Inteligente de bebida: Su guía para la víspera de Año Nuevo saludable

Para mucha gente, la víspera de Año Nuevo significa beber un poco más alcohol de lo habitual, ya que sus resoluciones de Año Nuevo no se inician hasta el miércoles, que también podría dar a esos malos hábitos de un envío adecuado -apagado. Pero antes de salir a tomar el burbujeo, ver caer una pelota y besar a medianoche, lea estos consejos para facilitar un poco la mañana de Año Nuevo.

Pon la comida correcta en tu vientre

Antes de verter alcohol en la garganta, desea una base sólida de alimentos en el estómago. La investigación ha demostrado que esto ayuda con las habilidades cognitivas mientras está intoxicado al reducir los efectos del alcohol (pero cualquier estudiante de primer año de la universidad podría decírselo).

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Desafortunadamente, no hay alimentos que eviten las resacas, pero una comida completa con almidones, proteínas magras y vegetales ciertamente no hará daño. Existe cierta evidencia de que los espárragos ayudan a metabolizar el alcohol, pero su primer viaje al baño después de la cena puede no proporcionar la mejor impresión divertida.

Dado que su estómago puede estar haciendo ejercicios de cócteles, es mejor comer cosas que sabe que están de acuerdo con su barriga. Siga tomando bocadillos durante la noche y beba mucha agua (puede que quiera alternar bebidas con vasos de agua para asegurarse de llegar a la medianoche).

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¡Configure su estación de batalla de cabecera

Puede ahorrarse mucho dolor en la mañana dejándose algunos regalos en su mesita de noche.

Por ejemplo, si dejas una botella de Sprite allí y bebes un poco antes de irte a la cama, te sentirás mejor por la mañana, al menos según un equipo de investigadores chinos. Descubrieron que esta bebida ayuda a promover la descomposición del acetaldehído, un subproducto del alcohol que puede provocar náuseas, vómitos y dolores de cabeza.

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Junto a eso, llena un vaso de agua. Lo querrás por la mañana para curar tu deshidratación. Si desea un analgésico, evite la aspirina o los productos basados ​​en Tylenol, ya que pueden poner más estrés en su hígado ya sobre trabajado.

Y si planea llevar a su compañía a casa desde el bar, asegúrese de tener una protección adecuada al lado de su cama. Cuando se trata de la salud sexual, nunca ponga su seguridad en manos de otra persona.

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Piensa con anticipación (antes de dejar de pensar)

Antes de salir a dormir, debes tener planes para llegar a casa de forma segura. Incluso si sale con amigos, es posible que se separe en algún momento, por lo que tener un plan de respaldo es esencial. Si puedes, alerta a otras personas sobre tus planes durante toda la noche, incluso si solo envía un texto rápido.

Como cualquier viajero experimentado le dirá, nunca se separe de sus llaves. Puede pensar que están a salvo en el bolsillo de su chaqueta o bolso, pero durante el ajetreo y el bullicio de la noche, puede perder, ya sea por intoxicación por olvido o juerguistas ladrones. Guárdelos en sus bolsillos o arriesgue dormir en la puerta de su casa.

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Muchas compañías de taxis ofrecen viajes gratuitos a casa en NYE, así que consulte en su área para ver qué compañías ofrecen el servicio y programe los números en su teléfono.

Si te estás hospedando en un hotel, toma una foto del número de tu habitación y configúrala como fondo de tu teléfono. También coloque un pin en el mapa de su teléfono. Esto será útil para encontrar dónde se supone que debes aterrizar horas después de que caiga la pelota. (¡Primero asegúrese de que su teléfono esté protegido con contraseña!)

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Conserve la seguridad de sus amigos

Si alguien sabe cómo conseguir un equipo a casa de manera segura, son soldados. Estos son los consejos de seguridad oficiales de Año Nuevo para los Estados Unidos:

• Designe un conductor.
• Esté atento a su entorno.
• No conduzca.
• Quédense juntos.
• Controle su ingesta de alcohol.
• Tenga mucho cuidado con los fuegos artificiales (y no se olvide de sus mascotas).
• Tenga cuidado con las llamas abiertas.

Sepa cuándo el jolgorio de la fiesta de

fin de año, como todas las cosas buenas, debe llegar a su fin. Si marcó el final del año con exceso de consumo, disfrute de un par de días sin alcohol y déle a su cuerpo la oportunidad de recuperarse. Con frecuencia, consumir demasiado alcohol puede tener graves consecuencias para la salud. Si le preocupa la cantidad que está bebiendo o no puede controlar los antojos, hable con un ser querido o un médico, o busque un grupo de apoyo como Alcohólicos Anónimos.

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