Lo que estas 11 bebidas le hacen a sus dientes

Los alimentos y bebidas que pasan por sus labios pueden tener un impacto dramático en su salud, comenzando desde el primer momento en que entran en su boca.

El efecto que las bebidas tienen en los dientes depende de varias cosas, pero principalmente está determinado por la acidez general. Cualquier cosa que mida 5. 5 o menos en la escala de pH se considera ácida. Los alimentos y bebidas ácidas suavizan el esmalte dental, lo que hace que los dientes sean sensibles y vulnerables a daños, como las caries. Las bebidas con alto contenido de ácido y azúcar tienen el potencial de ser doblemente dañinas.

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1. Vino

Cuando se trata de vino, el rojo es mejor para la salud dental, pero ninguna variedad es necesariamente buena.

"El vino blanco es más ácido que el rojo y, por lo tanto, es más eficaz para destruir el esmalte, lo que lo hace más susceptible a la decoloración y las manchas", explica la Dra. Angelika Shein, dentista de Nueva York.

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2. Cerveza

Si bien no hay mucha información sobre cómo la cerveza afecta sus dientes, algunas evidencias sugieren que en realidad podría ser beneficiosa.

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"Algunas investigaciones muy tempranas han demostrado que el lúpulo, un componente común de la cerveza, puede tener algunos efectos positivos en la salud oral y la protección de la cavidad. Pero es demasiado pronto para estar seguro ", explica Shein.

3. Vodka

Vodka tiene un pH de alrededor de 4, definitivamente dentro del rango de daño potencial. El alcohol también tiene un efecto de secado. La saliva es una de las defensas naturales contra el daño de la boca, por lo que cualquier cosa con un consumo moderado podría ser perjudicial.

Otros licores varían mucho en términos de pH, pero los efectos de secado son los mismos, y se complican aún más porque la gente (por lo general) bebe lentamente sus bebidas, lo que le da al alcohol más tiempo para hacer su daño.

4. Agua

El agua realmente no tiene un impacto neto en los dientes, dice Shein. En todo caso, es útil.

"De hecho, mantenerse bien hidratado aumenta el flujo salival y el flujo de minerales protectores dentro de la saliva que protegen a los dientes de la caries", dice.

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5. Agua con gas

Puede que no parezca perjudicial, pero la apariencia puede engañar. Según un estudio, el agua con gas tiende a tener un nivel de pH de entre 2.74 y 3. 34. Esto le da un potencial erosivo aún mayor que el jugo de naranja.

6. Café

El café puede ser ligeramente ácido (alrededor de 5. 0 en la escala de pH), pero hay alguna evidencia de que su java de la mañana en realidad podría ser bueno para sus dientes.

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Un estudio descubrió que tomar café sin aditivos podría ayudar a prevenir la aparición de caries. Entonces, si está bebiendo para su salud dental, disfrute de su café, pero omita el edulcorante.

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7. Leche

"Numerosos componentes de la leche, incluidas proteínas y minerales como el calcio, inhiben la unión y el crecimiento de muchas bacterias que forman cavidades en la boca", dice Shein.

"Con un pH superior a 6. 5, la leche es una gran opción para mantener sus dientes fuertes y saludables. "

8. Soda

¡No solo es malo para tu cintura! Los refrescos pueden hacer un número en sus dientes. Y si bien el sentido común puede decirte que las variedades sin azúcar no son tan malas, la ciencia dice lo contrario.

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"Los estudios han demostrado que no hay diferencia en la disolución del esmalte entre la dieta y los refrescos regulares dentro de la misma marca, por lo que el contenido de azúcar realmente no cuenta toda la historia", dice el Dr. Keith Arbeitman, colega de Shein. "La acidez y la composición general de la bebida parecen jugar un papel importante en la degradación del esmalte. "

Curiosamente, Arbeitman dice que la cerveza de raíz tiene una puntuación" sorprendentemente buena "en comparación con otras gaseosas," que tiene prácticamente el mismo efecto neto en los dientes que el agua del grifo ". "

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9. Jugo de fruta

"La mayoría de los jugos de frutas se concentran y, como resultado, te exponen a mucho más ácido que si comieras la fruta en su forma natural", dice Arbeitman. "El jugo de naranja con un pH de 3. 5 no es tan malo como el arándano, que tiene un pH de 2. 6."

Sugiere diluir el jugo de fruta con un 50 por ciento de agua para disminuir el daño potencial.

10. Fruit Punch

Las bebidas a base de jugo etiquetadas como "ponche de fruta" generalmente no son jugo real. En su mayoría son azúcar o jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. Como tal, cualquier cualidad redentora encontrada en el jugo real está ausente en estos imitadores, y tienen azúcar adicional para empeorar los efectos dentales. Además, resulta que el pH de la mayoría de las bebidas de frutas es menor de 3, por lo que es una mala opción para todos.

11. Té

¿Qué le hace el té a tus dientes? Depende de qué tipo de té estés hablando.

Según el Dr. Shein, los tés elaborados normalmente tienen un pH superior a 5, 5, que está fuera de la zona de peligro. El té verde puede incluso tener efectos positivos en la salud de las encías y la prevención de caries.

"Sin embargo, cuando empiezas a hablar de tés helados, las cosas cambian", dice. "La mayoría de los tés helados tienen un pH muy bajo, en el rango de 2. 5 a 3. 5, y están cargados con azúcar. Se ha demostrado que algunas marcas populares de tés helados elaborados son mucho peores que la mayoría de los refrescos. "

Consejos para llevar

Lo que bebes tiene un impacto definitivo e inmediato en tu salud dental. Pero hay formas de evitar parte del daño.

Para bebidas particularmente ácidas, considere usar una pajita. Esto disminuirá el tiempo de contacto con sus dientes.

Y aunque parezca contrario al sentido común, no debes cepillarte inmediatamente después de beber cualquier cosa que pueda dañar tus dientes. Cepillar el esmalte que ya ha sido suavizado por la bebida podría terminar haciendo más daño que bien.