7 Beneficios de té de cúrcuma para tu salud
Tabla de contenido:
- Beneficios del té de cúrcuma
- 1. Alivia los síntomas de la artritis
- 2. Ayuda a prevenir la enfermedad de Alzheimer
- 3. Ayuda a prevenir el cáncer
- 4. Mantiene la remisión de la colitis ulcerosa
- 5. Impulsa el sistema inmunitario
- 6. Reduce el colesterol
- 7.Puede ayudar a tratar la uveitis
- Cómo hacer té de cúrcuma
- Posibles riesgos y complicaciones
- El té de cúrcuma se considera seguro para la mayoría de las personas para beber. Puede aliviar el dolor y la inflamación sin los efectos secundarios que incluso medicamentos de venta libre como los AINE pueden causar, como sangrado interno, úlceras y recuento de glóbulos blancos reducido.
Beneficios del té de cúrcuma
La cúrcuma es una especia brillante de color amarillo-naranja comúnmente utilizada en el curry y las salsas. Viene de la raíz de la cúrcuma. La especia se ha utilizado por sus propiedades medicinales, antioxidantes y antiinflamatorias durante miles de años.
El té de cúrcuma es una forma popular de consumir cúrcuma. Tiene un sabor único pero sutil. El té también es una gran manera de cosechar los siguientes beneficios para la salud de la cúrcuma.
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1. Alivia los síntomas de la artritis
Las fuertes propiedades antiinflamatorias del té de cúrcuma pueden ayudar a aliviar la inflamación y la hinchazón en personas con artritis. Esto reduce los síntomas dolorosos. Un estudio encontró que un compuesto activo en la cúrcuma, llamado curcumina, fue efectivo para reducir el dolor en pacientes con osteoartritis.
Ayuda a prevenir el Alzheimer
2. Ayuda a prevenir la enfermedad de Alzheimer
Si bien la investigación todavía está buscando exactamente qué causa la enfermedad de Alzheimer, parece que la curcumina que se encuentra en la cúrcuma puede ayudar a prevenirla. Los antioxidantes de la cúrcuma previenen el daño que puede conducir al Alzheimer. Aún más importante, algunas investigaciones muestran que la cúrcuma puede reducir la pérdida de marcadores sinápticos y la acumulación de amiloides relacionados con el desarrollo de Alzheimer.
Puede prevenir el cáncer
3. Ayuda a prevenir el cáncer
Muchas de las propiedades medicinales del té de cúrcuma, incluidas las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, podrían contribuir a la prevención del cáncer. El Instituto Nacional del Cáncer ha reconocido a la curcumina como un anticancerígeno eficaz o sustancia que ayuda a prevenir el cáncer.
Mantiene la remisión de la colitis ulcerosa
4. Mantiene la remisión de la colitis ulcerosa
La colitis ulcerosa (CU) es una enfermedad crónica que causa úlceras en el extremo inferior del tracto gastrointestinal. La cúrcuma podría ayudar a mantener la remisión de los síntomas. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, un estudio encontró que los pacientes con CU en remisión tenían tasas de recaída significativamente más bajas si consumían cúrcuma.
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5. Impulsa el sistema inmunitario
Las propiedades medicinales en la cúrcuma pueden potenciar el sistema inmunitario, incluso en personas con trastornos inmunológicos. Un estudio teorizó que la cúrcuma puede moderar el sistema inmune.
AnuncioDisminuye el colesterol
6. Reduce el colesterol
La reducción del colesterol LDL (o "malo") puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar algunas afecciones graves, incluidas enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Hay evidencia de que la cúrcuma es efectiva para hacer justamente eso. Por ejemplo, un estudio de 2008 que encontró que una dosis baja de curcumina se asoció con niveles reducidos de LDL y colesterol total.
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7.Puede ayudar a tratar la uveitis
La uveítis es una inflamación del iris. Algunas investigaciones preliminares han indicado que la curcumina que se encuentra en la cúrcuma en realidad puede ser tan efectiva en un tratamiento como los corticosteroides, pero sin los efectos secundarios.
Cómo hacer té de cúrcuma
Cómo hacer té de cúrcuma
Para hacer té de cúrcuma en casa, siga estos pasos:
- Hierva de 3 a 4 tazas de agua en la estufa.
- Agregue 2 cucharaditas de cúrcuma y revuelva.
- Cocine a fuego lento durante aproximadamente 5 a 10 minutos.
- Colar el té en otro recipiente.
- Agregue miel, jugo de limón o naranja recién exprimido y leche al gusto.
Posibles riesgos y complicaciones
Posibles riesgos y complicaciones
La cúrcuma generalmente es segura siempre que la consuma con moderación. Debe consultar con su médico sobre el consumo de té de cúrcuma si ha tenido:
- inflamación de la vesícula biliar o cálculos de la vesícula biliar
- obstrucción de los conductos biliares
- úlceras estomacales
- diabetes (los suplementos de cúrcuma pueden reducir el azúcar en la sangre) < 999> Tomar demasiada cúrcuma puede causar efectos secundarios, sin embargo. Estos incluyen:
aumento de la acidez estomacal, que puede causar úlceras
- un efecto adelgazador de la sangre
- Debido a que la cúrcuma puede diluir su sangre, debe dejar de tomar té de cúrcuma dos semanas antes de la cirugía. No tome té de cúrcuma si está tomando anticoagulantes, tampoco.
¿Quién debería beber té de cúrcuma?
¿Quién debería beber té de cúrcuma?
El té de cúrcuma se considera seguro para la mayoría de las personas para beber. Puede aliviar el dolor y la inflamación sin los efectos secundarios que incluso medicamentos de venta libre como los AINE pueden causar, como sangrado interno, úlceras y recuento de glóbulos blancos reducido.
Casi todos pueden beneficiarse de tomar té de cúrcuma, especialmente porque puede estimular el sistema inmunitario y actuar como un agente anticancerígeno. Las personas con dolor causado por la inflamación tal vez puedan beneficiarse más. Sin embargo, las personas que tienen diabetes o que toman anticoagulantes deben hablar con sus médicos antes de probar cualquier suplemento de cúrcuma.
