Importancia de Plants in the Home

Beneficios de las plantas de interior

Cuando se trata de mejorar su casa y su salud, gastar un poco de verde en vegetales puede ser muy útil. No se trata solo de mejorar su estética de interiores. Incluso si normalmente no notas la presencia de una planta, ver una planta puede hacerte sentir calmado y relajado inconscientemente.

Se han realizado muchas investigaciones sobre los beneficios de las plantas y la salud humana. Los estudios arrojaron resultados mixtos sobre los beneficios, que van desde una mayor productividad en el lugar de trabajo hasta beneficios solo para hombres o mujeres. Pero ninguno de estos estudios ha encontrado evidencia de resultados negativos para tener plantas de interior.

En muchos casos, se recomienda tener una planta en maceta por cada 100 pies cuadrados para sentir los beneficios. O puede obtener plantas adaptadas a sus necesidades, como eliminar el formaldehído del aire.

Sigue leyendo para obtener más información sobre las ventajas terapéuticas de las plantas. Los beneficios para la salud que proporciona una planta de interior pueden convencerlo de que al menos adopte una planta de escritorio.

Eliminar toxinas

Hasta un 80 a 90 por ciento de su tiempo es en interiores. La contaminación del aire interior puede aumentar su riesgo de:

accidente cerebrovascular, en un 34 por ciento
enfermedad cardíaca isquémica, en un 26 por ciento
EPOC, en un 22 por ciento
infecciones respiratorias en niños, en un 12 por ciento
cáncer de pulmón, 6 por ciento

Las plantas son el primer purificador de aire de la naturaleza. Pueden ayudar a eliminar compuestos peligrosos de los combustibles, el mobiliario y la ropa.

Hay investigaciones contradictorias sobre si las plantas pueden o no purificar realmente el aire. Muchos sitios web citan el popular estudio Clean Air Study de la NASA de 1989. Pero su investigación se realizó en un espacio altamente controlado, y su hogar necesitaría alrededor de 680 plantas para el mismo efecto.

Pero agregar plantas verdes vivas aún puede proporcionar beneficios leves de desintoxicación para el hogar o la oficina.

Otro estudio de la oficina señala que las plantas pueden eliminar hasta el 10 por ciento del dióxido de carbono en el aire. También encontraron que de tres a seis plantas en la oficina pueden mantener las toxinas del aire muy por debajo del total recomendado. Las personas también identifican habitaciones con más plantas como habitaciones con aire más limpio.

Se siente menos enfermo

El microclima alrededor de las plantas aumenta la humedad del aire pero no excesivamente. Esto es probablemente del agua de las plantas. El aire seco y el polvo pueden irritar sus sentidos.

Es posible que las plantas filtren los microbios transportados por el aire que pueden infectar o irritar las vías respiratorias. Un estudio en la Universidad Estatal de Washington encontró que el 20 por ciento del polvo se redujo con las plantas.

Las plantas utilizadas en estos estudios fueron plantas de interior comunes y plantas de follaje o tropicales.

Mejora tu estado de ánimo

Las plantas también nos pueden enseñar una o dos cosas sobre la empatía.Según la Universidad de Agricultura y Medicina de Texas, las personas que pasan su tiempo cuidando la naturaleza tienen más probabilidades de cuidar a los demás. El cuidado de las plantas puede ayudarlo a aumentar la compasión y mejorar sus relaciones.

Tocar plantas suaves y suaves también puede hacer que se sienta más tranquilo, según el libro Soluciones holísticas para la ansiedad y la depresión.

Las flores se asocian con eventos positivos y pueden actuar como un potenciador del estado de ánimo. Un estudio encontró que las flores tienen un impacto inmediato en la felicidad y mejoran la memoria, específicamente para un evento. Los participantes de este estudio recibieron flores como rosas, lirios y margaritas.

Los colores que prefieras también pueden depender de tu cultura y educación. Por ejemplo, el blanco a menudo se asocia con la pureza y la armonía, pero es el color de la muerte en China.

Terapia de horticultura (HT)

HT es una práctica que utiliza la jardinería como terapia. Se acepta para su uso rehabilitativo, vocacional y comunitario. La jardinería al aire libre puede reducir su riesgo de demencia en un 36 por ciento. Puede encontrar beneficios terapéuticos similares a los de los jardines zen, bonsai o mini jardines de hierbas.

HT se cree que mejora el tiempo de recuperación así como también:

Mejoras sociales	Mejoras físicas	Mejoras vocacionales
Autorregulación	Fortaleza muscular	Independencia
Capacidad de pensamiento < 999> coordinación	resolución de problemas	habilidades lingüísticas
equilibrio	siguiendo instrucciones	socialización
resistencia	memoria	Algunos estudios muestran que HT ofrece mejoras significativas para varios comportamientos y salud problemas, como:

demencia

esquizofrenia
depresión
personas con cáncer en etapa tardía
Además de las mejoras sociales, físicas y vocacionales, como la socialización y la coordinación, las personas en hospitales o residencias también:

sintió menos fatiga, ansiedad y mayor satisfacción

tuvo un tiempo de recuperación más rápido y una hospitalización más corta
fueron amables con el personal
se sintieron menos dependientes de los analgésicos
piensan mejor y más inteligentemente

Manteniendo las plantas en el interior también pueden ser un truco natural de la vida. Después de todo, solo podemos mirar una hoja de cálculo por mucho tiempo antes de que la productividad disminuya. Tener una pieza de la Madre Naturaleza para mirar en nuestro escritorio podría regenerar nuestra atención y mantener nuestros sentidos y cerebro funcionando.

¿Qué planta deberías obtener?

¿Hay alternativas?

Puede recibir beneficios similares de las plantas de interior al salir al aire libre. Un estudio encontró que tener 10 árboles más en una cuadra aumenta la felicidad casi de la misma manera que lo hace un aumento de $ 10, 000.

Las fotos de árboles también funcionan

Un estudio de Stanford encontró que las imágenes de la naturaleza pueden proporcionar los mismos beneficios para mejorar el estado de ánimo. Cambia el fondo de tu escritorio a fotos de paisajes exuberantes. O siéntese junto a una ventana y observe de vez en cuando.

Los estudios encontraron que los estudiantes tenían un ritmo cardíaco más bajo después de ver espacios verdes. Esto sugiere que las imágenes de la naturaleza pueden ayudar con la recuperación del estrés.

Pero el efecto es probablemente mucho más fuerte cuando te encuentras con lo real.

Más ecológico con plantas

Las investigaciones muestran que hay muchos beneficios al agregar plantas de interior a su hogar o área de trabajo. Estos incluyen estados de ánimo más felices, una mejor satisfacción en el trabajo y relaciones más fuertes. Es posible obtener beneficios similares al mirar fotos o sentarse frente a una ventana.

Para la mayoría de las personas, los riesgos de agregar plantas a ambientes interiores son bajos. Ciertas plantas pueden ser menos propensas a desencadenar sus síntomas alérgicos. Es importante tener en cuenta que algunas plantas son tóxicas para mascotas y niños. Pregúntele a su médico sobre qué plantas de interior son una opción segura si tiene un historial de alergias.

Recursos del artículo

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