Endometriosis y sexo: 7 consejos para aliviar

Cómo la endometriosis puede afectar su vida sexual

La endometriosis ocurre cuando el tejido que normalmente recubre su útero comienza a crecer fuera de él. La mayoría de las personas sabe que esto puede causar calambres dolorosos durante la menstruación y la detección entre períodos, pero sus efectos no se detienen allí.

Muchas mujeres experimentan dolor crónico y fatiga independientemente de la época del mes, y para algunas mujeres, las relaciones sexuales pueden amplificar esta incomodidad. Eso es porque la penetración puede empujar y tirar cualquier crecimiento de tejido detrás de la vagina y el útero inferior.

Para la fotógrafa residente en Nueva York, Victoria Brooks, el dolor del sexo fue "tanto que alcanzar el clímax no pareció merecer la pena", dijo. "El dolor superó el placer del contacto sexual. "

Aunque los síntomas varían de mujer a mujer, hay cosas que puede hacer para disminuir su dolor. Probar diferentes posiciones, usar lubricante, explorar alternativas al coito y abrir la comunicación con su pareja puede ayudarlo a devolver el placer a su vida sexual. Sigue leyendo para aprender mas.

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Cycle

1. Haz un seguimiento de tu ciclo y prueba en ciertos momentos del mes

Para la mayoría de las mujeres, la incomodidad causada por la endometriosis es constante. Pero el dolor se vuelve aún más insoportable durante su período, y algunas veces durante la ovulación, como en el caso de Brooks. Cuando realiza un seguimiento de su ciclo, también puede realizar un seguimiento de los síntomas relacionados con la endometriosis. Esto ayudará a comprender mejor qué época del mes influye más en el dolor potencial y cuándo es más probable que no sienta dolor.

Hay aplicaciones móviles gratuitas que puede descargar, como Clue o Flo Period Tracker, para registrar su ciclo. O puede hacer un seguimiento de su período creando su propio calendario de menstruación. El Centro para la salud de las mujeres jóvenes también tiene una hoja de My Pain and Symptom Tracker que puede imprimir para determinar cualquier dolor o incomodidad que sienta.

No importa el método, asegúrese de calificar también el dolor que siente para poder rastrear qué momentos del mes el dolor es peor.

Analgésico

2. Tome una dosis de analgésico una hora antes de

Es posible que pueda reducir el dolor que siente durante las relaciones sexuales si toma un analgésico de venta libre, como una aspirina (Bayer) o ibuprofeno (Advil), en al menos una hora antes del coito. También puede tomar un analgésico, según las indicaciones, después de mantener relaciones sexuales si persisten las molestias.

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Lube

3. Use lubricante

Si tiene endometriosis, entonces el lubricante es su mejor amigo, Brooks le dijo a Healthline. Algunas mujeres con endometriosis sienten dolor durante el sexo debido a la sequedad vaginal o la falta de lubricación, ya sea por excitación o por una fuente artificial.Brooks le dijo a Healthline que también sentía como si su vagina fuera "extremadamente apretada". "

Pero el uso de lubricantes a base de agua o de silicona durante las relaciones sexuales realmente puede ayudar a aliviar cualquier incomodidad. Debe usar tanto lubricante como sea posible para que esté suficientemente mojado, y recuerde volver a aplicar cuando sienta que la vagina se está secando. "No tengas miedo al lubricante, incluso si no crees que lo necesites", dijo Brooks. "Lubrique, lubrique, lubrique y luego arroje más lubricante. "

Posición

4. Pruebe diferentes posiciones

Si tiene endometriosis, puede encontrar que algunas posiciones sexuales le causarán dolor intenso. La posición del misionero tiende a ser la más dolorosa para las mujeres con endometriosis debido a la inclinación del útero y la profundidad de la penetración.

Experimentar con diferentes posiciones puede enseñarle a usted y a su pareja cuáles son los daños y cuáles evitar para siempre, para que pueda disfrutar al máximo durante las relaciones sexuales.

Aunque qué posiciones se consideran mejores variará de persona a persona, Brooks dijo que aquellas que tenían una penetración superficial funcionaron mejor para ella. Piensa en estilo perruno modificado, cucharear, levantar caderas, cara a cara, o contigo en la parte superior. "Haz un juego de sexo", Brooks le dijo a Healthline. "En realidad puede ser realmente divertido. "

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Rhythm

5. Encuentre el ritmo correcto

La penetración profunda y el empuje rápido pueden exacerbar el dolor en muchas mujeres con endometriosis. Encontrar el ritmo adecuado puede ayudarte a experimentar menos incomodidades durante las relaciones sexuales.

Hable con su pareja acerca de disminuir la velocidad y no empujar tan profundamente durante las relaciones sexuales. También puede cambiar de posición para que pueda controlar la velocidad y limitar la penetración a la profundidad que le parezca mejor.

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Planificación

6. Planifique un posible sangrado

El sangrado después del sexo, conocido como sangrado poscoital, es un síntoma común de la endometriosis. La hemorragia poscoital puede ocurrir porque la penetración hace que el tejido uterino se irrite y se ponga sensible. La experiencia puede ser frustrante, pero hay formas en que puede prepararse para una posible hemorragia.

Puede:

• tender una toalla antes de iniciar el sexo
• mantener las toallitas cerca para una limpieza fácil
• centrarse en las posiciones que causan menos irritación

También debe preparar a su pareja antes de tiempo para que ' No te tomes por sorpresa y te preguntas qué pasó durante el sexo.

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Alternativas

7. Explore las alternativas al coito

El sexo no tiene que significar coito. Los juegos preliminares, los masajes, los besos, la masturbación mutua, las caricias mutuas y otras alternativas estimulantes a la penetración pueden acercarlo a usted y a su pareja sin desencadenar sus síntomas. Hable con su compañero sobre las cosas que lo excitan y experimente con todas las actividades que pueden brindarle placer. "Permítete disfrutar de todos los diferentes niveles de intimidad", dijo Brooks.

Para llevar

Conclusión

Aunque la endometriosis puede tener un impacto negativo en su vida sexual, no tiene por qué ser así.Brooks le dijo a Healthline que la comunicación con su pareja acerca de tener endometriosis y su impacto en su deseo sexual, así como en su placer, es la clave de una relación abierta y honesta. "No dejes que [tu pareja] te vea como una muñeca frágil", aconsejó Brooks.

Cuando habla con su pareja sobre endometriosis y sus efectos sobre su vida sexual, Brooks le ofrece los siguientes consejos:

Debe

• decirle a su pareja cómo se siente física y emocionalmente, incluso durante los momentos más dolorosos. veces.
• Siéntense juntos para descubrir formas en que puede hacer que el sexo funcione, pero centre sus experiencias y síntomas.
• Hable abiertamente sobre sus sentimientos sobre el sexo y la penetración, y lo que ayudaría a aliviar sus preocupaciones.
• Haga que su pareja rinda cuentas si no están cumpliendo o escuchando sus problemas. No tengas miedo de mencionar el problema cuantas veces lo necesites.

Pero, al final, hay algo importante que recordar: "Nunca se juzgue a sí mismo por tener endometriosis", le dijo Brooks a Healthline. "No te define a ti ni a tu vida sexual. "