Disfunción eréctil y L-citrulina: lo que debe saber

¿Qué es la L-citrulina?

Lo más destacado

1. L-citrulina es un aminoácido que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo.
2. La sandía es una de las mejores fuentes alimenticias de L-citrulina.
3. La investigación para apoyar el uso de L-citrulina como tratamiento para la DE es limitada pero prometedora.

L-citrulina es un aminoácido normalmente producido por el cuerpo. El cuerpo convierte L-citrulina a L-arginina, otro tipo de aminoácido.

L-arginina mejora el flujo sanguíneo. Lo hace creando óxido nítrico (NO), un gas que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos. Se ha demostrado que la L-arginina ayuda a las personas con enfermedades cardíacas o arterias obstruidas debido a sus capacidades de ensanchamiento de vasos. Aprenda más sobre los beneficios de la L-arginina.

El mismo efecto en los vasos sanguíneos ayuda a mejorar los síntomas de la disfunción eréctil (DE). La ruta de L-citrulina a NO aumenta el flujo de sangre a los genitales de un hombre. En un estudio, este aumento en el flujo sanguíneo pareció disminuir los síntomas de ED leve y mejorar la capacidad de mantener una erección. No se han realizado estudios sobre el uso de L-citrulina en casos moderados a severos de DE.

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Cómo obtener más L-citrulina

¿Cómo puede obtener L-citrulina en su dieta?

La sandía es una de las mejores fuentes alimenticias de L-citrulina. Las legumbres, la carne y las nueces también contienen el aminoácido. Pero la mayoría de la gente usa suplementos para aumentar la cantidad de L-citrulina en sus dietas.

Los suplementos de L-citrulina están disponibles sin receta médica. Pero pocos estudios creíbles revisados ​​por pares han analizado la dosificación adecuada de L-citrulina, por lo que no existen recomendaciones de dosificación oficiales.

Sin embargo, un estudio del British Journal of Nutrition encontró que las dosis entre 2 y 15 gramos (g) eran seguras y bien toleradas por los hombres en el estudio.

Los suplementos disponibles en las tiendas varían de 500 miligramos (mg) a 1. 5 g. Algunos suplementos contienen una mezcla de L-citrulina y otros ingredientes. Lea la etiqueta del suplemento para ver exactamente la cantidad de aminoácido que obtiene con cada dosis.

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Efectos secundarios

Preocupaciones y efectos secundarios

La investigación para apoyar el uso de L-citrulina como tratamiento para la disfunción eréctil es limitada. El tratamiento con medicamentos tradicionales para la DE, como los inhibidores de la fosfodiesterasa tipo 5 Cialis, Levitra y Viagra, ha demostrado ser muy efectivo.

Algunos hombres prefieren no usar esos medicamentos debido a posibles riesgos o efectos secundarios. Esto puede ser cierto especialmente para los hombres que solo experimentan DE leve. En esos casos, el uso de L-citrulina puede ser preferible, al menos durante cortos períodos de tiempo. Se cree que la L-citrulina es segura, ya que los estudios aún no han encontrado ningún efecto secundario conocido. Sin embargo, no ha habido un gran ensayo clínico aleatorizado para evaluar la seguridad de la L-citrulina para el tratamiento de la DE.

Si está tomando otros medicamentos, es importante que hable con su médico sobre posibles interacciones. Esto es especialmente importante en el contexto de otros medicamentos que también funcionan para dilatar los vasos sanguíneos. Los suplementos de L-citrulina pueden tener ingredientes sintéticos adicionales similares a los medicamentos ED tradicionales. El uso simultáneo de suplementos de L-citrulina con otros fármacos vasodilatadores puede causar bajas peligrosas en la presión arterial.

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Remedios naturales de DE

Otros remedios naturales para ED

No todos los hombres que sufren de DE quisieran usar medicamentos recetados convencionales. Existen otros tratamientos sin medicamentos. Si está buscando remedios naturales para mejorar sus síntomas de disfunción eréctil, estos podrían ser buenos lugares para comenzar. Pero como con todos los remedios naturales, consulte a su médico antes de tomar cualquier cosa. Aprende sobre otros tratamientos naturales para la disfunción eréctil.

Bombas de pene

Las bombas de pene son una forma no invasiva de tratar la disfunción eréctil. Se usan justo antes de la relación sexual para aumentar el flujo de sangre al pene. Si se usan incorrectamente, pueden causar hematomas y dolor.

Implantes peneales

Los implantes se pueden insertar quirúrgicamente en el pene y luego se pueden inflar antes de tener relaciones sexuales.

Ginseng

El Panax ginseng se ha demostrado en múltiples estudios revisados ​​por pares como un tratamiento seguro y efectivo para la disfunción eréctil.

DHEA

La dehidroepiandrosterona (DHEA) es una hormona producida naturalmente por las glándulas suprarrenales del cuerpo. Aunque no hay estudios recientes, un estudio anterior mostró que los hombres con disfunción eréctil a menudo tienen niveles bajos de DHEA. Complementar esos niveles también podría ayudar a mejorar la fuerza muscular en adultos mayores. Sin embargo, se necesita una investigación más actualizada.

Acupuntura

Esta forma de medicina complementaria consiste en insertar agujas en las capas superiores de la piel y los tejidos. Esta práctica se ha usado durante siglos para aliviar el dolor, aliviar problemas crónicos y tratar diversas afecciones.

Un estudio en el International Journal of Impotence Research encontró que aproximadamente una cuarta parte de los hombres en el estudio que recibieron acupuntura tenían erecciones mejoradas y podían desempeñarse sexualmente.

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Buscando ayuda

Cuándo ver a un médico

Si tiene DE y quiere encontrar una manera de mejorar sus síntomas, hable con su médico.

Si le preocupa tomar medicamentos tradicionales para la DE, como sildenafil (Viagra) o tadalafil (Cialis), debido a los posibles efectos secundarios, hable con su médico sobre otras opciones.

Los suplementos como la L-citrulina y los remedios naturales son prometedores en el tratamiento de la disfunción eréctil. Su médico puede ayudarlo a encontrar un plan de tratamiento que sea seguro y menos probable que cause efectos secundarios.

A veces los hombres dudan en hablar sobre estos temas delicados, pero cuanto antes solicite ayuda, más pronto podrá encontrar las respuestas y el tratamiento que necesita.

Algo importante a tener en cuenta es que no hay suplementos alternativos que se muestren para controlar definitivamente los síntomas de la disfunción eréctil. Además, entre un tercio y la mitad de los suplementos comercializados como productos naturales en realidad contienen productos químicos sintéticos.El más común es inhibidores de PDE-5 o análogos de inhibidores de PDE-5, que se usan en Viagra.

También existe la preocupación de que las personas que toman nitratos para afecciones cardíacas puedan experimentar bajas peligrosas en la presión arterial al tomar estos suplementos. Por lo tanto, es muy importante hablar siempre con su médico antes de comenzar a tomar un suplemento. Lea más sobre los médicos que tratan la disfunción eréctil aquí.