Protéjase contra las alergias de invierno y el asma
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Las alergias y el asma no se toman vacaciones de invierno. Incluso durante los meses fríos, los alergenos comunes están por todas partes. Y lo que es peor, las alergias y el asma pueden verse exacerbados por una temporada de fiestas llena de alcohol, comidas poco saludables y malos hábitos de sueño.
"Su sistema inmune está agotado. Cuando estás cansado, tu sistema inmunológico está cansado y eres más sensible a los alérgenos ", dice Denise Wood, directora clínica de la clínica Advanced Allergy Solutions en San Francisco.
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Allergens Do not Take a Holiday
Durante los meses más fríos, cuando la nieve y la lluvia nublan el aire, puede ser difícil de imaginar que alérgenos comunes al aire libre como el polen podrían estar dando vueltas. Y para las personas que viven en ambientes cubiertos de nieve, la fiebre del heno en la primavera -el término genérico para una colección de síntomas como irritación sinusal, picazón en los ojos y congestión causada por alergenos conocidos como rinitis alérgica -probablemente no será una preocuparse, dice Wood.
Sin embargo, para las personas que viven en climas más cálidos, hay un precio que pagar por un clima más agradable.
AnuncioEn gran parte, si las cosas están en flor y los árboles retienen sus hojas, existe la posibilidad de alergias inducidas por el polen.
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AdvertisementAdvertisementPero con muchas personas que se dirigen al interior para las festividades de invierno, la exposición a alérgenos en el interior aumenta. Para los asmáticos sensibles a los alérgenos comunes en interiores, los meses de invierno lamentablemente no ofrecen alivio estacional.
Además de los alérgenos comunes, los árboles de Navidad, las chimeneas y la mala alimentación y los hábitos de sueño pueden contribuir al asma y las alergias. Si bien el aroma de pino de un árbol de Navidad es ciertamente evocador de la temporada, puede que no sea la mejor idea para las personas que son particularmente sensibles. Lo mismo ocurre con las chimeneas, que liberan humo y contaminantes en el aire.
Si es posible, lave el árbol afuera y déjelo secar completamente antes de llevarlo adentro. Esa táctica parece ayudar a la mayoría de los pacientes que tienen alergias al polen, dice Wood. Y asegúrese de que las chimeneas estén bien ventiladas.
Y cuando la calefacción central se enciende y circula aire por toda la casa, también está circulando cosas como polvo, ácaros del polvo y caspa de mascotas. Si eres particularmente sensible al polvo o los ataques de asma inducidos por la caspa, Wood recomienda apagar la calefacción central y probar los calentadores de espacio como una alternativa, que no hará circular los alérgenos junto con el aire caliente.
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Anuncio publicitarioLo que come asuntos
Las alergias son una respuesta inflamatoria a un alergeno, y ciertos alimentos como azúcar, lácteos y trigo pueden producir respuestas inflamatorias adicionales Eso forma una reacción, dice Wood.Para los asmáticos, los conservantes y los nitratos pueden ser particularmente irritantes, dice ella.
Además de ciertos alimentos que debilitan tus defensas contra la alergia, cuando estás cansado y has tomado demasiadas tazas de ponche de huevo o sidra caliente, tu sistema inmunológico puede verse comprometido y ser más propenso a una reacción.
"La combinación de estar deprimido y comer mucha comida, [las personas] son más susceptibles a contraer esa infección sinusal", dice Wood.
AnuncioSi bien eso no significa que deba renunciar a la propagación total de las vacaciones, sí significa que si sufre de secreción nasal o picazón en los ojos, saltee la casa de jengibre o la segunda porción de helado. las cookies pueden ser una buena idea. Ahorrarás en pañuelos desechables y disfrutarás de las vacaciones un poco más con los ojos claros y sin una nariz roja rubí.
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