La intimidad es mucho más que "seguir todo el camino"

Cuando alguien dice la palabra intimidad, a menudo es una palabra clave para el sexo. Pero pensar de esa manera deja de lado las formas en que puedes tener intimidad con tu pareja sin "recorrer todo el camino". "Tristemente, la disminución de la intimidad en las relaciones es particularmente común para las personas que viven con enfermedades crónicas. Y créanme, como una "persona física" que se describe a sí misma y que vive con varias enfermedades crónicas, sé lo frustrante que puede ser.

En mi trabajo explorando el sexo y las relaciones para las personas que viven con enfermedades crónicas, he descubierto que existe un potencial de mucha frustración interna en las relaciones sobre la intimidad y el sexo. Pero realmente, podría ver mi propia relación como prueba.

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Cuando conocí a mi pareja por primera vez, por ejemplo, fuimos íntimos con frecuencia. Estábamos completamente enamorados el uno del otro de una manera que solo los estudiantes universitarios podrían ser. A medida que crecimos, mis enfermedades crónicas progresaron y crecieron en número. Crecí con asma y artritis idiopática juvenil sistémica, pero finalmente me diagnosticaron fibromialgia, depresión, ansiedad y trastorno por estrés postraumático. El nivel de actividad física que una vez tuvimos no era algo que pudiéramos lograr de la misma manera, incluso cuando quisiéramos. Hubo momentos en que, literalmente, no podía sostener la mano de mi esposo debido al dolor, porque algo que no debería lastimar, lamentablemente lo hizo.

Tuvimos que aprender a comunicarnos nuevamente por eso. Todavía es algo en lo que estamos trabajando juntos, día tras día. No es fácil, pero vale la pena. Estos son algunos de nuestros trucos favoritos para mantener las cosas íntimas cuando no hay sexo disponible:

1. Un gesto amable va un largo camino

Como una persona que vive con una enfermedad crónica, trabajo en casa y para mí. Tampoco siempre salgo a hacer las cosas que me gustaría. A veces simplemente no puedo salir de nuestra casa. Una de las mejores cosas que mi esposo hace de vez en cuando es parar y recoger una de mis barras de caramelo o refrescos favoritos para mí en su camino a casa. Es un recordatorio de que está pensando en mí y sabe que un poco de algo puede hacerme sentir un poco mejor.

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2. Haz que se rían

Encontrar maneras de reír y encontrar el humor en la vida es esencial para lidiar con la enfermedad y el dolor, y te ayuda a acercarte más a tu pareja.

Uno de mis momentos favoritos es cuando estamos en la cama y no podemos dormir del todo, pero los dos estamos un poco borrachos porque nos reímos mucho. La intimidad así es muy útil para una persona que vive con una enfermedad crónica. Mi esposo es el rey de los juegos de palabras, eso también ayuda.

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3. Háblelo

Comunicarse no siempre es fácil, y eso es especialmente cierto cuando se trata de enfermedad, dolor o discapacidad.Aún así, la comunicación honesta es increíblemente importante para mantener la intimidad y para asegurarnos de que puedas encontrar la manera de entender el dolor, los niveles de energía, los deseos y más de los demás.

Mi esposo y yo realmente tuvimos que trabajar en nuestras habilidades de comunicación para permanecer juntos el tiempo que tenemos. Es importante para todos, pero especialmente para aquellos de nosotros que lidiamos con enfermedades o dolor.

4. Sonríe el uno al otro

No, en serio. Sonríe a tu pareja. La investigación ha demostrado que cuando sonríes, tu ritmo cardíaco disminuye, tu respiración se ralentiza y tu cuerpo se relaja. Estas cosas juntas pueden ayudarlo a reducir su nivel general de estrés. Si su pareja está teniendo un ataque de enfermedad crónica, imagínese lo que una sesión de sonrisa rápida puede hacer por ellos.

5. Intimidad emocional

La intimidad emocional es, en mi opinión, el colmo de la intimidad. Podemos ser íntimos físicamente con las personas, pero no emocionalmente. Sin embargo, cuando se trata de conexiones emocionales, lleva las relaciones a un nivel superior. Puede crear vínculos más estrechos y ayudar a mejorar las habilidades de comunicación. Juegos como 21 preguntas, ¿preferirías?, y Never Have I Ever son excelentes maneras de aprender aún más el uno del otro y conectarse a un nivel emocional más profundo.

6. Netflix y snuggles

"Netflix y relajarse" no es lo que siempre necesitamos. Aún así, acurrucarse con algunas mantas, almohadas y su bocadillo favorito y mirar una película juntos puede ser increíblemente reconfortante, incluso cuando su pareja está luchando contra un ataque.

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7. Ve de aventuras

Las aventuras y los viajes tienen esta gran forma de infundir intimidad, sin importar con quién estés. Me encanta viajar y, a menudo, lo hago solo para el trabajo. Aún así, una de mis cosas favoritas es viajar con mi esposo. Nos permite a ambos explorar nuevos lugares, explorarnos y apoyarnos mutuamente en esa exploración.

8. Explora entre sí

La intimidad física no siempre se trata solo de sexo. A veces, algunos de los momentos más íntimos incluyen cosas como acurrucarse, masajes, jugar con el cabello, besarse y más.

Nuestra sociedad cree que el contacto sexual de cualquier tipo debe terminar en el orgasmo. Sin embargo, esto simplemente no es verdad. El contacto sexual puede ser y es mucho más. ¡Explorar zonas o lugares erógenos que puedan emocionarte juntos puede ser realmente divertido y satisfactorio!

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Kirsten Schultz es una escritora de Wisconsin que desafía las normas sexuales y de género. A través de su trabajo como una activista de enfermedades crónicas y discapacidades, tiene la reputación de derribar barreras al tiempo que causa problemas constructivos. Kirsten fundó recientemente Chronic Sex, que discute abiertamente cómo la enfermedad y la discapacidad afectan nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás, incluido, lo adivinaste, el sexo. Puede obtener más información sobre Kirsten y Chronic Sex en chronicsex. org.