Articulaciones rígidas: por qué duelen y cómo tratarlas

¿Por qué ocurre rigidez en las articulaciones?

Con la edad, las articulaciones rígidas se hacen realidad para muchas personas. Años de uso pueden afectar sus articulaciones, músculos y huesos. Muchas personas experimentan articulaciones rígidas justo después de despertarse. Acostarse durante varias horas para dormir reduce la cantidad de líquidos. Eso puede hacer que mover las articulaciones sea más difícil a primera hora de la mañana.

La rigidez de la articulación puede ser leve y solo afecta su movilidad durante un breve período de tiempo cada mañana o después de permanecer sentado durante períodos prolongados. La rigidez también puede ser más severa y afectar su movilidad.

En algunos casos, el dolor y la inflamación acompañan la rigidez de las articulaciones. Esto puede hacer que caminar, ponerse de pie o poner peso en las articulaciones sea doloroso.

No todas las articulaciones rígidas son el resultado de la edad. Muchas otras condiciones pueden causar articulaciones rígidas. Estos incluyen artritis, lupus y bursitis. Los factores de estilo de vida, incluida la dieta y el peso, también pueden afectar la movilidad articular.

Sigue leyendo para aprender más sobre las posibles causas y tratamientos.

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Artritis reumatoide

Posible causa # 1: artritis reumatoide (AR)

La causa más común de dolor en las articulaciones es la artritis. La artritis reumatoide (AR) es una de las formas más comunes de artritis, que afecta a más de 1,5 millones de estadounidenses. Sus síntomas generalmente aparecen entre los 30 y los 60 años.

RA es un trastorno inflamatorio crónico. También es una enfermedad autoinmune. Esto significa que su sistema inmune ataca partes sanas de su cuerpo, como el revestimiento de sus articulaciones. Esto causa inflamación, dolor y rigidez. Con el tiempo, también puede causar deformidad en las articulaciones y erosión ósea.

La AR no tiene cura, por lo que sus síntomas no pueden eliminarse por completo. Se pueden manejar a través de medicamentos y otros tratamientos. Sin embargo, una vez que la enfermedad está avanzada, se puede hacer muy poco para prevenir la discapacidad.

Eche un vistazo: 5 tratamientos para el dolor de espalda RA »

Osteoartritis

Posible causa # 2: Osteoartritis (OA)

Otra forma común de artritis es la osteoartritis (OA). OA a veces se llama artritis degenerativa. Afecta a casi 27 millones de estadounidenses. Es más común en personas mayores de 65 años.

Este tipo de artritis resulta del desgaste de las articulaciones. El cartílago, el tejido delgado que protege los huesos de las articulaciones, se desgasta con el uso. Con el tiempo, el cartílago ya no puede proteger sus huesos.

OA puede afectar cualquier articulación del cuerpo, pero con mayor frecuencia afecta a:

• rodillas
• caderas
• dedos
• cuello
• espalda

A medida que OA progresa, puede comenzar a causar síntomas que no sean rigidez. Estos incluyen:

• dolor
• hinchazón
• crujidos cuando la articulación está en movimiento

A medida que empeora la afección, los huesos se pueden romper más fácilmente y podría desarrollar espolones óseos.En etapas avanzadas de OA, el cartílago desaparece. Los huesos se frotan contra otros huesos en su articulación. Esto puede causar dolor extremo, rigidez y discapacidad.

El tratamiento para OA puede ayudar a reemplazar parte del cartílago y líquido perdido en sus articulaciones. Los tratamientos de estilo de vida dirigidos a reducir el peso y la presión en las articulaciones también pueden ser efectivos. En casos severos, puede ser necesaria una cirugía de reemplazo de articulaciones.

Obtenga más información: Cómo aliviar el dolor OA »

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Lupus

Posible causa # 3: Lupus

El lupus es una enfermedad autoinmune como la AR. Su cuerpo se ataca a sí mismo, incluidos sus órganos y tejidos. El lupus que ataca las articulaciones puede causar rigidez, dolor e hinchazón.

El lupus es difícil de diagnosticar porque sus síntomas se asemejan a muchas otras afecciones. Puede tomar varios meses para un diagnóstico de lupus, mientras que las pruebas descartan otras afecciones.

Al igual que RA, el lupus es crónico. Una vez que lo desarrolle, es probable que experimente síntomas de la afección por el resto de su vida. No existe una cura, pero los tratamientos son efectivos para reducir y controlar los síntomas.

Más información: Opciones de estilo de vida saludables para controlar los síntomas del lupus »

Bursitis

Posible causa n.º 4: Bursitis

Las bolsas son bolsas pequeñas llenas de líquido que amortiguan los huesos, ligamentos y músculos de las articulaciones. Usted desarrolla bursitis cuando esos sacos se inflaman. Esta condición puede causar rigidez y dolor en la articulación afectada.

La bursitis puede afectar cualquier articulación, pero es más común en articulaciones grandes como:

• codo
• hombro
• cadera

Otros sitios comunes incluyen:

• rodilla
• tobillo < 999> dedo gordo del pie
• La bursitis es a menudo temporal, y el tratamiento se basa en descansar la articulación afectada durante varias semanas. Esto puede significar que necesita reducir la actividad física y mantener la articulación estacionaria durante períodos de tiempo. Esto permite que las bolsas se recuperen y la rigidez se resuelva.

Más información: Ejercicios para aliviar el dolor de la bursitis de la cadera »

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Gota Posible causa # 5: Gota

A diferencia de otras posibles causas de rigidez en las articulaciones, la gota aparece de repente. Puede aparecer mientras duerme, lo que puede hacer que las articulaciones sean especialmente dolorosas cuando se despierta.

Los episodios severos y repentinos de dolor y sensibilidad en las articulaciones caracterizan a la gota. La gota puede afectar cualquier articulación. El dedo gordo del pie es con frecuencia la primera articulación que experimenta los síntomas.

La gota es un tipo de artritis. Afecta a los hombres con más frecuencia que a las mujeres, pero el riesgo de una mujer de desarrollar gota aumenta después de la menopausia. La mayoría de las personas lidiarán con los períodos de síntomas de gota durante el resto de su vida, pero los síntomas son tratables.

Más información: Remedios caseros para controlar los brotes de gota »

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Cáncer de los huesos

Causa posible # 6: Cáncer de los huesos

Rara vez causa dolor y rigidez en las articulaciones, pero es una posibilidad Las personas con cáncer de hueso pueden experimentar dolor en las articulaciones o dolor de huesos. También puede experimentar hinchazón o sensibilidad cerca de un hueso.

No todos tendrán dolor, por lo que el cáncer de hueso puede avanzar y comenzar a causar otros síntomas antes de que se descubra.

El cáncer es tratable, pero el resultado depende de varios factores. Estos factores incluyen el tamaño, la ubicación y el tipo de tumor. Las opciones de tratamiento para el cáncer de hueso incluyen radiación, quimioterapia y cirugía.

Más información: Cáncer de hueso »

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Tratamiento tradicional

Cómo encontrar alivio

La mejor forma de aliviar la rigidez de las articulaciones depende, en primer lugar, de lo que la causa. Si la rigidez dura más de 30 minutos después de despertarse o si los síntomas empeoran, es importante que busque atención médica.

Diagnosticar el problema subyacente lo ayudará a usted y a su médico a determinar la mejor manera de aliviar la rigidez y detener otros síntomas asociados.

Compresa caliente o fría

Ambas temperaturas extremas pueden ser beneficiosas para las articulaciones rígidas.

Aplique una compresa fría o una bolsa de hielo en la articulación rígida de 15 a 20 minutos varias veces al día. Esto puede ayudar a reducir la inflamación o hinchazón y facilitar la articulación en movimiento. También puede atenuar los receptores del dolor para que experimente menos dolor.

El calor también es terapéutico para las articulaciones y los músculos. Use una almohadilla térmica, una bolsa de agua caliente o agua tibia de una ducha o baño para relajar los músculos y aumentar la circulación.

Medicamento de venta libre (OTC)

Muchos síntomas leves de dolor en las articulaciones se pueden aliviar con medicamentos de venta libre. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) son el medicamento más comúnmente usado para la artritis. Los nombres genéricos para los NSAID incluyen aspirina, ibuprofeno y naproxeno.

Esteroides

Si la inflamación y la hinchazón en la articulación causan rigidez en las articulaciones, los esteroides pueden ser una opción de tratamiento. La hinchazón y la inflamación son comunes con la artritis. Los corticosteroides reducen la inflamación. Cuando la inflamación disminuye, el dolor articular y la rigidez también disminuyen.

Los esteroides pueden no ser beneficiosos para las personas con artritis avanzada. En algunos casos, el alivio puede ser de corta duración, y las futuras inyecciones de esteroides pueden no ser tan efectivas.

Ejercicio

El ejercicio y la fisioterapia pueden ayudar a aumentar la movilidad articular, lo que puede reducir la rigidez.

También es una gran manera de perder peso o mantener un peso saludable. Llevar exceso de libras puede aumentar su riesgo de ciertas afecciones que causan dolor y rigidez en las articulaciones.

Si no está seguro de cómo comenzar a hacer ejercicio o si tiene dificultades para moverse, hable con su médico o con un fisioterapeuta capacitado. El ejercicio es una manera fácil de aliviar el dolor y la rigidez, pero puede agravar ciertas condiciones si no toma precauciones antes de comenzar un plan de ejercicios.

Obtenga más información: Cómo administrar la rigidez matutina »

Remedios naturales

Remedios naturales para aliviar el dolor

Los tratamientos de medicina complementaria y alternativa también pueden ser prometedores para aliviar las articulaciones rígidas. Aquí hay tres que pueden ayudar:

Suplementos de aceite de pescado

Los investigadores en un estudio de 2012 encontraron que las personas que toman aceite de pescado informaron menos episodios de rigidez y dolor articular matutinos.

El aceite de pescado contiene las grasas insaturadas ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA).Agregar platos de pescado a su plan de comidas semanal también podría ayudar, ya que contienen ácidos grasos omega-3.

Una dosis típica para los suplementos de aceite de pescado es 300 miligramos (mg) por día. Debe leer las etiquetas de las botellas para determinar cuántos miligramos de omega-3 se encuentran en cada suplemento.

Asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar a tomar suplementos de aceite de pescado. Estos suplementos pueden interferir con otros medicamentos.

Linaza

La linaza contiene otro tipo de ácido graso omega-3, ácido alfa-linolénico (ALA). Al igual que EPA y DHA, ALA puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de rigidez en las articulaciones.

La linaza molida tiene algo de ALA, pero el aceite de linaza tiene más. El aceite de linaza está disponible en cápsulas o en una botella. La recomendación diaria promedio es de 500 mg. Esa cantidad suele estar en una cápsula de aceite de linaza o en una onza de linaza molida.

Las semillas de lino se muelen o trituran para liberar las grasas saludables. Su cuerpo no puede descomponerse y procesar semillas de linaza enteras, por lo que no recibirá ninguna de las grasas saludables.

Sulfato de glucosamina

Este químico se produce de forma natural en el líquido que rodea sus articulaciones. Desempeña un papel en la creación de cartílago. Si tiene una deficiencia de sulfato de glucosamina, es posible que su cuerpo no pueda producir o proteger el cartílago.

Algunas investigaciones respaldan el uso de este suplemento para aliviar el dolor y la rigidez en las articulaciones. Este tratamiento puede ser más útil para las personas con osteoartritis e hinchazón de la rodilla. La dosis recomendada para el dolor de la artritis oscila entre 300 y 2000 mg por día.

Antes de usar, hable con su médico sobre posibles interacciones medicamentosas.

Obtenga más información: Alivio natural del dolor de la artritis »

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Visite a su médico

Cuándo visitar a su médico

Si aparece rigidez y dolor en las articulaciones repentinamente, hable con su médico. Del mismo modo, si la rigidez y el dolor no se resuelven después de un período de cinco a siete días, debe buscar atención médica.

También debe buscar atención de su médico si experimenta alguno de estos síntomas:

dolor severo

• hinchazón rápida
• deformidad de la articulación
• incapacidad para mover la articulación
• enrojecimiento intenso y caliente a el toque
• Aunque la rigidez de la articulación no es poco común, especialmente a medida que envejecemos, puede ser el primer signo de otra afección. Un examen físico es una manera fácil de determinar qué podría estar causando el problema.

Si un examen físico no es concluyente, su médico puede sugerir algunos tratamientos para ayudar a aliviar la rigidez mientras espera para ver si desaparecen. Si no desaparece, es posible que necesite pruebas para obtener un diagnóstico.

Una vez que su médico determina la causa, pueden ayudar a determinar el mejor plan de tratamiento para usted. Esto puede ayudar a aliviar sus síntomas y reducir el riesgo de recurrencia.