Cepillado en seco: beneficios, riesgos y más

¿Qué es el cepillado en seco?

Beneficios del cepillado en seco

El cepillado en seco puede ayudar a su cuerpo a liberar toxinas. También puede ayudarlo a relajarse. Existen pocos datos para respaldar los beneficios del cepillado en seco, pero para la mayoría de las personas también existe poco daño al practicar el cepillado en seco.

Hay poca evidencia científica que respalde los beneficios del cepillado en seco. Hay evidencia anecdótica, sin embargo. Los posibles beneficios incluyen los siguientes:

Sistema linfático y la eliminación de toxinas

El sistema linfático ayuda a su cuerpo a combatir las infecciones. Los fluidos fluyen a través del sistema y se filtran a través de los ganglios linfáticos. Si está enfermo o expuesto a una gran cantidad de toxinas, el sistema puede quedar atascado y obstruido. Es por eso que sus ganglios linfáticos a menudo se hinchan cuando tiene un resfriado.

Se cree que el cepillado en seco ayuda al cuerpo a liberar toxinas a través del sudor. El curso se eriza sobre el pincel, estimula los poros y los abre. Esto hace que sea más fácil para el cuerpo sudar, lo que a su vez reduce la cantidad de toxinas que fluyen a través del sistema linfático.

Hay poca investigación para apoyar este reclamo.

Exfoliación

Las cerdas gruesas pueden eliminar las células secas y muertas de la piel. Esto puede dejar tu piel más lisa y suave.

Relajación

Similar a un masaje, el cepillado en seco puede hacer que te sientas relajado. Para aprovechar al máximo este beneficio, practique el cepillado en seco en un espacio oscuro y silencioso.

Celulitis

La celulitis es una condición que afecta principalmente a las mujeres. Las áreas afectadas por la celulitis tienen una apariencia ondulada o "de queso cottage". La causa no es completamente conocida.

Se ha demostrado que el masaje reduce temporalmente la apariencia de la celulitis. Algunos afirman que el cepillado en seco puede reducir la apariencia de la celulitis porque tiene efectos similares en el cuerpo como el masaje.No hay datos científicos que respalden esta teoría, y no es un tratamiento reconocido por la mayoría de los médicos.

"[El cepillado en seco] sí exfolia, lo que está bien si no se hace con demasiada fuerza", dice la Dra. Carolyn Jacobs, dermatóloga y directora certificada por la junta de Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology. "Pero no ayudará a la celulitis ya que se debe a las bandas de grasa y colágeno en las mujeres. "

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Riesgos

¿Cuáles son los riesgos del cepillado en seco?

Riesgos de cepillado en seco

El cepillado en seco puede no ser adecuado para todos. Si tiene piel sensible o una afección de la piel, como psoriasis, hable con su médico antes de cepillarse en seco.

Algunas personas deben evitar el cepillado en seco o proceder con precaución. Las personas con piel abierta o inflamada, incluidas las personas con eczema y psoriasis, deben evitar el cepillado seco sobre el área inflamada. También debe evitar el cepillado seco sobre una herida abierta. Podría introducir bacterias en la herida, lo que podría provocar una infección.

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Cómo

Cómo practicar el cepillado en seco

Para secar el cepillo, use un cepillo de fibra natural con mango largo. El mango largo te ayudará a llegar a todas las áreas de tu cuerpo. Siga estos pasos:

Comience por sus pies y suba por su cuerpo.

Cepilla tu piel con movimientos anchos, circulares y hacia la derecha.
Use una ligera presión en áreas donde su piel es delgada y una presión más dura en la piel más gruesa, como las plantas de sus pies.
Cepíllese los brazos después de cepillarse los pies, las piernas y la mitad de la sección. Deberías cepillar hacia arriba hacia tus axilas.
Después del cepillado en seco, tome una ducha fría para ayudar a eliminar la piel seca.
Después de la ducha, séquese y luego considere agregar aceite vegetal natural, como aceite de oliva o de coco, para humectar su piel.
Cuando comienzas a cepillar en seco, lo mejor es comenzar con un cepillado ligero. A medida que te acostumbras, puedes aumentar la presión.

Evite las áreas sensibles y en cualquier lugar donde se rompa la piel. Estos incluyen áreas con:

erupciones

heridas
cortes
infecciones
Además, nunca cepille un área afectada por el roble venenoso, la hiedra venenosa o la psoriasis. No seque con brocha su cara a menos que esté usando un cepillo más suave hecho para ese propósito.

¿Qué suministros necesito?

Todo lo que necesita para secar el cepillo en casa es un cepillo con cerdas de fibra natural. También debe buscar uno con un mango largo para ayudarlo a llegar a cada parte de su cuerpo.

Es posible que desee secar el cepillo en la ducha para que pueda limpiar fácilmente el área una vez que haya terminado. También es posible que desee tener una crema hidratante a mano, como el aceite natural.

Debería poder encontrar un pincel por menos de $ 10. Los kits de cepillado en seco también están disponibles, aunque son más caros.

Los cepillos secos están disponibles en las tiendas naturistas o en línea.

Si no desea cepillarse en seco, es posible que pueda encontrar un spa local que ofrezca cepillado en seco. Si tiene un tratamiento en un spa, pregúnteles cómo limpian los cepillos y cuénteles sobre las áreas que deben evitar.

Mantenimiento del cepillo

Asegúrese de enjuagar el cepillo después de completar la rutina de cepillado.Séquelo en un área abierta y soleada para evitar el moho. Limpie su cepillo una vez a la semana con agua y jabón. También debes evitar compartir tu pincel con cualquier persona. Esto puede ayudar a prevenir el riesgo de infección.

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Para llevar

Hay poca evidencia científica que respalde los beneficios del cepillado en seco. Para la mayoría de la gente, sin embargo, hay poco riesgo. Si le interesa el cepillado en seco, puede comprar un cepillo y probarlo en casa.

Si tiene una afección de la piel, como psoriasis, debe hablar con su médico antes de cepillarse en seco. Asegúrese de no rozar sobre o alrededor de una herida abierta o infección.