Ejercicios faciales: ¿son falsos?
Tabla de contenido:
Si bien la cara humana es algo hermoso, mantener la piel tensa y lisa a menudo se convierte en una fuente de estrés a medida que envejecemos. Si alguna vez ha buscado una solución natural para la flacidez de la piel, es probable que esté familiarizado con los ejercicios faciales.
Las celebridades de fitness han respaldado los ejercicios faciales diseñados para adelgazar la cara y revertir el proceso de envejecimiento, desde Jack LaLanne en la década de 1960 hasta la estrella del fútbol Cristiano Ronaldo en 2014. ¿Pero realmente funcionan estos ejercicios?
advertisementAdvertisementInnumerables libros, sitios web y reseñas de productos prometen resultados milagrosos, pero cualquier evidencia que sugiera que los ejercicios faciales son efectivos para adelgazar mejillas o reducir arrugas es en gran medida anecdótica.
Hay poca investigación clínica sobre la eficacia de los ejercicios faciales, y expertos como el Dr. Jeffrey Spiegel, jefe de cirugía plástica facial y reconstructiva de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston, creen que estos ejercicios faciales de gran potencia son un fracaso total.
¿Por qué no funcionan?
Para bajar de peso
En términos generales, ejercitar los músculos quema calorías, lo que puede significar pérdida de peso. Sin embargo, no decidimos de dónde provienen esas calorías. Por lo tanto, aunque los ejercicios faciales pueden fortalecer tus músculos, si lo que buscas son mejillas más delgadas, la rítmica sonrisa por sí sola no te llevará allí.
AnuncioSpiegel señala que no funciona la "reducción de la mancha" o el ejercicio de un área particular del cuerpo para perder peso allí. Otros expertos están de acuerdo. La única forma saludable y no quirúrgica para reducir la grasa facial es la pérdida de peso general lograda a través de la dieta y el ejercicio. De hecho, entrenar tus músculos faciales puede tener efectos no deseados, como hacerte parecer mayor.
Para la reducción de arrugas
Los músculos de la cara forman una red compleja y pueden unirse al hueso, a los demás y a la piel. A diferencia del hueso, la piel es elástica y proporciona poca resistencia. Como resultado, ejercitar los músculos faciales tira de la piel y la estirará, no la tensará. "La verdad es que muchas de nuestras arrugas faciales provienen del exceso de actividad muscular", dice Spiegel. Las líneas de la risa, las patas de gallo y las arrugas de la frente provienen del uso de los músculos faciales.
AdvertisementAdvertisementLa idea de que tonificar los músculos faciales previene las arrugas es hacia atrás, señala Spiegel. "Es como decir 'deja de beber agua si tienes sed'", dice. "Lo opuesto funciona. "Botox, por ejemplo, previene las arrugas al congelar los músculos, que eventualmente se atrofian. Los pacientes con parálisis facial parcial a menudo tienen una piel más lisa y menos arrugada donde están paralizados.
¿Qué funciona?
La principal forma no quirúrgica de perder peso en tu cara es adelgazar como un todo, con dieta y ejercicio.Sin embargo, todo el mundo es diferente, y una cara más completa puede ser el resultado de la estructura ósea, en lugar de la grasa.
Si su objetivo es prevenir las arrugas, pasos simples como usar protección solar, mantenerse hidratado e hidratar pueden ser de gran utilidad. Pruebe un masaje facial de acupresión para relajar los músculos y aliviar la tensión.
Si lo que busca es borrar las arrugas, Spiegel sugiere reunirse con un cirujano plástico facial. "Si esto es importante para ti, no te pases el día leyendo blogs", dice. "Acude a un especialista y deja que te den una opinión. Pregunte sobre la ciencia y descubra qué funciona. No hace daño hablar. "
No hay una guía infalible para envejecer con elegancia, pero saber qué funciona y qué no puede ayudar a que el proceso sea menos estresante. Si una cosa es segura, es que preocuparse te da arrugas.
