Abrazo y enfriamiento (la ciencia dice que realmente funciona)

¿Sabías que nuestra piel es nuestro órgano más grande ? Recuerdo haber escuchado eso en la biología de la escuela secundaria y mirarme a mí mismo. Había tanta piel. Nunca me sentí más expuesto y vulnerable.

Ha habido muchas más ocasiones en las que me he sentido expuesto y vulnerable. Usualmente involucraba mi ansiedad. A veces parecía que me estaba tragando todo. Trataría de acurrucarme para proteger mi yo expuesto. Sabía que vendría un ataque de pánico si no hacía algo al respecto. Algunas veces traté de leer para distraerme; otras veces caminé para sacar la energía. La mayoría de las veces, le pido a mi madre que se siente conmigo. Incluso como adulto, mi madre es una gran sensación de confort. Incluso el solo hecho de sentarse uno al lado del otro, tomarse de la mano y no hablar, siempre ha ayudado.

El poder de los abrazos

Aunque personalmente siempre he sentido el poder de los abrazos, no tenía idea de que tuviera una explicación fisiológica. La piel tiene pocos receptores que absorben todo, desde la más leve brisa hasta un corte en la piel. Entonces, cuando sostenemos la mano de alguien o los abrazamos, sentimos que todos y nuestros cerebros reaccionan.

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Cuando nos acercamos, una sustancia química llamada oxitocina, también llamada la "hormona del amor", entra en acción y nos hace sentir cálidos y confusos por dentro. Los efectos de un abrazo cálido pueden persistir mucho después del abrazo: la oxitocina promueve sentimientos de confianza, nutrición y calma. Un abrazo puede incluso mejorar su estabilidad fisiológica. ¡Eso es algo poderoso!

Es sobre el toque

Entonces, ahora sabes que hay poder en los abrazos, pero no se detiene allí. Hay un fenómeno conocido como hambre en la piel, que explica por qué estamos conectados para responder positivamente a los abrazos y para tocarnos en general. Si alguna vez has sentido ese anhelo inexplicable y deseas estar físicamente cerca de alguien, como siempre lo he hecho con mi madre, conoces el hambre en la piel.

Desde el momento en que nacemos, queremos sentirnos cerca de otro cuerpo cálido. Estos sentimientos se amplifican en momentos en que estamos estresados ​​y nos sentimos muy vulnerables. El hambre en la piel explica por qué los bebés prematuros, como mis sobrinos gemelos, que nacieron seis semanas antes, con alrededor de tres libras cada uno, responden positivamente a la cercanía física. No solo puede ayudar a promover el desarrollo cerebral de los bebés, la interacción piel con piel tiene el potencial de ayudar a sanar.

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Una vez tan pequeño acostado sobre el cofre desnudo de mi hermana y su esposo, mis sobrinos tienen ahora casi 3 años. Están tan llenos de energía y unidos a sus padres. Mientras que un millón de otras cosas contribuyeron a esta cercanía, no puedo evitar suponer que sus primeros días de abrazar a mamá y papá ayudaron. Huelga decir que soy un creyente en los poderes curativos del tacto, habiéndolos experimentado yo mismo y los he visto trabajando con mis sobrinos.

En caso de duda, ¡abrázalo!

Cuando las personas que nos importan sufren dolor, ya sea físico, emocional o mental, es difícil saber qué hacer. Yo mismo me he sentido impotente mientras veo a alguien a quien amo luchar por algo. Sin pensarlo dos veces, los abrazo con todas mis fuerzas. En situaciones de incertidumbre, he ofrecido una palmada apoyada en los hombros. En mis propios momentos vulnerables, tiene perfecto sentido que mi hambre de piel tome el control y recuerdo buenos recuerdos de mi madre que me consuela.

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Los abrazos son poderosos. Touch es curativo. Ahora, sabes.

¿Te sientes azul?

Prueba esto

• hazte un masaje
• abraza (¡cuentan las mascotas!)
• mantén las manos
• obtienes (o le das) un masaje en la espalda
• haz un masaje en los pies

Erynn Porter tiene una enfermedad crónica, pero eso no le impidió obtener una Licenciatura en Bellas Artes en Escritura Creativa del Instituto de Arte de New Hampshire. Actualmente es editora asistente de Quail Bell Magazine, además de ser revisora ​​de libros de Chicago Review of Books and Electric Literature. Ha sido publicada o se publicará próximamente en Bust, ROAR, Entropy, Brooklyn Mag y Ravishly. A menudo puede encontrarla comiendo dulces mientras edita su propio trabajo; ella dice que los dulces son la comida perfecta para editar. Cuando Erynn no está editando, está leyendo con un gato acurrucado junto a ella.