¿Funciona realmente Squatty Potty?
Tabla de contenido:
- Un problema común
- ¿Cómo sucede un movimiento intestinal?
- Reclamo # 1: Crea el ángulo óptimo
- Reclamo # 2: fuimos diseñados para ponernos en cuclillas, no para sentarnos
- Claim # 3: reduce la tensión
- ¿Debería usar Squatty Potty?
- ¿Qué más puedo hacer?
Si ha oído hablar de Squatty Potty, probablemente haya visto los anuncios. En el anuncio, un príncipe explica la ciencia detrás de las deposiciones y por qué el taburete Squatty Potty puede mejorarlas. Al mismo tiempo, un unicornio se muestra a su lado haciendo popo con un suave color arcoíris.
Las imágenes son ciertamente memorables, pero, ¿es Squatty Potty el taburete que dice ser el regalo para tus intestinos? La respuesta corta es: posiblemente, o al menos para algunas personas. Siga leyendo para obtener más información sobre las deposiciones y sobre quién es probable que Squatty Potty le ayude.
advertisementAdvertisementUn problema común
El estreñimiento ocurre cuando tienes dificultad para defecar, y es bastante común. Cada año en los Estados Unidos, hay aproximadamente 2,5 millones de visitas al médico debido al estreñimiento y cientos de millones de dólares gastados en laxantes.
Lo que significa ser "regular" depende del individuo, ya que cada cuerpo funciona de manera diferente. La Academia Estadounidense de Médicos de Familia define la regularidad como tener una evacuación intestinal de tres veces por día a tres veces por semana. En general, el estreñimiento ocurre cuando usted tiene menos de tres deposiciones por semana, se esfuerza demasiado en el baño, tiene heces duras, siente que no ha defecado por completo, o siente que su recto está bloqueado.
¿Cómo sucede un movimiento intestinal?
- Un movimiento intestinal es el paso final en el proceso digestivo, después de que las heces se abren paso a través de los intestinos (intestinos) y se encuentran en el intestino grueso (colon).
- Cuando está listo para salir, la materia fecal se mueve hacia el recto (el área de 8 pulgadas que es la última parte del intestino grueso) hacia el ano.
- Su recto le dice a su cerebro que es hora de ir al baño. Los desechos luego hacen que el viaje salga del cuerpo a través del ano.
El estreñimiento puede ser causado por cambios en su dieta o nivel de actividad física, medicamentos que está tomando o porque no está tomando suficiente agua. En casos más graves, el estreñimiento puede ser un síntoma de una afección de salud o el resultado de un bloqueo intestinal.
AnuncioReclamo # 1: Crea el ángulo óptimo
En el video de Squatty Potty, el príncipe nos dice que sentarse en el inodoro con los pies apoyados en el piso crea un ángulo que lo hace más difícil para su intestinos para vaciar. Esta afirmación se basa en un estudio japonés que comparó cuán efectivo era sentarse, sentarse con las caderas flexionadas o en cuclillas (una posición similar a usar Squatty Potty) mientras defeca. Los investigadores encontraron que la posición en cuclillas creaba un ángulo en el canal rectal que producía menos tensión.
Cuando aumentamos el ángulo, el recto se abre. - Dr. Ashkan FarhadiAshkan Farhadi, MD, un gastroenterólogo en Orange Coast Memorial Medical Center en Fountain Valley, California, está de acuerdo.Él dice: "Squatty Potty" aumenta el ángulo del canal rectal, de 100 grados a 120 grados. Cuando aumentamos el ángulo, el recto se abre. Cuando queremos tener una evacuación intestinal, abrimos el ángulo. "
AdvertisementAdvertisement¿Es cierto? Sí. Sin embargo, sentarse normalmente también crea un ángulo razonable para la mayoría de las personas, dice el Dr. Farhadi. Si bien es correcto que Squatty Potty crea un ángulo para ayudar a que el canal rectal sea más abierto, no todos necesitan la ayuda adicional.
Reclamo # 2: fuimos diseñados para ponernos en cuclillas, no para sentarnos
The Squatty Potty utiliza un estudio iraní para mostrar cómo los humanos fueron diseñados para ponerse en cuclillas en lugar de sentarse en un inodoro. Los investigadores les pidieron a los sujetos que compararan sus experiencias usando inodoros achaparrados no planchados y baños occidentales. Los sujetos concluyeron que los inodoros achaparrados son más cómodos y eficientes. Sin embargo, solo había 30 personas en el estudio, ninguno tenía problemas rectales y ya estaban acostumbrados a ponerse de cuclillas para defecar.
El acto de defecar es muy complejo … La afirmación de que sentarse no es natural no es una afirmación correcta. - Dr. Tom McHorse"El acto de defecar es muy complejo. Es mucho más que solo el ángulo del colon ", dice el Dr. Tom McHorse, gastroenterólogo de la Clínica Regional de Austin. Los factores, como la composición de las heces, que influyen en su dieta, nivel de actividad e influencia general de la salud, también determinan qué tan fácil es para usted ir al baño.
¿Es verdad? No. "La afirmación de que sentarse no es natural no es una afirmación correcta", dice el Dr. McHorse. Sin embargo, señala que usar Squatty Potty no hará ningún daño, e incluso podría ser útil para ciertas personas.
"En un pequeño número de pacientes esto puede ser útil, pero la afirmación de que no estamos obligados a sentarnos en el baño no está sujeta a pruebas científicas", dice el Dr. McHorse.
AdvertisementAdvertisementClaim # 3: reduce la tensión
De acuerdo con otro estudio que Squatty Potty usa para respaldar sus afirmaciones, se requiere menos esfuerzo para vaciar los intestinos cuando estás en cuclillas en comparación con estar sentado.
Dr. Farhadi dice que este reclamo se aplica a algunos, pero no a todos. "[Squatty Potty es] una herramienta útil en un grupo particular de pacientes", dice. A saber, las personas que se esfuerzan para tener una evacuación intestinal. Pero si tiene problemas con la regularidad, no espere que Squatty Potty resuelva sus problemas. "Los pacientes con deposiciones infrecuentes probablemente no se beneficiarían, a menos que también estén esforzándose", dice.
¿Es verdad? Más o menos. El Dr. Farhadi dice que, aunque no hay estudios de alta calidad que respalden las afirmaciones de Squatty Potty, tiene sentido que la postura en cuclillas reduzca la tensión, según cómo estén diseñados nuestros cuerpos. "No hay duda de que, fisiológicamente, esto debería funcionar, pero la pregunta es, ¿todos lo necesitan?" él dice.
Anuncio¿Debería usar Squatty Potty?
Tanto el Dr. Farhadi como el Dr. McHorse están de acuerdo en que no hay ningún problema al probar el producto. Si bien puede no proporcionar alivio para todos, es posible que cambiar su posición pueda ayudar si está esforzándose mucho cuando intenta evacuar. El ángulo creado al usar Squatty Potty puede ayudar a abrir el recto para facilitar el movimiento intestinal.
"Si hay problemas que parecen estar relacionados con la liberación de las heces, este dispositivo podría ayudar", dice el Dr. McHorse.
AdvertisementAdvertisementEn un pequeño número de pacientes esto puede ser útil, pero la afirmación de que no estamos obligados a sentarnos en el baño no está sujeta a pruebas científicas. - Dr. Tom McHorse¿Qué más puedo hacer?
Para las personas con estreñimiento, una forma efectiva de encontrar alivio es haciendo cambios en el estilo de vida. Beber más agua, mantenerse físicamente activo, tomar un suplemento de fibra y comer más frutas y verduras, y otros alimentos ricos en fibra pueden ayudar.
Además, preste atención a cómo reacciona su cuerpo ante diferentes alimentos. En algunas personas, por ejemplo, comer productos lácteos o alimentos muy procesados puede contribuir al estreñimiento. Elimine o consuma menos de esos alimentos que afectan sus deposiciones.
Si los cambios en el estilo de vida no son suficientes, su médico también puede recomendar el uso de un laxante o un ablandador de heces. Hable con su médico sobre lo que es mejor para usted.
AnuncioSi tiene estreñimiento u otros cambios en sus deposiciones, llame a su médico para programar una cita.
¿Crees que Squatty Potty podría ser adecuado para ti? Para obtener más información al respecto o comprar uno, haga clic aquí.
Anuncio publicitarioElegimos estos artículos en función de la calidad de los productos, y enumeramos los pros y los contras de cada uno para ayudarlo a determinar cuál funcionará mejor para usted. Nos asociamos con algunas de las compañías que venden estos productos, lo que significa que Healthline puede recibir una parte de los ingresos cuando compra algo usando los enlaces de arriba.
