Insomnio: causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento
Tabla de contenido:
- Descripción general
- Factores de riesgo para el insomnio
- Insomnio agudo
- Las personas que experimentan insomnio generalmente informan al menos uno de estos síntomas:
- Su médico le hará preguntas sobre su:
- Existen tratamientos tanto farmacéuticos como no farmacéuticos para el insomnio. Su médico puede hablar con usted sobre qué tratamientos podrían ser apropiados para usted. Es posible que deba probar una serie de tratamientos diferentes antes de encontrar el que sea más efectivo para usted.
Descripción general
El insomnio es un trastorno del sueño. Las personas que sufren de insomnio tienen dificultades para conciliar el sueño, quedarse dormidas o ambas cosas. No se sienten renovados cuando se despiertan después de dormir. Esto puede provocar fatiga y otros síntomas. El insomnio puede diagnosticarse a corto plazo, agudo o a largo plazo, también conocido como crónico.
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Factores de riesgo para el insomnio
El insomnio puede ocurrir a cualquier edad y es más probable que afecte a las mujeres que a los hombres. Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, las personas con ciertos factores de riesgo tienen más probabilidades de tener insomnio. Estos factores de riesgo incluyen:
- altos niveles de estrés
- trastornos emocionales, como depresión o angustia, relacionados con un evento de vida traumático
- menores ingresos
- viajando a diferentes zonas horarias
- ciertas afecciones médicas < 999> cambios de estilo de vida sedentario
- en horas de trabajo o turnos nocturnos
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Causas del insomnio
Insomnio agudo
El insomnio agudo generalmente es causado por el estrés o un evento perturbador. Puede durar días, o incluso semanas.
Insomnio crónico
El insomnio crónico ocurre tres veces por semana durante tres meses o más. Este tipo de insomnio a menudo es secundario a otro problema o una combinación de problemas, como:
- problemas psicológicos
- abuso de sustancias
- El insomnio primario puede ser desencadenado por cambios en la vida, como un horario de trabajo en constante evolución.
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SíntomasSíntomas de insomnio
Las personas que experimentan insomnio generalmente informan al menos uno de estos síntomas:
despertarse demasiado temprano en la mañana
- sueño no reparador
- problemas para caerse o quedarse dormido
- Estos síntomas de insomnio pueden provocar otros síntomas, como fatiga, cambios de humor y dificultad para concentrarse en las tareas durante el día.
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DiagnósticoDiagnóstico de insomnio
Su médico le hará preguntas sobre su:
condiciones médicas
- entorno social
- condiciones psicológicas / emocionales
- historial de sueño
- Este proporcionará información que puede ayudar a encontrar las causas subyacentes de los problemas de sueño. Se le puede pedir que:
mantenga un registro de sueño
- grabando cuando se duerma
- observe si se despertó repetidamente
- informe a qué hora se despierta cada día
- Un registro de sueño le dará a su médico una imagen de sus patrones de sueño. El médico también puede ordenar exámenes médicos o análisis de sangre para descartar problemas médicos que puedan interferir con su sueño.
A veces se recomienda un estudio del sueño. Para esto, pasarás la noche en un centro de descanso. Se colocarán electrodos en su cuerpo, que registrarán ondas cerebrales y ciclos de sueño. La información neuroeléctrica y fisiológica de este tipo de estudio proporciona a su médico información de diagnóstico potencialmente importante sobre sus problemas de sueño.
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TratamientoTratamiento del insomnio
Existen tratamientos tanto farmacéuticos como no farmacéuticos para el insomnio. Su médico puede hablar con usted sobre qué tratamientos podrían ser apropiados para usted. Es posible que deba probar una serie de tratamientos diferentes antes de encontrar el que sea más efectivo para usted.
Puede recomendarse la capacitación en higiene del sueño. A veces, los comportamientos que interfieren con el sueño causan insomnio. La capacitación en higiene del sueño puede ayudarlo a cambiar algunas de estas conductas disruptivas, tales como:
Evitar las bebidas con cafeína cerca de la hora de acostarse.
- Evitar el ejercicio cerca de la hora de acostarse.
- Minimice el tiempo que pasa en su cama cuando no tiene la intención específica de dormir, como mirar televisión o navegar en la Web desde su teléfono celular.
- Si hay un trastorno psicológico o médico subyacente que contribuye a su insomnio, obtener el tratamiento adecuado puede aliviar las dificultades para dormir.
A veces, los medicamentos se usan para tratar el insomnio. Un ejemplo de medicamento sin receta que se puede usar para dormir es un antihistamínico, como difenhidramina (Benadryl). Medicamentos como este pueden tener efectos secundarios, por lo que es importante hablar con un médico antes de comenzar con un medicamento de venta libre para el insomnio.
Hable con su médico antes de usar cualquiera de los siguientes para tratar su insomnio:
medicamento
- medicamento
- suplemento
- Puede haber efectos secundarios o interacciones medicamentosas peligrosos. No todos los medicamentos de "ayuda para dormir" son apropiados para todos. Muchos casos de insomnio pueden manejarse de manera mucho más efectiva mediante cambios en el estilo de vida u otros remedios.
El insomnio no es solo una molestia o un pequeño inconveniente. Es un verdadero trastorno del sueño, y puede tratarse. Si cree que tiene insomnio, hable con su médico. Al explorar las posibles causas, puede obtener el tratamiento apropiado y seguro que necesita.
