¿Realmente puedes usar miel y canela para perder peso?
Tabla de contenido:
- ¿Qué tiene de bueno la miel?
- ¿Qué tiene de bueno la canela?
- ¿Qué pasa con la pérdida de peso?
- Precauciones
- ¿Una solución Get-Thin-Quick?
Cuando se trata de perder peso, muchos anhelan la solución rápida. Todos somos conscientes de que el ejercicio y una dieta saludable son nuestras mejores apuestas, pero ¿hay alguna bala de plata?
Una de las tendencias de pérdida de peso más populares hoy en día es incluir miel y canela en su dieta diaria. Las personas usan este combo en té, lo comen directamente o lo usan como aderezo para cereales y otros alimentos. Pero, ¿realmente puedes perder peso simplemente comiendo miel y canela?
advertisementAdvertisement¿Qué tiene de bueno la miel?
La palabra "miel" se asocia con amor, vitalidad y salud. De hecho, la miel tiene muchas propiedades saludables. Para empezar, la miel es un agente antimicrobiano cuando se usa por vía tópica. Esto significa que puede prevenir la infección bacteriana, debido a su grosor, bajo pH y el peróxido de hidrógeno producido por sus enzimas. De hecho, la investigación muestra que es altamente efectiva en el tratamiento de infecciones de heridas. También es bueno para tratar quemaduras, y es tan eficaz como un antitusivo para la tos como algunos medicamentos de venta libre.
La miel y la canela también pueden ayudar a aliviar el malestar estomacal »
¿Qué tiene de bueno la canela?
La canela aromática y sabrosa es al menos tan antigua como la historia registrada. Los antiguos egipcios lo usaban para el embalsamamiento, y para la época del Imperio Romano, era 15 veces más caro que la plata.
Como la miel, varias propiedades medicinales están asociadas con la canela. La investigación muestra que tiene efectos antimicrobianos, así como antiparasitarios. También contiene antioxidantes, puede ayudar a la curación de heridas e incluso puede reducir la presión arterial y el colesterol. También, como la miel, hay poca investigación que respalde la pérdida de peso.
¿Qué pasa con la pérdida de peso?
Si bien abundan los reclamos acerca de las propiedades de caída de la libra de la canela y la miel, la investigación sobre esta combinación es delgada. Algunos estudios muestran promesa. Por ejemplo, un estudio encontró que reemplazar la sacarosa con miel puede ayudar a prevenir el aumento de peso, mientras que otro mostró que puede activar hormonas que suprimen el apetito. Sin embargo, ningún estudio prueba de manera concluyente que la canela y la miel puedan ayudarlo a perder peso.
AnuncioAdvertisementNot All Honey is Equal Las mieles de Tualang, Manuka, Ulmo y Eslovenia pueden tener beneficios de salud superiores a otros tipos de miel. La mayoría se puede comprar en tiendas de alimentos saludables o en línea.Precauciones
Un tipo común de canela, Cassia canela, contiene cantidades significativas de cumarina. Se encuentra en muchas plantas, la cumarina puede usarse para tratar el edema o la retención de agua.
El Instituto Federal para la Evaluación de Riesgos en Alemania informa que incluso pequeñas dosis de cumarina, tomadas durante más de dos semanas, pueden causar daño hepático, particularmente en personas que ya tienen enfermedad hepática.
¿Esto significa que debes evitar la canela? No. Pero si tomas canela con miel todos los días, asegúrate de usar canela de Ceilán, que contiene concentraciones mucho más bajas de cumarina. En forma de polvo, es imposible distinguir las dos especias. Para asegurarse de que está usando la canela de Ceilán, es posible que deba comprarla en un proveedor de especias especializado, en una tienda de alimentos naturales o en el mercado mexicano.
¿Una solución Get-Thin-Quick?
Si bien el jurado todavía está fuera cuando se trata de perder peso, una dosis diaria de la mezcla (una cucharadita de miel y 1/2 cucharadita de canela en una taza de té verde o agua hervida) al menos tendrá un buen sabor.
