Hippopotomonstroses-quippedaliophobia: ¿Qué es?

¿Es esto común?

Hippopotomonstrosesquippedaliophobia es una de las palabras más largas del diccionario y, en un giro irónico, es el nombre que se le da al miedo a las palabras largas. Sesquipedalophobia es otro término para la fobia.

La Asociación Americana de Psiquiatría no reconoce oficialmente esta fobia. En cambio, hippopotomonstrosesquippedaliophobia se considera una fobia social.

La nueva edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) delinea una definición muy específica para las fobias sociales. Los profesionales médicos utilizan el DSM-5 para ayudarlos a hacer diagnósticos. Según el DSM-5, algunos de los criterios que las fobias sociales deben tener incluyen:

• un miedo o ansiedad distinta sobre las situaciones sociales donde una persona puede ser examinada, como conocer gente nueva o tener una conversación
• miedo o ansiedad es desproporcionado a la situación social
• el miedo o la ansiedad es persistente y la situación social se evita en exceso
• el miedo, la ansiedad o la evitación causa angustia clínica

Hable con su médico si cree que puede tener una fobia social. Se asegurarán de que no existan condiciones subyacentes que causen miedo o ansiedad, como el trastorno de pánico.

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Síntomas

¿Cuáles son los síntomas?

Los síntomas se pueden desencadenar cuando una persona ve una palabra larga, como "antidisestablishmentarianism". "Esto puede causar que una persona con hippopotomonstrosesquippedalofobia sienta una gran cantidad de miedo y ansiedad. También pueden evitar leer para no tener que encontrar largas palabras que les causen pánico.

La evidencia anecdótica sugiere que el miedo a las palabras largas puede desencadenar vergüenza o sentimientos de burla al pronunciar o leer palabras largas.

Otros síntomas pueden incluir:

• temblor
• sudoración
• mareos
• desmayos
• boca seca
• dolor de cabeza
• dificultad para respirar
• evitando leer debido a su miedo
• sentirse angustiado por cuestiones académicas o por trabajo relacionado con palabras largas

También hay síntomas de fobia más generales de los que puede cuidarse, entre ellos:

• saber que su fobia no es razonable, pero sentirse impotente para controlar su miedo
• incapaz para funcionar como lo haría normalmente debido a su fobia
• sensación de náuseas

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Causas

¿Qué puede causar fobias como esta?

No se sabe mucho sobre las causas de esta fobia. Pero hay algunas causas y factores de riesgo que son comunes en múltiples fobias.

Algunos de estos factores incluyen:

• Un evento negativo asociado: Por ejemplo, una persona que tuvo dificultades para aprender palabras cuando era niño puede entrar en pánico cada vez que vean una palabra larga. Su dificultad para aprender palabras podría ser un momento aterrador y traumático.
• Genética: Las personas que tienen un historial familiar de ciertas fobias, ansiedad y otras afecciones de salud mental pueden tener mayores probabilidades de desarrollar el mismo tipo de fobia.
• Ambiente: Esta fobia también puede ser desencadenada por el comportamiento aprendido, como escuchar sobre experiencias negativas sobre esa fobia específica o experiencias traumáticas relacionadas con ella.
• Función cerebral: Según la Clínica Mayo, los cambios en la actividad cerebral también pueden tener un efecto sobre si desarrolla una determinada fobia.

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Diagnóstico

¿Cómo se diagnostica?

Generalmente, las personas con esta fobia probablemente nunca buscarán ayuda médica. Las personas con fobia presumiblemente tomarían trabajos en donde no estuvieran expuestos a largas palabras y frases.

Sin embargo, si los síntomas se vuelven insoportables o surgen otros síntomas, su médico le hará una serie de preguntas sobre sus síntomas para determinar si tiene fobia o un trastorno de ansiedad. También revisarán su historia psiquiátrica, médica, familiar y social. Su médico también se referirá al DSM-5.

Dado que las asociaciones médicas y de salud mental no reconocen oficialmente hippopotomonstrosesquippedalofobia como fobia, técnicamente no es una afección diagnosticable. Sin embargo, su médico puede ofrecer información general sobre fobias y recomendar tratamiento.

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Tratamiento

¿Qué opciones de tratamiento hay disponibles?

En general, una fobia se puede tratar de muchas maneras diferentes. La terapia de exposición es la forma más común y efectiva de tratamiento de la fobia. Esta versión de la psicoterapia ayuda a cambiar su respuesta al objeto, situación o palabra que le está causando miedo y ansiedad.

La terapia cognitiva conductual (TCC) es otra forma común de tratamiento que se usa para controlar o curar una fobia. La TCC combina la terapia de exposición con otras técnicas terapéuticas para ayudarlo a sobrellevar su ansiedad. También ayudará a limitar cualquier pensamiento abrumador.

Se sabe que los medicamentos son útiles para tratar una amplia variedad de trastornos de ansiedad. Sin embargo, no se sabe mucho sobre su efectividad en el tratamiento de esta fobia particular.

Otras opciones de tratamiento que pueden ayudarlo a lidiar con su fobia incluyen:

• terapia de conversación con un psiquiatra, consejero o trabajador social
• estrategias de atención plena como respiración consciente, escucha y observación para ayudarlo a sobrellevar la ansiedad
• asistiendo a un grupo de apoyo para conectarse con otras personas que enfrentan fobia igual o similar

También puede controlar sus síntomas de fobia realizando ciertos cambios en su estilo de vida, como:

• dormir lo suficiente cada noche
• comer una dieta sana y equilibrada
• cortando sustancias que pueden empeorar la ansiedad, como la cafeína
• que enfrenta situaciones temerosas y que provocan ansiedad, siempre que sea posible

Cuando te confrontan con palabras largas, también puedes encontrarla útil para:

Sustituir palabras. Evitar las palabras largas puede ayudarte a sobrellevar el problema, pero no siempre es posible todo el tiempo.Si se enfrenta con una palabra larga, intente sustituirla por un término más corto. Por ejemplo, si necesita escribir "refrigerador", use "refrigerador" en su lugar. También podría tratar de reemplazar el nombre largo de un amigo con sus iniciales o apodo, siempre y cuando estén de acuerdo con él.

Rompe palabras. Tómate tu tiempo para leer una palabra larga. Inspire y divida la palabra en partes, luego en sílabas. Por ejemplo, si tiene una palabra como "semiautobiográfica", léala como sem-i-au-to-bi-o-gra-phi-cal.

Aproveche la tecnología. Las computadoras, teléfonos inteligentes y una variedad de otros dispositivos electrónicos tienen autocorrección y otras versiones de diccionarios disponibles. Estos pueden ayudar con la ortografía. También pueden ayudar con la pronunciación fonética en caso de que deba aprender a pronunciar una palabra larga.

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Outlook

Outlook

Dado que esta fobia no se reconoce oficialmente, no se sabe mucho al respecto. Se necesita investigación para comprender mejor el miedo a las palabras largas y lo que sucede cuando una persona está expuesta a los desencadenantes.

Hable con su médico o un consejero si tiene síntomas. Pueden ayudarlo a llegar al fondo de su miedo, comprender sus síntomas y elaborar un plan de tratamiento. Los amigos, la familia y los grupos de terapia también pueden brindarle apoyo para ayudarlo a sobrellevar su fobia.