6 Maneras de mantenerse a la vanguardia de su psoriasis

Vivir con psoriasis puede ser una montaña rusa: a veces puede estar luchando contra las erupciones mientras que otras veces la afección puede no tener ningún síntoma notable. Saber cómo controlar esta condición autoinmune puede hacer su vida mucho más fácil y más cómoda.

Tiene muchas opciones para mantenerse por delante de la psoriasis a pesar de que no tiene cura. El manejo efectivo de la condición incluye:

• un plan de tratamiento respaldado por un médico
• hábitos de vida saludables
• apoyo de salud mental

Hay muchos tipos de psoriasis. Cada tipo requiere diferentes planes de gestión según la gravedad de la afección y dónde se encuentra en su cuerpo. También debe tener en cuenta sus otras condiciones de salud que pueden estar relacionadas con la psoriasis. Su médico puede diseñar un plan que funcione mejor para usted.

1. Trate su condición

No ignore los síntomas de la psoriasis. Debido a que no hay cura, debe ser administrado por un médico. Lo que aparece como un caso leve puede empeorar con el tiempo, y su médico puede decidir cómo evitar que la enfermedad se extienda.

La psoriasis leve generalmente se puede tratar con métodos tópicos. La psoriasis que es de naturaleza moderada o grave puede requerir intervenciones más fuertes. Estos incluyen:

• prescripciones tópicas
• medicamentos como productos biológicos o medicamentos orales
• terapia con luz
• medicamentos o terapias alternativas
• cambios en el estilo de vida

La psoriasis se asocia con otras afecciones de salud, como:

• enfermedad cardiovascular
• diabetes
• obesidad

Su médico debe verificar estas otras afecciones cuando trata la psoriasis.

2. Evalúe su plan de tratamiento regularmente

Una tendencia reciente en el tratamiento de la psoriasis incluye el enfoque de "tratar con el objetivo". Este concepto le permite evaluar sus tratamientos con un médico de forma periódica. Juntos, usted determina si el plan diseñado es efectivo para reducir sus síntomas. Dicho plan de tratamiento debe tener objetivos generales para reducir sus síntomas y permitir modificaciones tanto de usted como de su médico cada pocos meses.

Varios estudios afirman este método de evaluación en el manejo de la psoriasis. Archives of Dermatological Research concluyó que aquellos que tienen una medida de resultados para su experiencia de psoriasis:

• más control de la condición
• más sentimientos positivos sobre su tratamiento
• síntomas menos graves

Hable con su médico sobre la posibilidad de presentarla un horario regular para evaluar su plan de tratamiento. Las metas deben ser de naturaleza individual y pueden incluir:

• reducir la psoriasis a un cierto porcentaje de su cuerpo
• que le da una calidad de vida particular
• mantener otras condiciones bajo control

3.Continúe con su plan de tratamiento

Puede ser tentador descontinuar sus tratamientos de psoriasis si su condición parece estar bajo control. Es posible que no experimente ningún brote de psoriasis y se olvide de tomar los medicamentos recetados o mantenerse al día con una rutina diaria de cuidado de la piel. Esto puede ocasionar que la condición vuelva o incluso empeore.

Consulte a su médico si considera que su plan de tratamiento podría modificarse en función de los síntomas reducidos. Deberá asegurarse de que los tratamientos modificadores den como resultado menos síntomas a largo plazo.

4. Controle su peso con dieta y ejercicio

Mantener un peso saludable puede ayudar a prevenir que su psoriasis se propague o llame de manera abrupta. Algunos estudios relacionan el empeoramiento de los síntomas de la psoriasis con un índice de masa corporal más alto que el promedio. Un análisis en el Journal of Cutaneous Medicine and Surgery encontró que el aumento en el índice de masa corporal resultó en el desarrollo de una psoriasis más severa.

Perder peso puede ayudar a los síntomas de la psoriasis en personas obesas o con sobrepeso. Un estudio en el British Journal of Dermatology analizó a los participantes con sobrepeso y obesos que tenían psoriasis. Los participantes hicieron ejercicio y dietas durante 20 semanas, lo que resultó en una reducción en la gravedad de su psoriasis.

Hable con su médico sobre métodos de pérdida de peso si es obeso o tiene sobrepeso. Esto puede incluir reducir las calorías en su dieta y hacer ejercicio con más frecuencia. Perder peso ayudará a su salud en general y puede reducir otras condiciones de salud que tiene. El ejercicio en sí mismo se considera una excelente manera de manejar los síntomas de la psoriasis.

5. Deje de fumar y reduzca el consumo de alcohol

Fumar y beber alcohol pueden agravar la psoriasis. Fumar puede causar que la psoriasis se desarrolle o se vuelva más severa. Beber alcohol puede empeorar la condición o interferir con los tratamientos. Elimine estos hábitos de estilo de vida poco saludables para reducir los síntomas de la psoriasis.

6. Controle el estrés y otras condiciones de salud mental

El estrés puede afectar negativamente a la psoriasis haciendo que su sistema inmunológico reaccione de forma exagerada. Actividades como yoga, meditación y mindfulness pueden reducir el estrés. También debe examinar qué factores en su vida causan estrés y trabajar para eliminar estos factores desencadenantes.

También puede encontrarse luchando con la salud mental debido a la psoriasis. La ansiedad y la depresión suelen estar asociadas a la psoriasis y deben tratarse de inmediato. Las condiciones de salud mental pueden afectar el manejo de la psoriasis y aumentar el riesgo de suicidio.

The takeaway

Hay muchas maneras en que puede controlar su psoriasis para prevenir las erupciones y reducir la gravedad de la afección. Ver a su médico debe ser el primer paso para estar al tanto de la psoriasis.

Es importante tener en cuenta que la psoriasis no es curable y, a veces, los síntomas pueden aparecer a pesar de sus mejores esfuerzos para controlar la afección. Debe consultar con su médico regularmente para evaluar la afección y evitar que empeore.