Cómo aliviar el gas relacionado con el SII
Tabla de contenido:
Obtenga alivio del gas del SCI
El SII puede causar dolor en el abdomen, estreñimiento, diarrea e hinchazón. El gas también puede acompañar a esta enfermedad molesta. Algunos tratamientos de SII pueden incluso empeorar su consumo de gas. Afortunadamente, hay algunos pasos que puede tomar para combatir el gassiness.
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Medicamentos de venta libre
Los medicamentos que puede comprar en la farmacia para obtener gasolina incluyen ingredientes como la simeticona, la alfa-galactosidasa y el carbón. Esto puede ayudar a aliviar pequeños ataques de gas y puede ser de alguna utilidad. Estos tienen efectos secundarios mínimos y son de bajo costo. Vale la pena probar estos medicamentos para ver si le dan algún alivio.
Dieta
Cambie su dieta
Independientemente de lo que pueda estar causando su SII, comer ciertos alimentos a menudo empeora el gas. Intente llevar un diario de alimentos y tenga en cuenta los síntomas que experimenta después de cada comida. Esto puede ayudarlo a identificar qué alimentos le dan gas.
Ciertos alimentos son conocidos por causar gases. Los principales culpables son los alimentos con alto contenido de fibra dietética. Esto incluye frijoles, granos integrales y frutas y vegetales. La espada de doble filo es que la fibra también puede ayudar a aliviar el estreñimiento.
Si está pensando en aumentar el consumo de fibra para aliviar el estreñimiento, considere tomar un suplemento y agregarlo lentamente a su dieta. La fibra suplementaria generalmente causa menos gases que la fibra a través de su dieta. Asegúrese de hablar primero con su médico y tomar su suplemento con abundante agua.
Otros delincuentes menos conocidos pueden incluir:
- lactosa (que se encuentra en productos lácteos)
- gluten (que se encuentra en productos a base de trigo y cebada)
- edulcorantes como fructosa o sorbitol
- bebidas carbonatadas
No todos estos alimentos pueden afectarlo. Sin embargo, los edulcorantes incluso pueden causar gases en personas sin SII. Comer demasiado rápido y tomar bebidas carbonatadas puede hacer que tome aire adicional en el tracto digestivo y es más probable que cause el síntoma.
Anuncio PublicidadAlternativas
Alternativas
Siempre consulte con su médico antes de probar cualquier tipo de suplemento o medicamento alternativo. El aceite de menta es una hierba que se ha usado durante mucho tiempo para combatir los problemas digestivos. Intente sorber una taza de té de menta cuando el gas lo molesta, pero tenga en cuenta que esto también puede causar acidez estomacal.
A veces, el estrés empeora los síntomas del SII e incluso puede ser una de las causas del trastorno. Cualquier tratamiento que reduzca su estrés puede ayudar a disminuir sus síntomas. Pruebe yoga, meditación, acupuntura o incluso hipnosis con la ayuda de profesionales capacitados.
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Probióticos
Las bacterias que normalmente viven en su intestino y lo ayudan a procesar los alimentos que come se llaman organismos comensales o microflora normal.Una deficiencia de estas bacterias en su tracto digestivo puede ser parte de la causa de su SII.
Los probióticos para tratar el SII son bacterias que se consumen y se cree que mejoran la salud. En el intestino, se cree que los probióticos ayudan a restaurar el equilibrio de la microflora "buena" y normal. El American College of Gastroenterology recomienda comer alimentos con probióticos para ayudar a reducir la hinchazón y el gas. Puede obtener una dosis saludable de probióticos en yogur con cultivos vivos y activos. Si comer yogur no es efectivo, hable con su médico sobre un suplemento probiótico y cuánto debe tomar cada día.
