Aversión al alimento en el embarazo: por qué ocurre

¿Enviar a tu pareja a una carrera de helados de medianoche? Tomando un frasco de pepinillos para el desayuno? Los antojos de comida son tan esperados durante el embarazo, son un cliché familiar.

¿Pero qué hay de las aversiones alimentarias? Si estabas esperando que quisieras comer todo lo que ves durante el embarazo, entonces tu repentino odio hacia lo que solía ser tu bocadillo favorito podría tomarte por sorpresa.

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He aquí por qué no puede comer algunas cosas que solía amar y cómo puede lidiar con las aversiones alimentarias del embarazo.

¿Qué causa las aversiones alimentarias durante el embarazo?

Las aversiones alimentarias, como los antojos, son posiblemente causadas por los cambios hormonales del embarazo. La hormona que desencadenó su prueba de embarazo positiva, la gonadotropina coriónica humana (o hCG), se duplica cada pocos días durante el primer trimestre. Picos y niveles alrededor de la semana 11 de embarazo. Hasta ese punto, los niveles rápidamente crecientes pueden estar detrás de síntomas como náuseas, antojos y aversiones alimentarias. Pero sus hormonas continuarán afectando su apetito durante el embarazo.

Tus aversiones alimentarias también podrían estar asociadas con las náuseas matutinas. Según un estudio publicado en la revista Appetite, las aversiones nauseas y alimentarias comienzan al mismo tiempo en el embarazo para la mayoría de las mujeres. Esto podría deberse a que ambos son causados ​​por la misma hormona. Pero también podría deberse a que asocia las náuseas matinales con los alimentos que está comiendo en ese momento.

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¿Cómo cambian las aversiones alimentarias en cada trimestre del embarazo?

Es más probable que experimente aversiones alimentarias durante el primer trimestre. Pero puede experimentar aversiones alimentarias en cualquier momento del embarazo. Nuevas aversiones también pueden desarrollarse en cualquier momento durante su embarazo.

La mayoría de las veces, las aversiones alimentarias desaparecerán después de que llegue su bebé. Pero también es posible que las aversiones continúen indefinidamente.

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¿Cuáles son las aversiones alimentarias comunes durante el embarazo?

Durante el embarazo, puede experimentar una aversión o ansia por cualquier alimento. Incluso es posible sentir aversión hacia un alimento específico en un punto durante el embarazo y desear la misma comida más tarde. Pero las aversiones más comunes son hacia alimentos con olores fuertes.

Aversiones comunes al embarazo incluyen:

• carne
• huevos
• leche
• cebollas
• ajo
• té y café
• comidas picantes

Algunas mujeres embarazadas también anhelan los alimentos mencionados encima. Los alimentos que odias (o anhelas) durante el embarazo no están necesariamente relacionados con tu dieta anterior al embarazo. Como el embarazo está causando estragos en sus hormonas, es común querer comer algo que solía desagradar, y odiar las comidas que solía amar.

¿Cómo puedes lidiar con las aversiones alimentarias durante el embarazo?

En la mayoría de los casos, es saludable escuchar a su cuerpo durante el embarazo. Esto significa que (con moderación) está bien comer tus antojos y evitar tus aversiones. Pero si sus aversiones incluyen alimentos que son importantes durante el embarazo, asegúrese de obtener esos nutrientes de otras maneras. Por ejemplo, si tiene aversión a la carne, coma muchos otros alimentos ricos en proteínas como nueces y frijoles.

También puedes evitar aversiones escondiendo la comida que no quieres en otras comidas. Por ejemplo, si las ensaladas lo hacen sentir mal, intente poner sus hojas verdes en un batido de frutas, donde no notará el sabor o la textura.

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Siguientes pasos

Tanto la aversión a los alimentos como los antojos son normales durante el embarazo, por lo que generalmente no necesita preocuparse. Pero si no puede comer la mayoría de los alimentos, podría afectar el crecimiento de su bebé. Discuta el aumento de peso con su médico.

Las aversiones alimentarias a veces van acompañadas de antojos de hielo u otros alimentos no comestibles durante el embarazo. Es posible que las mujeres embarazadas anhelen cosas que no son comida, como tierra o tiza. Esta condición, llamada pica, puede ser un signo de un problema médico subyacente. Si experimenta esto, llame a su médico.

• ¿Cuáles son algunos remedios para las náuseas y las náuseas matutinas durante el embarazo?

• Las náuseas del embarazo son un problema común, especialmente durante el primer trimestre del embarazo. A menudo se empeora por ciertos alimentos u olores, así que trate de evitar esos factores desencadenantes. Otras cosas que puede hacer incluyen evitar alimentos ricos o picantes, comer comidas frecuentes más pequeñas, comer galletas saladas para que su estómago no esté completamente vacío (mantenerlos junto a la cama si tiene náuseas en la mañana), beber té de jengibre o ginger ale, y tomando su vitamina prenatal después de comer algo.

  - Universidad de Illinois-Chicago, Facultad de Medicina