Tendinitis extensora: Tratamiento, recuperación y más

Resumen

Puntos clave

La tendinitis extensora afecta los tendones de las manos o los pies.
Por lo general, puede tratar la tendinitis extensora con atención domiciliaria.
Rara vez se necesita cirugía para tratar esta afección.

Los tendones extensores están en sus manos y pies. Los tendones extensores de tus manos te ayudan a mover los dedos, los pulgares y las muñecas. Los tendones extensores en los pies conectan los músculos de la parte delantera de las piernas con los dedos y se deslizan por la parte superior de los pies con muy poco relleno para protegerlos de una variedad de lesiones. Estos tendones tienen un trabajo importante y se encuentran en lugares vulnerables.

Si le han diagnosticado tendinitis extensoras, una inflamación de los tendones, en los pies, es probable que pase demasiado tiempo de pie o use zapatos demasiado apretados. Si tiene tendinitis extensora en sus manos, generalmente se debe al uso excesivo de los tendones en un corto período de tiempo, o de deportes u otras actividades que usan las muñecas.

Existen muchas soluciones simples que pueden aliviar los síntomas de la tendinitis extensora, así como algunas terapias más complicadas para tratar esta lesión común.

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Síntomas

El síntoma principal de la tendinitis del extensor del pie es dolor en la parte superior del pie. La incomodidad generalmente se siente alrededor del punto medio de la parte dorsal (arriba) del pie. Puede experimentar tendinitis extensoras en ambos pies, pero a menudo solo se ve afectado un pie. El dolor generalmente se desarrolla gradualmente a medida que continúa el uso del tendón lesionado.

Los tendones también pueden debilitarse. Esta debilidad puede afectar su capacidad para mover los dedos de los pies o para empujar desde los dedos de los pies al saltar, bailar o correr. Correr o simplemente estar de pie por un período prolongado de tiempo puede empeorar el dolor.

La tendinitis extensora en la mano causa dolor y rigidez en la parte superior de la mano, a menudo alrededor de la muñeca. También puede sentir entumecimiento u hormigueo en esta área.

Causas

Los tendones de los pies se pueden irritar si se frotan contra los zapatos demasiado apretados. Si corres y tus zapatillas o cordones presionan demasiado contra los tendones, los tendones pueden inflamarse. El uso excesivo también puede causar tendinitis del extensor del pie. Correr cuesta arriba es un culpable común.

La inflamación en la mano generalmente es causada por el uso excesivo. Por ejemplo, un proyecto importante de paisajismo o mejoras para el hogar que requiera un trabajo excesivo con las manos puede tensar los tendones. Los deportes que implican mucho lanzamiento u otra acción de la muñeca también pueden afectar los tendones. Puede estar en mayor riesgo de una lesión si los músculos y los tendones en su mano no están acostumbrados a mucho trabajo.

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Diagnóstico

Si siente dolor en la parte superior de su pie pero desaparece después de aproximadamente un día de reposo, puede tratarse de una inflamación leve.Si el dolor persiste durante días y empeora cuando está activo o usa ciertos zapatos, debe contactar a su médico.

La tendinitis extensora es una afección bastante común, por lo que su médico de atención primaria o un médico en una clínica sin cita pueden diagnosticar su problema. También es posible que necesite ver a un podólogo, un médico especializado en pies o un ortopedista, un médico especializado en lesiones de pie y tobillo.

En la cita, su médico le preguntará acerca de sus síntomas y le hará un examen físico. A veces, se pueden realizar radiografías para asegurarse de que no haya fracturas que causen su dolor. En casos graves, se pueden usar otras herramientas de imágenes. Estos incluyen ultrasonido y resonancia magnética (MRI), que proporcionan vistas detalladas de tendones, músculos y otros tejidos blandos. Estas otras exploraciones pueden ser útiles para asegurarse de que no haya otros tendones o músculos lesionados, o para identificar otras áreas del pie que puedan necesitar atención médica.

Tratamiento

Se recomienda descansar los tendones doloridos tanto en la tendinitis extensora de la mano como en la del pie. La formación de hielo en el área también puede aliviar los síntomas de la inflamación.

Es posible que también desee usar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) para ayudar a aliviar el dolor.

Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento son las principales formas de recuperar la fuerza y la flexibilidad del tendón, así como un rango de movimiento saludable. Los estiramientos de pantorrillas pueden ayudar a los tendones en los pies. Las pantorrillas apretadas pueden causar más tensión en los tendones extensores.

Leer más: estiramientos de 4 piernas para mayor flexibilidad »

Dependiendo de la gravedad de la tendinitis, puede ser necesaria la fisioterapia (PT), tanto para los pies como para las manos. La fisioterapia puede ayudarlo a aprender una variedad de estiramientos y ejercicios de fortalecimiento, y puede incluir tratamientos como el ultrasonido para ayudar a sanar los tendones.

Las inyecciones de esteroides también pueden ser una opción para los pies y las manos, pero solo se usan en casos muy graves. Estas inyecciones pueden debilitar los tendones temporalmente, lo que podría ponerlos en mayor riesgo de sufrir lesiones a corto plazo. Las inyecciones también pueden restringir el uso de la mano o el pie.

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Complicaciones

Desafortunadamente, no todos los casos de tendinitis extensoras se pueden tratar con hielo, reposo y otros medios no invasivos. En estos casos, donde los tendones están tan dañados o simplemente no responden a otros tratamientos, la cirugía puede ser necesaria.

Como cualquier operación, la cirugía del tendón conlleva riesgos de infección, hemorragia y complicaciones de la anestesia. En general, sin embargo, la cirugía es bien tolerada y exitosa para restaurar la fuerza y un rango de movimiento de los tendones. El tiempo de cicatrización puede demorar varias semanas antes de que pueda reanudar las actividades normales con la mano o el pie lesionados. Por lo general, se necesita fisioterapia después de este tipo de cirugía.

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Recuperación

Su período de recuperación dependerá de la gravedad de la tendinitis y qué tan bien se trata.Si puede evitar el estrés en el pie o la mano afectados, y puede evitar el uso excesivo de esos tendones durante unos días, es posible que pueda comenzar algunas actividades de estiramiento y fortalecimiento en una semana.

Si la lesión está en su pie, es posible que deba evitar ciertas actividades, como correr cuesta arriba, durante un período de varias semanas. Siga los consejos de su médico y su fisioterapeuta, pero también escuche a su cuerpo. Si prueba una actividad y el dolor de los tendones inflamados se intensifica, debe detenerse y no tratar de superar el dolor.

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Outlook

La tendinitis extensora en la mano o el pie suele ser un problema temporal que desaparece con el descanso, el hielo y otros tratamientos. Tener una tendinitis extensora una vez no hace que sea más probable que vuelva a tener el mismo problema. Debe saber qué actividades y calzado pueden provocar lesiones en los tendones para ayudarlo a evitar futuras lesiones.

La tendinitis no debería dejarte de lado por mucho tiempo. Sin embargo, si no trata el problema correctamente la primera vez, podría convertirse en un problema recurrente.

Prevención

Los pies sanos se basan en zapatos ajustados que proporcionan soporte y no irritan la parte superior de los pies. Tus zapatos deben coincidir con la actividad para la que fueron diseñados. En otras palabras, si corres, consigue un buen par de zapatillas para correr.

Para evitar la tendinitis extensora en la mano, mantenga los músculos y las articulaciones de la mano fuertes y flexibles. Un aumento repentino en la actividad, como una gran limpieza de la casa o un proyecto de jardinería gigante, puede causar problemas. Tome descansos y preste atención a las señales de que sus tendones pueden estar bajo tensión.