Deshacerse de la hinchazón del SII
Tabla de contenido:
Diga adiós a la hinchazón del SII
La hinchazón incómoda y poco halagüeña es uno de los principales síntomas del síndrome del intestino irritable (SCI), junto con con dolor abdominal, gases, diarrea y estreñimiento. Todos los síntomas son frustrantes, pero la hinchazón puede hacer que te sientas mal. A veces ocurre como un efecto secundario de su tratamiento para los otros síntomas. Afortunadamente, hay varios pasos que puede seguir para tratar la hinchazón y prevenirla.
advertisementAdvertisementMedication
Medicamentos sin receta
Existen varios productos en el mercado que afirman reducir la hinchazón y disminuir o prevenir el exceso de producción de gas de la digestión de ciertos alimentos. Estos productos suelen contener simeticona, carbón o alfa-galactosidasa. Pueden ser efectivos en algunas personas para tratar los signos y síntomas leves, pero generalmente no son la opción más efectiva. Para los casos más graves de SII, deberá realizar cambios en el estilo de vida para adaptarse a la afección.
Dieta
Dieta
Hay muchos alimentos que puede estar comiendo que contribuyen a una sensación de hinchazón. La forma más exitosa para eliminar su sensación de hinchazón y el gas que a menudo se asocia con ella, es con la prevención a través de su dieta.
Un delincuente superior es fibra dietética . Los alimentos con alto contenido de fibra, como los frijoles, los granos integrales, las frutas frescas y las verduras pueden causarle gases. Desafortunadamente, aumentar el consumo de fibra puede ayudar a tratar otros síntomas del SII, pero también puede causar hinchazón y gases cuando se consume en cantidades grandes o repentinas.
Puedes intentar aumentar tu fibra dietética lentamente para permitir que tu sistema digestivo se acostumbre a ella, o puedes probar suplementos de fibra. Los suplementos pueden no causar la mayor cantidad de síntomas negativos como los alimentos ricos en fibra. Solo asegúrate de llevarlos con abundante agua. De acuerdo con el American College of Gastroenterology (ACG), la fibra con psyllium puede ser más útil que la fibra con salvado para este síntoma en las personas que tienen SII.
Los productos lácteos pueden causar hinchazón si tiene intolerancia a la lactosa. El trigo puede causar hinchazón si eres sensible al gluten. Intente eliminar estos alimentos y vea si sus síntomas mejoran.
La mayoría de las personas experimentan hinchazón y gases a causa de los edulcorantes artificiales, como la fructosa y el sorbitol. Evite los alimentos endulzados artificialmente y las bebidas carbonatadas, que también pueden aumentar el gas en sus intestinos.
Aunque las dietas especiales de eliminación pueden funcionar para algunas personas, la evidencia para apoyarlas es débil, según el ACG. Asegúrese de trabajar con su médico antes de seguir cualquier dieta especializada.
AdvertisementAdvertisementProbióticos
Probióticos
Las bacterias que viven en el intestino y ayudan a digerir los alimentos se llaman organismos comensales, o microflora normal .La falta o la acumulación anormal de estas bacterias en el tracto digestivo pueden ser parte de la causa de su SII.
Los probióticos son bacterias y / o levaduras que se consumen y se cree que mejoran la salud. En el intestino, se cree que estos probióticos ayudan a restaurar el equilibrio de la microflora "buena" y normal. El equilibrio entre las diferentes bacterias en el intestino puede afectar el SII y sus síntomas. La investigación sugiere que el consumo de probióticos ayuda a aliviar la hinchazón asociada con el SII. Pruebe un suplemento probiótico o yogur con cultivos vivos y activos. Discuta con su médico la cantidad que debe apuntar para cada día.
AnuncioAntibióticos
Antibióticos
En los últimos años, los investigadores relacionaron el SII con el sobrecrecimiento bacteriano intestinal (SIBO). SIBO significa tener más bacterias en el intestino delgado de lo normal. Aunque las causas exactas de IBS no se entienden completamente, los expertos creen que SIBO puede ser uno de varios factores que contribuyen a la condición. Los antibióticos pueden eliminar ciertas bacterias y aliviar síntomas como el gas y la hinchazón.
AdvertisementAdvertisementPeppermint
Peppermint
El aceite de menta se ha utilizado durante mucho tiempo para calmar los malestares estomacales y es posible que encuentre al menos algo de alivio temporal con él. Pruebe una taza caliente de té de menta, que se sabe que relaja los músculos lisos de sus intestinos. Sin embargo, tenga en cuenta que también puede causar acidez estomacal. Siempre asegúrese de hablar con su médico antes de probar un suplemento herbal.
