Cómo hacer té de lavanda
Tabla de contenido:
Después de un día largo y difícil, es posible que tengas la tentación de tomar una copa de vino.
Si bien hay evidencia de que un vaso de vino tinto es bueno para ti, hay una flor que puedes cultivar en tu jardín que puede ayudar a calmar tus nervios y tranquilizar tu mente, todo sin la resaca.
AdvertisementAdvertisementLavanda, o Lavandula angustifolia, es una de las flores y aceites esenciales más comunes utilizados en aromaterapia debido a sus propiedades relajantes. A menudo se promociona por sus efectos calmantes en la mente, especialmente cuando se usa como ayuda para dormir. Algunas investigaciones han encontrado que es beneficioso para ayudar a las personas inquietas a obtener un sueño muy necesario. Los chefs a menudo hacen uso de la miel de lavanda, o usan los pétalos para adornar las ensaladas.
¿Sabías?- El extracto de lavanda se vende como un suplemento de salud en los Estados Unidos, pero no está aprobado para tratar ninguna condición específica.
- Lasea es un extracto de lavanda que se vende en Alemania, donde está aprobado para tratar la ansiedad y mejorar el sueño.
Aunque el extracto de lavanda se puede vender como un suplemento de salud en los Estados Unidos, no está aprobado para tratar ninguna condición específica. En Alemania, el extracto se vende bajo el nombre de Lasea y está aprobado para tratar la ansiedad y mejorar el sueño.
Prepáralo tú mismo
La forma más común en que se consume la lavanda es preparando un té de sus cogollos. Preparar bulbos de lavanda en un té ayuda a liberar los aceites y aromas.
AnuncioCómo hacerlo:
Hacer su propio té de lavanda es bastante fácil:
- Hervir 8 oz de agua.
- Coloque 4 cucharaditas. de brotes de lavanda fresca en una bola de té o sobre.
- Coloque la bola de té y el agua en una taza de té.
- Deje reposar durante 10 minutos.
- ¡Disfruta!
Intente cultivar un poco en su jardín y prepararse una taza antes de acostarse para un sueño reparador.
AdvertisementAdvertisementMuchos talentos de Lavender
Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), la lavanda puede aliviar una variedad de problemas mentales y psicológicos, que incluyen ansiedad, depresión e insomnio. La investigación muestra que tomar preparaciones de aceite de lavanda puede mejorar la inquietud causada por la ansiedad. También puede tratar problemas digestivos comunes, como malestar estomacal. Sin embargo, no es una terapia principal aprobada para ninguna de estas afecciones, y no debe tomar el lugar de la medicación prescrita por un médico.
También hay alguna evidencia de que la lavanda puede tratar las aftas, la alopecia con afección de pérdida de cabello, y se puede usar en un baño para tratar los trastornos de la circulación.
Obtenga más información sobre los posibles usos del extracto de lavanda »
¿Quién debería evitar la lavanda?
El NIH advierte sobre su uso en mujeres embarazadas, debido a la falta de pruebas sobre su seguridad para el feto, y los niños prepúberes.
Un estudio descubrió que algunos niños que usaban lavanda desarrollaron ginecomastia o tejido mamario agrandado.Cuando esos chicos dejaron de consumir lavanda, la condición desapareció.
AdvertisementAdvertisementAdemás, las personas que tienen alergias, especialmente al polen, deben evitar la lavanda, ya que puede desencadenar una reacción alérgica.
Los efectos secundarios de tomar té de lavanda pueden incluir estreñimiento, dolor de cabeza y aumento del apetito.
