque de pánico mientras estoy con perros o pienso en estar cerca de perros?
- ¿Reconozco que mi miedo a los perros es severo e irracional?
- ¿Evito las situaciones en las que puedo encontrar perros?
- Si respondió afirmativamente a estas preguntas, puede cumplir los criterios de diagnóstico establecidos por el DSM-5 para una fobia específica. Tu doctor puede ayudarte.
Una vez que haga una cita, es probable que su médico le haga preguntas sobre los síntomas que está experimentando, así como preguntas sobre su historial psiquiátrico y social.
Anuncio
TratamientoTratamiento
No todas las fobias requieren tratamiento por parte de su médico. Cuando el miedo se vuelve tan intenso que evitas parques u otras situaciones en las que puedas encontrar perros, hay una variedad de opciones disponibles. El tratamiento incluye cosas como terapia o tomar ciertos medicamentos.
Psicoterapia
La terapia cognitiva conductual (TCC) puede ser increíblemente efectiva en el tratamiento de fobias específicas. Algunas personas informan resultados en tan solo 1 a 4 sesiones con un terapeuta.
La terapia de exposición es una forma de TCC donde la gente enfrenta los temores de frente. Mientras que algunas personas pueden obtener beneficios de la terapia de exposición in vivo, o estar cerca de los perros en la vida real, otros pueden obtener un beneficio similar de lo que se llama exposición imaginal activa (AIE), o imaginarse realizando tareas con un perro.
En un estudio de 2003, 82 personas con cynofobia pasaron por terapias de exposición in vivo o imaginal. A algunas personas se les pidió que asistieran a la terapia donde interactuaban con perros con correas, mientras que a otras se les pidió que simplemente se imaginaran haciendo tareas diferentes con los perros mientras los representaban. Todas las personas mostraron una mejoría significativa después de la exposición, ya sea real o imaginaria. Las tasas de mejora para la terapia in vivo fueron del 73,1 por ciento. Las tasas de mejoría para la terapia AIE fueron 62. 1 por ciento.
Los investigadores concluyeron que la AIE es una buena alternativa a la terapia in vivo.
Medicamentos
La psicoterapia generalmente es efectiva en el tratamiento de fobias específicas como la cinofobia.Para los casos más severos, los medicamentos son una opción que puede usarse junto con la terapia o de corto plazo si hay una situación en la que usted estará cerca de los perros.
Los tipos de medicamentos pueden incluir:
Betabloqueantes.
- Los bloqueadores beta son un tipo de medicamento que impide que la adrenalina cause síntomas como pulso acelerado, presión arterial elevada o temblores. Sedantes.
- Estos medicamentos funcionan para reducir la ansiedad, por lo que puede relajarse en situaciones temidas. AdvertisementAdvertisement
Outlook
Si su cinofobia es leve, puede beneficiarse de diferentes elecciones de estilo de vida que pueden ayudar a aliviar los síntomas provocados por sus miedos. Pruebe diferentes técnicas de relajación cuando se sienta ansioso, como practicar ejercicios de respiración profunda o practicar yoga. El ejercicio regular es otra herramienta poderosa que puede ayudarlo a manejar su fobia a largo plazo.
Para casos más severos, consulte a su médico. Los tratamientos como la terapia conductual generalmente son más efectivos cuanto antes comiences. Sin tratamiento, las fobias pueden provocar complicaciones más graves, como trastornos del estado de ánimo, abuso de sustancias o incluso suicidio.
