Lavado con agua salada: seguridad, receta y más

¿Para qué son las descargas de agua salada?

Puntos clave

1. En general, se usa una descarga de agua salada para limpiar el colon.
2. Implica beber una mezcla de agua tibia y sal no yodada.
3. Beber agua salada con el estómago vacío puede causar náuseas y vómitos.

Un enjuague con agua salada se usa para limpiar el colon, tratar el estreñimiento crónico y ayudar a la desintoxicación del cuerpo. Se convirtió en una tendencia popular como parte del programa de desintoxicación y ayuno Master Cleanse.

Una descarga de agua salada implica beber una mezcla de agua tibia y sal no yodada. Tomar sal y agua tibia tiene un efecto laxante. Usualmente causa movimientos intestinales urgentes dentro de 30 minutos a una hora, aunque puede tomar más tiempo.

Los defensores de este proceso creen que el procedimiento ayuda a eliminar toxinas, material de desecho viejo y parásitos que pueden estar al acecho dentro del colon. Pero antes de subirte al carro de descarga de agua salada hay varias cosas que debes tener en cuenta.

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Research

Lo que dice la investigación

No cabe duda de que, en la mayoría de los casos, una descarga de agua salada es efectiva a corto plazo para limpiar el colon al causar evacuaciones intestinales. Aún así, no hay evidencia científica de que una descarga de agua salada desintoxique el cuerpo o elimine la llamada acumulación de desechos y parásitos de su tracto digestivo.

Evidencia anecdótica es abundante, sin embargo. Internet está lleno de testimonios de sal: lo bueno, lo malo y lo feo. Aunque estas pueden ser lecturas interesantes, las tasas de éxito específicas son difíciles de obtener.

Un estudio de 2010 en el Journal of Alternative and Complementary Medicine mostró que alternar el consumo de agua salada tibia y realizar posturas específicas de yoga limpiaba eficazmente el intestino en preparación para la colonoscopia. No está claro si beber solo agua salada tibia tendría los mismos resultados.

Beneficios

¿Quién debería considerar una descarga de agua salada?

Prueba un enjuague con agua salada si:

• tienes estreñimiento crónico
• tienes deposiciones irregulares

No hay pautas médicas oficiales sobre quién es candidato para un enjuague con agua salada. Los partidarios recomiendan el procedimiento para las personas con estreñimiento crónico o que experimentan deposiciones irregulares. El rubor también se puede recomendar como parte de una dieta de desintoxicación o ayuno de jugo.

Check out: La dieta Master Cleanse (Dieta de desintoxicación de limón) »

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Cómo

Cómo hacer una descarga de agua salada

El procedimiento estándar no oficial para una descarga de agua salada es: <999 > Disuelva dos cucharaditas de sal marina no yodada (como la sal marina rosa del Himalaya) en un cuarto de galón (cuatro tazas) de agua tibia.

1. Agregue jugo de limón para mejorar el sabor, si lo desea.
2. Bebe la mezcla lo más rápido posible con el estómago vacío.
3. Debería sentir la necesidad de defecar poco después de beber la mezcla de agua salada.

Una descarga de agua salada generalmente se realiza a primera hora de la mañana, al despertar. También se puede realizar por la noche, unas horas después de su última comida. No importa a qué hora del día haga la descarga, siempre y cuando se haga con el estómago vacío.

No planees hacer diligencias o hacer ejercicio durante unas horas después de beber agua salada. Es probable que tenga defecaciones múltiples y urgentes. Entonces, no debes aventurarte demasiado lejos de un inodoro.

Riesgos y advertencias

Riesgos y advertencias

Riesgos:

Beber agua salada con el estómago vacío puede causar náuseas y vómitos.

• Una descarga de agua salada puede aumentar su riesgo de sobrecarga de sodio.
• La sobrecarga de sodio puede provocar presión arterial alta.
• Beber agua salada con el estómago vacío puede causar náuseas y vómitos. También puede experimentar calambres, hinchazón y deshidratación. La limpieza del colon en general puede causar un desequilibrio electrolítico debido a la rápida pérdida de sodio y líquidos.

Esto puede llevar a:

espasmos musculares

• debilidad
• confusión
• latidos cardíacos irregulares
• convulsiones
• problemas de presión arterial
• Aunque la mayoría de las personas experimenta evacuaciones intestinales después de una descarga de agua salada, algunas personas no. Una descarga de agua salada puede aumentar su riesgo de sobrecarga de sodio. Esto puede conducir a presión arterial alta.

No haga una descarga de agua salada si tiene:

problemas cardíacos

• diabetes
• edema
• problemas renales
• presión arterial alta
• problemas gastrointestinales, como úlceras o intestino inflamado enfermedad
• No está claro cómo una descarga de agua salada afecta su microbioma, la comunidad de microbios que incluye las bacterias buenas y malas que viven en su intestino. No hay evidencia científica de que una descarga de agua salada ayude o dañe su microbioma. En teoría, puede alterar su equilibrio.

Según una investigación en Ecología microbiana en salud y enfermedad, un microbioma no saludable puede conducir a un mayor riesgo de trastornos intestinales. Tomar un probiótico durante varios días después de realizar una descarga de agua salada puede ayudar a mantener el microbioma en equilibrio.

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Alternativas

¿Hay alternativas a una descarga de agua salada?

Los ayunos de jugo, los tés de desintoxicación y las píldoras laxantes son formas alternativas de purgar el colon. Pueden causar movimientos intestinales urgentes, pero no hay evidencia científica de que eliminen las toxinas o ayuden a controlar el estreñimiento a largo plazo. Pueden ser peligrosos para algunas personas.

La mejor manera de limpiar tu colon y desintoxicar tu cuerpo es apoyar los órganos desintoxicantes naturales de tu cuerpo: el hígado y los riñones. Filtran las toxinas de su sangre para que su cuerpo pueda eliminarlas a través de sus intestinos o riñones. Puede mostrarle a su hígado y riñones algo de TLC al:

beber mucha agua

• tomar medicamentos recetados o de venta libre según lo prescrito
• comer una dieta sana y equilibrada
• para controlar su consumo de alcohol
• que limita su exposición a sustancias tóxicas en productos de limpieza, pesticidas, insecticidas y productos de cuidado personal
• no fumar
• mantener un peso saludable
• controlar su presión arterial
• hacer ejercicio regularmente
• Aumentar su consumo de fibra soluble e insoluble ayuda a mantener sus intestinos funcionando sin problemas.Comer más fibra probablemente no le dará los resultados inmediatos que obtendrá de un lavado con agua salada, pero puede ayudarlo a controlar mejor el estreñimiento crónico.

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Para llevar

La línea inferior

Una descarga de agua salada probablemente causará movimientos intestinales urgentes y limpiará su colon. A menos que tenga una afección médica grave o esté embarazada, es poco probable que una única descarga cause un daño grave, aunque puede sentirse mal por un tiempo. No deberías hacer descargas de agua salada regularmente.

Debido a que un enjuague con agua salada y otros tipos de limpieza de colon son impredecibles y pueden ser peligrosos, no caiga en la exageración. En su lugar, haga todo lo posible para apoyar los sistemas naturales de limpieza de su cuerpo y confíe en ellos para mantener a raya las toxinas. Si desea probar una limpieza de agua salada, hable con su médico primero para determinar si es una opción segura para usted.