¿Compartes, furtivas o prohíbes Halloween Candy?
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Tal vez sea la noche favorita del año para niños.
Quizás no tanto para los padres.
AdvertisementAdvertisementHalloween es la noche en que los niños se disfrazan, caminan por el vecindario y cargan dulces gratis.
Esto puede presentar un dilema para los padres que ven lo que comen sus hijos, especialmente cuando se trata de azúcar, pero al mismo tiempo no quieren estropear por completo una noche de diversión.
¿Cómo manejas los intereses en competencia? En particular, ¿qué haces con todos esos dulces que tus sonrientes hijos traen a casa?
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Qué hacer con todo lo que Candy
Healthline encuestó a 515 lectores por sus ideas sobre la distribución y el consumo de dulces.
AdvertisementAdvertisementUn poco más de la mitad dijeron que comparten (en otras palabras, ayudan a comer) los dulces de sus hijos. Esto es parte de la diversión y una tradición familiar en muchos casos.
Otro 21 por ciento admite haber sacado algunos dulces de las bolsas de sus hijos.
Otro 10 por ciento dijo que estaba bien porque sus hijos tuvieran una borrachera de azúcar por una noche. Sin embargo, el 6 por ciento no come dulces y tampoco permite que sus hijos tengan ninguno.
Las actitudes hacia los dulces de Halloween parecen ser algo diferentes entre las dos generaciones actuales de padres.
En la encuesta de Healthline, el 64 por ciento de los padres del milenio dijeron que es más probable que compartan dulces en comparación con el 45 por ciento de los padres de la Generación X.
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Los padres de la Generación X, por otro lado, tienen el doble de probabilidades de arrebatar en secreto algunos de los dulces de sus hijos. Alrededor del 25 por ciento de los padres mayores dijeron que hacen esto en comparación con el 12 por ciento de los padres del milenio.
Dina Rose, Ph. D., una socióloga y educadora de padres, dijo que los resultados de la encuesta, en su mayor parte, no la sorprendieron.
Lo único que levantó las cejas fue el 10 por ciento que dijo que estaba bien con el consumo de una sola noche de azúcar. Ella pensó que ese porcentaje sería más alto.
Anuncio"Creo que así es como se siente la mayoría de la gente", dijo.
Aconseja a los padres que no se estresen demasiado durante la noche de Halloween. Es más importante mirar el panorama general.
AdvertisementAdvertisement"Halloween es un blip", dijo Rose. "Es mucho más fácil de manejar que la avalancha diaria de alimentos. "
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Enseñe a los niños a elegir
Para asegurarse, el azúcar no es realmente un alimento saludable para nadie, especialmente para los niños.
AnuncioUn estudio publicado el martes en la revista Obesity por investigadores de la Universidad de California en San Francisco, de hecho, llamó al azúcar una sustancia "tóxica".
Los investigadores proporcionaron a 43 niños hispanos y afroamericanos una dieta de nueve días similar a la que normalmente comen, excepto que reemplazaron los azúcares con almidones.
AdvertisementAdvertisementLos investigadores se aseguraron de que los niños mantuvieran el mismo peso. Al final de los nueve días, informaron sobre las medidas metabólicas de los jóvenes. Cosas como los niveles de azúcar en sangre y colesterol mejoraron marcadamente.
Rose dijo que no hay dudas de que el azúcar no es saludable, pero agregó que ninguno de los dos es demasiado estricto al respecto. Negar a los niños algo simplemente los hace quererlo más.
"Estudio tras estudio ha demostrado que prohibir un tipo de alimento no es la estrategia correcta", dijo Rose, la autora de "No se trata del brócoli: tres hábitos para enseñar a sus hijos una vida de alimentación saludable". < Debes quitar la energía del caramelo y neutralizarlo. Dina Rose, Ph. D., socióloga y educadora de padres
Dijo que es mejor enseñarles a los niños cómo tomar decisiones y cómo incorporar dulces en una dieta saludable en general.En Halloween, dijo, hay formas de evitar una pelea por el azúcar.
"Tienes que quitar la energía del caramelo y neutralizarlo", dijo.
Una forma de hacerlo es dejar que el niño tenga un caramelo esa noche y luego poner el resto en un cajón. Dígale al joven que ahora pueden tener un dulce al día como sustituto de otro dulce como galletas o helado.
Rose dijo que su hija extendió su suministro de caramelos de Halloween por casi un año usando esta técnica.
Otra es ofrecer un intercambio.
Un año, Rose le dio dinero a su hija a cambio de dulces que al joven no le gustó tanto. Con el dinero en efectivo, la niña compró dulces que le gustaban y los metió en el cajón.
Con este intercambio, los niños comen dulces porque lo disfrutan y no solo porque está ahí.
"La pregunta es: ¿Estás comiendo los dulces que tienes o estás comiendo los dulces que quieres? "Rose dijo.
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