Césped: Tratamiento, recuperación, síntomas y más en el hogar

¿Qué es césped?

El dedo del césped ocurre cuando doblas el dedo gordo del pie hacia la parte superior del pie demasiado lejos. También se llama hiperextensión. Esto puede provocar que se esguince o lesione el dedo y los ligamentos que lo rodean.

Turf toe recibió su nombre del fútbol americano. El césped artificial se ha vuelto más común que la hierba real en muchos campos de fútbol porque es mucho más barato cuidarlo. El césped es mucho más firme que la hierba porque no hay suelo debajo. En la lluvia o la nieve, el césped puede ser más resbaladizo que la hierba.

Esto hace que sea más fácil para los jugadores de fútbol deslizarse y lastimarse los dedos de los pies o lesionarse cuando sus pies golpean el césped. Los bailarines de ballet, los jugadores de baloncesto y los luchadores también pueden tener problemas con el césped porque constantemente usan los pies en superficies duras.

Esta lesión es un tipo de esguince de la articulación metatarsofalángica (MTP). Esto significa que el tejido y una o más de las articulaciones que conectan los dedos del pie con el resto del pie se han dañado.

Sigue leyendo para aprender cómo tratar el dedo del césped y qué hacer si el dolor no desaparece.

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Síntomas

¿Cuáles son los síntomas del dedo del césped?

El síntoma más notable del dedo del césped es el dolor en el área del dedo gordo del pie, incluida la articulación que sube por el pie hacia el tobillo. Puede sentir el dolor de inmediato si su dedo se dobla repentinamente y rápidamente.

El dolor puede comenzar a aparecer gradualmente si ha hiperextendido el dedo una y otra vez. También puede notar un sonido de estallido cuando dobla demasiado el dedo del pie y siente el dolor.

Otros síntomas incluyen:

• sensibilidad o sensibilidad alrededor del dedo y inflamación de las articulaciones cercanas
• alrededor del dedo gordo del pie y la articulación
• incapacidad para mover el dedo alrededor de la rigidez normalmente
• en la articulación del dedo

Causas

¿Qué causa el dedo del césped?

El dedo del césped se produce al doblar el dedo gordo demasiado hacia atrás, hacia el pie. Cuando esto sucede, el área del dedo gordo y la articulación MTP, conocida como el complejo plantar, pueden lesionarse. Las áreas que pueden verse afectadas con el dedo del césped incluyen:

• sesamoides: dos huesos pequeños que ayudan a absorber peso en la parte delantera del pie
• flexor hallucis brevis: un tendón que ayuda al dedo gordo cuando ponte de peso cuando corras o saltes
• ligamentos colaterales: bandas de tejido que conectan los huesos de tus pies y evitan que el dedo gordo se doble demasiado a los lados del pie
• placa plantar: una estructura que impide que el dedo gordo del pie se doble demasiado

Puede sufrir este tipo de lesión realizando cualquier actividad que implique poner mucho peso en el dedo gordo del pie. Los atletas profesionales son más propensos al césped porque están constantemente corriendo, saltando y, en general, poniendo peso en sus pies durante largos períodos de tiempo.

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Buscar ayuda

¿Cuándo necesito ver a un médico?

Consulte a su médico si le resulta difícil o imposible caminar sobre el pie después de sufrir este tipo de lesión. Si tratar la lesión en el hogar no ayuda, es posible que necesite fisioterapia o cirugía para poder caminar, correr, practicar deportes o seguir usando el pie para las actividades cotidianas.

Diagnóstico

¿Cómo se diagnostica?

Informe a su médico sobre la situación en la que cree que tuvo la lesión por primera vez. Esto le ayuda a su médico a saber si debe examinar el dedo gordo del pie en busca de dolor, hinchazón u otras anormalidades que indiquen que el dedo del pie es la causa del dolor y la rigidez del dedo gordo del pie. Su médico también puede hacer un examen físico completo para controlar su salud general.

Su médico buscará cualquier hinchazón o enrojecimiento anormal. También presionarán tu dedo del pie para ver de dónde viene el dolor y moverán tu dedo para probar el rango de movimiento de tus dedos. Informe a su médico si esto causa mucho dolor. Pueden inyectar una sustancia en el dedo del pie para adormecerlo.

Su médico también puede recomendar pruebas de imágenes para observar más de cerca los tejidos y los huesos alrededor del dedo. Las dos pruebas más comunes son:

• Radiografía, que le permite a su médico ver la estructura ósea alrededor de su dedo para detectar anormalidades
• Imagen de resonancia magnética, que puede usarse para ayudar a su médico a ver imágenes detalladas del área alrededor de su pie

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Tratamiento en el hogar

¿Cómo se trata?

Hay tres grados de lesiones en el césped. El tratamiento dependerá de la calificación de la lesión.

Grado 1

Las lesiones de Grado 1, la menos grave de las tres, se pueden tratar en casa usando el método RICE:

• Descanso: deje de hacer actividades que pueden empeorar su lesión y dar su dedo un descanso para que el esguince pueda sanar.
• Hielo: Aplique un paquete frío o hielo en una bolsa de plástico al área para mantener baja la hinchazón y la inflamación.
• Compresión: Envuelva una venda alrededor del pie y los dedos de los pies. Mantener el dedo gordo pegado al otro dedo del pie puede evitar que se mueva demasiado y empeorar la lesión.
• Elevación: Acuéstese con el pie hacia arriba para ayudar a drenar el líquido y mantener la hinchazón hacia abajo.

Tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) puede ayudar a controlar su dolor hasta que la lesión se recupere. Usar zapatos que no se doblan fácilmente puede ayudarlo a evitar doblar el dedo demasiado.

Grado 2

Las lesiones de grado 2 son un poco más graves y es posible que deba usar muletas o una bota para caminar para proteger su pie a medida que cicatriza su lesión.

Grado 3

Es posible que necesite una cirugía para tratar una lesión de grado 3 porque un hueso está roto, un ligamento está completamente desgarrado o la articulación está dañada.

El tipo de cirugía que necesitará dependerá de qué parte de su complejo plantar necesite tratamiento. Si se dañan tejidos blandos como un ligamento o la cápsula articular, su médico puede usar suturas para reparar el tejido.

Las suturas son puntos de sutura para el tejido corporal. Si se rompe un hueso, su médico tendrá que reparar el hueso.Es posible que necesite usar un yeso para proteger el dedo hasta que se cure por completo.

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Recuperación

Tiempo de recuperación

Por lo general, se recuperará de una lesión de grado 1 en unos pocos días a una semana.

Las lesiones de grado 2 generalmente demoran unas semanas en sanar por completo. Es posible que no se le permita practicar deportes o hacer ningún ejercicio después de una lesión de grado 2 durante dos o más semanas.

Las lesiones de tercer grado pueden tardar meses en sanar. Es posible que deba usar un yeso durante seis o más semanas y tener varias citas de seguimiento antes de que su médico le permita practicar deportes o hacer ejercicio nuevamente.

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Outlook

¿Cuál es la perspectiva?

En casos poco frecuentes, el dedo del césped puede causar rigidez, daño o disminución de la capacidad para correr o saltar con el pie lesionado a largo plazo si ocurre repetidamente o si no se trata de manera adecuada o rápida.

Las lesiones menores en el dedo del césped se pueden tratar en casa y no lo mantendrán alejado de las actividades físicas por mucho tiempo. Un dedo del pie más serio puede tardar un mes o más en sanar, pero no tendrá ningún daño grave a largo plazo si cuidas tu dedo del pie durante el proceso de curación.

Prevención

Prevención del dedo del césped

Use zapatos rígidos cuando esté practicando deportes para evitar que el dedo se doble demasiado. Una placa de metal en la suela de su zapato puede ayudar a evitar que el zapato se doble.

Antes de practicar deportes o hacer ejercicio con los pies, doble los dedos lentamente para estirar los músculos, las articulaciones y los ligamentos del pie.