Depresión posparto en hombres: ¿es real?

A lo largo de los años, cada vez más mujeres han comenzado a hablar sobre sus vidas con la depresión posparto. Es una afección grave y duradera que comienza unos días después del parto.

Celebridades como Hayden Panettiere y Brooke Shields se han abierto al público para luchar contra la depresión posparto, mientras que el exitoso drama de ABC "Nashville" incluyó la enfermedad mental en su historia a través del personaje de Panettiere, Juliette.

advertisementAdvertisement

Pero aunque se considera que la depresión posparto afecta a las madres, investigaciones recientes han demostrado que cada vez más padres nuevos también están experimentando la enfermedad.

Un metaanálisis de 2010 de la Revista de la Asociación Médica Estadounidense encontró que el 10 por ciento de los padres experimentan depresión prenatal y posparto, con síntomas depresivos aumentando dentro de los primeros seis meses después del parto. En el U.K., una investigación realizada por el National Childbirth Trust descubrió que el 38 por ciento de los nuevos padres están preocupados por su bienestar mental durante los primeros meses después del nacimiento de su bebé.

Si eres un futuro padre preocupado por la depresión posnatal o un nuevo padre que quiere aprender más sobre la enfermedad, hemos preparado una guía sobre las causas, los síntomas, efectos, y cómo puedes encontrar ayuda.

Anuncio

Las causas

Como en las madres, hay muchos factores que contribuyen a la depresión posparto en los padres. Los médicos han notado los siguientes como los más comunes.

mal o falta de sueño
antecedentes de depresión grave
antecedentes familiares de enfermedad mental
rasgos de personalidad establecidos
falta de apoyo emocional y social
estigma social de la enfermedad mental
aumento de la carga de trabajo en el hogar
insatisfacción con la relación
cambios en la relación y estilo de vida
pérdida, duelo y otros acontecimientos estresantes
dificultad para adaptarse a la paternidad
cambio en la dinámica familiar
estrés financiero y problemas
cambios hormonales
tener otros hijos
pareja que experimenta depresión prenatal y postnatal

La edad y el estado socioeconómico de los nuevos padres también pueden contribuir a la depresión posparto de los padres. Según el National Childbirth Trust, los padres y padres más jóvenes con bajos ingresos son más vulnerables a la depresión y la ansiedad.

AdvertisementAdvertisement

The Symptoms

Mientras que los papás nuevos experimentarán la depresión postnatal de manera diferente, la mayoría de los síntomas son similares en todos los ámbitos y reflejan los experimentados por las nuevas mamás. Los signos de depresión postnatal de los padres suelen incluir:

sentirse abatido o muy bajo
sentirse culpable por no amar lo suficiente a su nuevo bebé o por no ser un buen padre
agresivo o indiferente a su pareja y / o bebé nuevo
sentirse inútil, avergonzado, sin esperanza, culpable o inadecuado
sentirse fatigado o perder energía
ira e irritabilidad inusual
pérdida de interés y placer en las actividades que disfrutaba
llanto excesivo o queriendo llorar mucho
sintiéndose inadecuado o incapaz de hacer frente a
dificultad para dormir o dormir demasiado
pérdida de apetito o comer en exceso
pensando en hacerse daño o el bebé
teniendo pensamientos irracionales u obsesivos, como los temores sobre la salud o el bienestar del bebé
dolores físicos como dolores de cabeza o dolores
alejándose de amigos y familiares
experimentando ataques de pánico
dificultad para concentrarse, pensar con claridad o tomar decisiones <999 > pensamientos de muerte o suicidio
aumentaron uso de alcohol o drogas
Los efectos

La relación de un padre con su bebé, pareja, hijos mayores, familia y amigos puede sufrir debido a la depresión posnatal.Si no se encuentra y se da la ayuda y el apoyo adecuados, los padres pueden perder su conexión con sus seres queridos y se arriesgan a no desarrollar un vínculo fuerte con su nuevo hijo.

Y los papás juegan un papel vital en la vida de sus hijos. La investigación ha demostrado que los padres involucrados ayudan a fortalecer el bienestar emocional y mental de sus hijos, así como a tener un impacto positivo en su rendimiento académico. Pero para los padres que viven con depresión posnatal, lo opuesto puede ser cierto.

Un estudio longitudinal de 2014 de la Academia Estadounidense de Pediatría encontró que los síntomas depresivos aumentaron para los padres de 0 a 5 años. Esto se considera ampliamente como los años clave de desarrollo para los niños. Múltiples estudios sugieren que la depresión posparto de los padres puede hacer que los padres tomen un papel menos activo durante este tiempo, como negarse a leerles o no enseñarles habilidades lingüísticas.

Debido a que la interacción entre padres e hijos se debilita, los niños con padres crónicamente deprimidos tienen más probabilidades de tener problemas sociales, emocionales y cognitivos, que pueden comenzar ya a los 3 años.

AdvertisementAdvertisement

Otros resultados negativos, a menudo citados como resultado de la depresión posparto de los padres incluyen un aumento en el conflicto entre los padres, apego inseguro, disminución del apoyo de los padres y distanciamiento entre padre e hijo.

Obteniendo ayuda

Busque ayuda profesional

La depresión posnatal puede ser una experiencia aterradora, especialmente para un nuevo padre que puede no entender por lo que está pasando o no sabe cómo enfrentarlo. Hablar con un terapeuta acerca de sus emociones y pensamientos puede ayudarlo a desarrollar técnicas para controlar su depresión.

Si la terapia de conversación por sí sola no funciona, también considere tomar medicamentos.

Anuncio

Encuentre a alguien con quien hablar

Si no se siente cómodo hablando con un terapeuta, busque a un ser querido en quien pueda apoyarse. Es importante hablar con alguien acerca de su depresión posnatal para que sus sentimientos no hiervan por dentro. Liberar sus sentimientos de ansiedad, tristeza y enojo a alguien en quien confíe puede ayudarlo a sentirse mucho mejor.

Pase tiempo con su bebé

Mientras que la depresión posnatal puede dificultar la interacción con su nuevo bebé, tomarse el tiempo para mostrarles amor y afecto, ya sea jugando con ellos, cambiándolos o bañándolos, puede compensar sentimientos de inadecuación o indiferencia.

AdvertisementAdvertisement

Ejercítese y participe en actividades

El ejercicio puede reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el sueño y mejorar la autoestima. Pero no tienes que establecer una rutina de ejercicio intenso. Incluso 30 minutos de cardio tres veces por semana pueden tener efectos profundos en su bienestar.

También puede aplicar esta regla a las actividades sociales, ya sea tomando un café con un amigo por una hora o manteniendo su pasatiempo de coleccionar estampillas. Participar en actividades que le interesan puede aumentar su energía.

Buscar soporte en línea