Sleep Hablar: Causas, tratamiento y más

¿Qué está hablando el sueño?

Dormir hablando es en realidad un trastorno del sueño conocido como somniloquy. Los médicos no saben mucho sobre cómo hablar, cómo por qué sucede o qué ocurre en el cerebro cuando una persona duerme habla. El hablante de sueño no es consciente de que está hablando y no lo recordará al día siguiente.

Si es un hablador del sueño, puede hablar en oraciones completas, hablar un galimatías, o hablar en una voz o idioma diferente de lo que usaría mientras está despierto. Dormir hablando parece ser inofensivo.

Etapa y gravedad

La conversación durante el sueño se define por etapas y gravedad:

Etapas 1 y 2: En estas etapas, el hablador del sueño no está tan profundo de dormir como etapas 3 y 4, y su habla es más fácil de entender. Un hablador del sueño en las etapas 1 o 2 puede tener conversaciones enteras que tengan sentido.
Etapas 3 y 4: El hablador del sueño está sumido en un sueño profundo, y su habla suele ser más difícil de entender. Puede sonar como un gemido o un galimatías.

La severidad de la conversación durante el sueño se determina por la frecuencia con que ocurre:

Leve: La conversación del sueño ocurre menos de una vez al mes.
Moderado: La conversación sobre el sueño ocurre una vez a la semana, pero no todas las noches. La conversación no interfiere demasiado con el sueño de otras personas en la habitación.
Grave: El hábito de hablar pasa todas las noches y puede interferir con el sueño de otras personas en la habitación.

Quién corre mayor riesgo

Dormir hablando puede sucederle a cualquiera en cualquier momento, pero parece ser más común en niños y hombres. También puede haber un vínculo genético para dormir hablando. Entonces, si tienes padres u otros familiares que hablaron mucho mientras dormían, también puedes estar en riesgo. Del mismo modo, si habla mientras duerme y tiene hijos, puede notar que sus hijos también hablan mientras duermen.

Dormir hablando puede aumentar en ciertos momentos de su vida y puede desencadenarse por:

enfermedad
fiebre
consumo de alcohol
estrés
problemas de salud mental, como depresión
sueño deprivación

Las personas con otros trastornos del sueño también corren un mayor riesgo de hablar durante el sueño, incluidas personas con antecedentes de:

apnea del sueño
sueño caminando
terrores nocturnos o pesadillas

Cuándo ver un doctor

Hablar normalmente no es una afección médica grave, pero a veces puede ser apropiado consultar a un médico.

Si su forma de hablar es tan extrema que interfiere con su calidad de sueño o si está demasiado cansado y no puede concentrarse durante el día, hable con su médico. En raras ocasiones, hablar con el sueño puede ocurrir con problemas más graves, como un trastorno psiquiátrico o convulsiones nocturnas.

Si sospecha que su forma de hablar es un síntoma de otro trastorno del sueño más grave, como caminar o dormir apnea, es útil consultar a un médico para un examen completo. Si comienza a hablar por primera vez después de los 25 años, programe una cita con un médico. Dormir hablando más adelante en la vida puede ser causado por una afección médica subyacente.

Tratamiento

No hay un tratamiento conocido para hablar durante el sueño, pero un experto en sueño o un centro de sueño pueden ayudarlo a controlar su afección. Un experto en sueño también puede ayudar a asegurarse de que su cuerpo obtenga el descanso adecuado por la noche que necesita.

Si tiene un compañero que le molesta que duerma hablando, también puede ser útil hablar con un profesional sobre cómo manejar sus dos necesidades de sueño. Algunas cosas que tal vez quiera probar son:

durmiendo en camas o habitaciones diferentes
haciendo que su pareja use tapones para los oídos
usando una máquina de ruido blanco en su habitación para ahogar cualquier

cambio de estilo de vida como Lo siguiente también puede ayudarlo a controlar su sueño:

evite beber alcohol
evite comidas pesadas cerca de la hora de acostarse
establezca un horario de sueño regular con rituales nocturnos para inducir a su cerebro a que duerma

Más información: sugerencias para dormir mejor "

Outlook

El hábito de hablar es una condición inofensiva que es más común en niños y hombres y puede ocurrir en ciertos períodos de su vida. No requiere tratamiento, y la mayoría de las veces el sueño se resolverá Puede ser una afección crónica o temporal. También puede desaparecer durante muchos años y luego reaparecer.

Hable con su médico si hablar durante el sueño interfiere con su sueño o el de su pareja.

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Recursos del artículo

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