Probamos el más nuevo entrenador de Kegel para los trastornos del suelo pélvico
Tabla de contenido:
- Su suelo pélvico es un músculo
- Ahí es donde Elvie y la gamificación de Kegels, viene en
- Un entrenador de Kegel que habla contigo como cualquier entrenador humano
- Dónde comprar un entrenador Kegels
Su suelo pélvico es un músculo
Puede sorprenderle, o no, si alguna vez ha sido víctima de fuga accidental de orina, que los trastornos del piso pélvico son muy comunes. Según el Instituto Nacional de Salud, afectan hasta el 24 por ciento de las mujeres de Estados Unidos (y menos comúnmente, los hombres) tan jóvenes como de 20 años. Los síntomas se ignoran fácilmente y se confunden como una situación "suceda", pero el tratamiento puede ser tan simple y efectivo como un entrenamiento de 10 minutos.
Ejercitar su suelo pélvico es importante, porque al igual que los músculos en el resto de su cuerpo, estos deben elaborarse de manera consistente para que prosperen. No ahorre concentrarse en estos músculos para esos momentos "cruciales", como cuando necesita sostener su vejiga durante los últimos minutos de un concierto de Beyoncé.
También son los mismos músculos que usas durante el coito (y cuando las mujeres eyaculan). Muy a menudo, cuando las mujeres experimentan dolor durante el sexo o tienen problemas para experimentar el orgasmo, el piso pélvico es el culpable. Otros síntomas que pueden ocurrir son incontinencia, dolor de espalda, estreñimiento y más.
¿Por qué obtener un entrenador de Kegels?
Ahí es donde Elvie y la gamificación de Kegels, viene en
Creado por Tania Boler y Alexander Asseily, y utilizado por la reina de la aptitud, Khloe Kardashian, Elvie es un entrenador de Kegels insertable que se comunica con una aplicación en tu teléfono para guiar a través del proceso de biofeedback. ¿La mejor parte? Los comentarios en tiempo real que obtienes provienen de la comodidad de tu propio hogar.
Boler decidió crear este producto después de experimentar cambios en su cuerpo después del parto. Los trastornos del piso pélvico pueden ocurrir debido a parto, lesión traumática, edad o simplemente genética. "Cuando investigué y hablé con expertos, me di cuenta de que no había habido mucha innovación en absoluto", explica Boler.
"Darles a las mujeres retroalimentación biológica en tiempo real es la forma más confiable de alentar el compromiso y mejorar los resultados del entrenamiento muscular del piso pélvico, pero esta tecnología existió casi exclusivamente en los hospitales. "
La biorretroalimentación es un tipo de terapia física que funciona al ayudarlo a usted y a su cuerpo a obtener más conocimiento de sus funciones. Las instrucciones de Kegel se pueden encontrar fácilmente en línea, pero a la mayoría de las personas les resulta casi imposible notar el progreso en tiempo real, o incluso si lo están haciendo correctamente. Ahí es donde juguetes como Elvie pueden ayudar.
Había oído hablar de bolas de Kegel antes (bolas de metal o de silicona insertadas en la vagina para dar a los músculos algo para agarrar), pero nunca un entrenador que me diera una respuesta instantánea, por lo que me intrigó al instante y decidí dar el entrenador un torbellino.
Anuncio¿Cuál es la experiencia?
Un entrenador de Kegel que habla contigo como cualquier entrenador humano
Mi primera impresión del entrenador Elvie fue que el empaquetado era elegante y hermoso, y el estuche de carga en el que entró el entrenador fue igual de hermoso. El entrenador está hecho de silicona y se desliza justo como un tampón con una pequeña cola sobresaliendo. También se parece al galardonado vibrador We-Vibe que Khloe Kardashian respalda.
Fue muy cómodo, y aunque definitivamente podía sentir al entrenador en todo momento, nunca me dolió. La aplicación se conecta al entrenador usando Bluetooth y luego lo guiará a través de una serie de ejercicios que, en esencia, parecen divertidos juegos móviles en los que trata de alcanzar objetivos y saltar líneas usando sus músculos Kegel.
¡Encontré las instrucciones simples de seguir y honestamente bastante divertidas! Habiendo probado Kegels solo sin ningún tipo de herramienta, fue realmente educativo observar el efecto que realmente estaba teniendo cuando flexioné mis músculos del suelo pélvico. Me encantó que me diera una respuesta tan instantánea. La aplicación también me impulsó a probar el movimiento con la mano antes de insertar el entrenador para poder visualizar lo que estaba sucediendo adentro.
El capacitador también le brinda consejos detallados sobre cómo mejorar su desempeño. Por ejemplo, estaba empujando hacia abajo más que tirar hacia arriba y me dijo que tirar hacia arriba fortalecería mejor mis músculos para evitar la futura incontinencia.
Elvie también realiza un seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo y establece un entrenamiento hecho para ti con cuatro niveles, desde el entrenamiento hasta el nivel avanzado. Mi plan de entrenamiento personal incluye tres entrenamientos por semana, cada uno con una duración de aproximadamente 10 minutos. Esto es perfecto para aquellos que no tienen tiempo ni energía para dedicarse a largas sesiones de terapia física.
Anuncio publicitarioDónde comprar
Dónde comprar un entrenador Kegels
El entrenador Elvie es absolutamente fantástico, pero puede ser un poco caro ya que tiene un costo de $ 199. Si buscas una alternativa más barata, el A & E Intimate Pleasures Kegel Set contiene cuatro bolas de diferentes tamaños para entrenamientos de Kegel y se vende en Amazon por $ 24. 43.
Si desea específicamente el aspecto de capacitación de Elvie, la aplicación "myKegel" lo guiará a través de un entrenamiento de Kegels y le recordará que haga ejercicios y rastree su progreso a lo largo del tiempo. Esta aplicación solo cuesta $ 3. 99 y aunque no puede decirle exactamente cómo están respondiendo sus músculos, es una gran alternativa más económica que el entrenador Elvie.
Incluso si no tiene un trastorno del piso pélvico, sin duda puede beneficiarse de los ejercicios de Kegel. El fortalecimiento de estos músculos esenciales no solo puede ayudarlo a evitar la incontinencia y los problemas intestinales, sino que también puede conducir a orgasmos más satisfactorios y profundos y reducir el dolor durante las relaciones sexuales.
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Hannah Rimm es escritora, fotógrafa y, en general, es una persona creativa en la ciudad de Nueva York. Ella escribe principalmente sobre salud mental y sexual y su escritura y fotografía han aparecido en Allure, HelloFlo y Autostraddle. Puedes encontrar su trabajo en HannahRimm. com o síguela en Instagram.
