Tés de hierbas para el control del colesterol: conozca los hechos

Resumen

Tradicional vs. infusión de hierbas

Los tés tradicionales, como el negro, el verde, el blanco o el oolong, provienen de las hojas y los brotes del <999 > Planta Camellia sinensis. Cada té es único en función de cómo se cultiva y procesa. El té blanco es el menos procesado y se elabora con las hojas de té más jóvenes de la planta. Las hojas de té verde se secan y se calientan para minimizar la fermentación. El té negro se somete a una fermentación extensa. Cada té Camellia sinensis contiene cafeína natural, aunque se puede eliminar la cafeína.

Los tés de hierbas no son exactamente té porque no están hechos de

Camellia sinensis. Están hechos de partes de plantas comestibles, que incluyen: raíces

cortezas
hojas
yemas
flores
frutas
Algunos sabores populares a base de hierbas incluyen:

manzanilla

menta
limoncillo
berry (incluyendo arándano rojo, frambuesa, fresa y mora)
piel de naranja o naranja
lavanda
jengibre

Los tés de hierbas no contienen cafeína a menos que la planta en sí contenga cafeína natural. La yerba mate o infusiones de hierbas mezcladas con un té tradicional por lo general contienen cafeína.

Anuncio

Té y colesterol

Té y colesterol: ¿Cuál es la conexión?

Los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres que dañan las células del cuerpo. Los alimentos ricos en antioxidantes incluyen:

pimientos

bayas
naranjas
zanahorias
Los tés tradicionales y algunos tés de hierbas contienen antioxidantes. La fuerza antioxidante depende del tipo de té y su método de procesamiento. Hibiscus tiene el nivel más alto registrado de antioxidantes de todos los tés de hierbas. Los tés con bayas, cáscara de naranja y menta tienden a tener niveles de antioxidantes similares.

Algunas investigaciones indican que los antioxidantes que se encuentran en el té pueden ayudar a reducir el colesterol. Un metaanálisis del American Journal of Clinical Nutrition sugiere que el té verde reduce significativamente el colesterol total, incluido el colesterol LDL o "malo", en la sangre a 2.19 mg / dL. Sin embargo, el té verde no afectó el HDL ni el colesterol "bueno".

El rooibos a base de hierbas, o té redbush, puede ayudar a mejorar su perfil de lípidos o los niveles de colesterol en la sangre. En un estudio de la Revista de Etnofarmacología, los participantes que bebieron seis tazas de rooibos fermentado todos los días durante seis semanas mostraron una disminución en el LDL de aproximadamente 0.7 mmol / L y un aumento en HDL de aproximadamente 0. 3 mmol / L.

El té de jengibre generalmente se considera como un calmante para el estómago, pero también puede ayudar con el colesterol. El polvo de jengibre redujo significativamente los niveles de lípidos en comparación con un placebo en un estudio clínico doble ciego.

Según estudios en animales, el té de diente de león también puede reducir el colesterol. El té de melón amargo puede mejorar su colesterol y reducir el riesgo de afecciones relacionadas con el colesterol. También puede tener una gran cantidad de otros efectos positivos relacionados con la salud. El melón amargo ha demostrado ayudar con la diabetes tipo 2, las hemorroides e incluso ciertos cánceres.

Otro estudio muestra que el té de menta puede reducir el colesterol al ayudar a su cuerpo a producir bilis. La bilis contiene colesterol, por lo que la producción de bilis puede mejorar el uso del colesterol.

No verá de inmediato los efectos del té de hierbas en su colesterol. Muchos estudios señalan que debes beber infusiones de hierbas durante semanas antes de que haya alguna mejora en el colesterol. Algunos estudios afirman que notará una disminución en el azúcar en la sangre en menos de una hora, como con el hibisco y el té de melón amargo. Otros estudios muestran que las mejoras podrían no ocurrir por más de dos meses.

Su salud personal y su metabolismo también pueden afectar la rapidez con que los tés de hierbas ayudan a mejorar su colesterol. Habla con tu médico acerca de tu salud física general para ver cómo el té puede afectar tus niveles de colesterol.

AdvertisementAdvertisement

Colesterol, dieta y estilo de vida Su dieta y estilo de vida importan

Las investigaciones que sugieren que el té reduce el colesterol son prometedoras, pero se necesitan más datos. Beber té no debe reemplazar un entrenamiento de gimnasio o una dieta saludable.

Algunas causas de colesterol alto no dependen del estilo de vida. Otras causas, como los hábitos alimentarios no saludables y la falta de ejercicio, sí lo son. Afortunadamente, el té sin azúcar puede ser una adición saludable a tu día.

8 Beneficios esenciales del té verde

Publicidad

Interacciones con hierbas e medicamentos

Infusiones e interacciones con otros medicamentos

Los tés de hierbas pueden interferir con los medicamentos recetados y de venta libre. Es posible que experimente reacciones a los medicamentos basados en los ingredientes del té de hierbas. Si está tomando warfarin u otro anticoagulante, el té de hierbas de arándano puede causar sangrado. Beber ginseng o té de jengibre puede causar problemas similares con la aspirina o los anticoagulantes. El té de ginseng también puede interactuar negativamente con medicamentos para la presión arterial o tratamientos para la diabetes como la insulina. Ginkgo biloba afecta a una variedad de medicamentos, que incluyen:

medicamentos antiinflamatorios como ibuprofeno (Advil) y naproxeno (Aleve)

medicamentos anticonvulsivos
aspirina
anticoagulantes
medicamentos que disminuyen la presión arterial
Las dosis dependen de cómo se elabora el té y la pureza de la hierba. Tenga cuidado si bebe infusiones de hierbas que se mezclan con tés con cafeína. Demasiada cafeína puede ponerlo nervioso o ansioso. Un estudio relacionó las sobredosis de cafeína con síntomas encontrados en personas que tomaron cocaína o metanfetaminas. Si ya toma café todos los días, elija un té de hierbas que no contenga demasiada cafeína.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Hable con su médico antes de usar el té para tratar el colesterol alto. Te beneficiarás más si bebes té de hierbas si aún no estás tomando medicamentos para el colesterol o comiendo una dieta rica en antioxidantes. Las hierbas usadas para el té pueden tener interacciones complejas con su cuerpo y pueden contener sustancias químicas que no le son familiares. Las hierbas y el té de hierbas también pueden ayudar a reducir el colesterol. Aprenda sobre el té y el colesterol, y puede ayudarlo a maximizar los efectos positivos que el té tiene en su salud en general.

¿Las infusiones de hierbas son seguras para beber durante el embarazo?

Los tés de hierbas no se han estudiado cuidadosamente para un uso seguro durante el embarazo. Algunas infusiones de hierbas pueden tener sustancias químicas que causan interacciones complejas con los cambios diarios en su cuerpo durante el embarazo y no tienen garantía de pureza. Para estar seguro, no debe beber infusiones de hierbas durante su embarazo.
- Alan Carter, PharmD