Suplementos efectivos de IBS: Probióticos, jengibre y más

Resumen

El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno gastrointestinal (GI) que afecta a millones de personas en todo el mundo. Puede causar incomodidad, dolor e interrupción de la vida cotidiana. Según la Fundación Internacional para los Trastornos Gastrointestinales Funcionales, alrededor del 10 al 15 por ciento de la población adulta en el mundo tiene SII.

Actualmente no hay cura para IBS. Vivir con IBS significa controlar sus síntomas. Siga leyendo para aprender sobre cómo los suplementos sin receta pueden desempeñar un papel en eso.

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Tratamientos

¿Cómo se trata IBS?

IBS no es una afección potencialmente mortal, pero es una afección médica grave. Se cree que el trastorno es causado por muchos factores diferentes, incluidos cambios en la motilidad intestinal (contracciones de los músculos en el tracto GI), un crecimiento excesivo de un cierto tipo de bacteria en el intestino delgado, inflamación y un intestino "sensible".

Los síntomas del SII incluyen molestias abdominales significativas o dolor, hinchazón y hábitos intestinales irregulares como diarrea o estreñimiento. Los médicos no saben qué causa el SII, lo que dificulta su estudio y tratamiento.

Los médicos principalmente tratan de ayudar a las personas con SII a reducir sus niveles de malestar abdominal, hinchazón y hábitos intestinales irregulares. Hay ciertos medicamentos, como antibióticos y bloqueadores de los canales de calcio, que pueden ayudar con los síntomas del SII.

Los suplementos también pueden ayudar, pero es importante elegirlos cuidadosamente. No están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para la calidad o la pureza. Asegúrese de hablar con su médico antes de probar cualquier suplemento.

Siga leyendo para encontrar algunos suplementos de venta libre que se han encontrado para ayudar con el SII.

Probióticos

Los probióticos se han considerado durante mucho tiempo para el tratamiento de los síntomas del SII. La investigación muestra que el probiótico B. infantis se asocia con una reducción de los síntomas del SII, especialmente dolor abdominal, hinchazón, esfuerzo y satisfacción general del intestino.

Sin embargo, debes tener cuidado al usar probióticos para los trastornos gastrointestinales. Pueden empeorar algunos síntomas en ciertos trastornos.

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Psyllium

Muchos médicos recetan fibra de psyllium como una forma de ayudar a tratar los síntomas del IBS. El psilio también se usa a menudo para tratar la enfermedad de Crohn. Ayuda a absorber agua en los intestinos para ayudar a crear heces más formadas. Puede ayudar a prevenir el estreñimiento y la diarrea y hacer que las evacuaciones sean más regulares.

Una revisión de un estudio examinó si el psyllium en realidad ayuda con el SII y encontró que los informes están en conflicto. En general, se asocia más con ayudar a reducir el dolor abdominal y también puede ayudar a reducir el gas.Sin embargo, al igual que con los probióticos, debe tener cuidado al usar fibra como suplemento. También puede aumentar la incidencia de hinchazón y gases.

Aceite de menta

Se ha descubierto que el aceite de menta es uno de los complementos de venta libre más efectivos disponibles para ayudar a manejar el SII. Un estudio de 2005 sugiere que tomar de 1 a 2 cápsulas de 80 a 200 mg de aceite de menta con cubierta entérica durante un período de 24 semanas debería ser la primera línea de defensa en el tratamiento del SII frente a cualquier otro tratamiento.

Para las personas que no tienen estreñimiento crónico o diarrea, se descubrió que el aceite de menta está asociado con la mejora de casi todos los síntomas del SII.

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Perilla frutescens

Perilla frutescens es una hierba china relacionada con la menta que se ha relacionado con la mejora de la salud gastrointestinal, especialmente los síntomas de los ruidos estomacales, hinchazón, gases, sensación de plenitud y malestar abdominal general.

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Ginger

El jengibre es otro suplemento común utilizado para tratar el SII. La investigación sobre esto es limitada, sin embargo. Se sabe que es útil contra las náuseas y los vómitos, así como para reducir el dolor de estómago y mejorar la motilidad intestinal, lo que lo llevaría a ser útil para el SII.

Desafortunadamente, un estudio encontró que no funcionó tan bien como un placebo cuando los investigadores probaron los efectos de dos gramos de jengibre por día. Sin embargo, aún se están haciendo más investigaciones sobre el jengibre; puede ser un suplemento útil.

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Magnesio

Los medicamentos de venta libre que contienen magnesio incluyen hidróxido de magnesio, sulfato de magnesio o citrato de magnesio.

Pero si bien suplementos como la Leche de Magnesia se pueden usar para aliviar los síntomas ocasionales de estreñimiento, no se recomiendan para el uso regular y se desaconsejan en personas que pueden tener problemas renales.

Para llevar

Hay muchas opciones para controlar los síntomas del SII. Además de explorar cambios en la dieta, como reducir la fructosa y aumentar la fibra, algunos suplementos pueden ayudar con ciertos síntomas del SII, especialmente dolor abdominal y malestar.

Cada persona con SII es diferente y puede necesitar diferentes opciones para manejar sus síntomas. Hable con su médico sobre qué suplementos pueden ser los mejores para usted y sus actividades diarias de vida. Un suplemento que podría funcionar para otra persona puede no funcionar para usted, mientras que otro suplemento que alguien no ha probado puede hacer una diferencia para usted.