6 Remedios caseros para la infección urinaria (infección del tracto urinario)
Tabla de contenido:
- ¿Qué es una infección del tracto urinario?
- 1. Beba muchos líquidos
- 2. Aumenta la ingesta de vitamina C
- 3. Beba jugo de arándano sin azúcar
- 4. Tome un probiótico
- 5. Practique estos hábitos saludables
- 6. Pruebe estos suplementos naturales
- The Bottom Line
Las infecciones del tracto urinario afectan a millones de personas cada año.
Aunque tradicionalmente se tratan con antibióticos, también hay muchos remedios caseros disponibles que ayudan a tratarlos y evitar que vuelvan a ocurrir.
AdvertisementAdvertisement¿Qué es una infección del tracto urinario?
Una infección del tracto urinario (ITU) es una infección que afecta a cualquier parte del tracto urinario, incluidos los riñones, los uréteres, la vejiga o la uretra (1).
Las bacterias del intestino son la causa más común de infecciones urinarias, pero los hongos y los virus también pueden causar infección (1).
Las dos cepas de bacterias Escherichia coli y Staphylococcus saprophyticus representan alrededor del 80% de los casos (2).
Los síntomas comunes de la ITU incluyen (1):
- Una sensación de ardor al orinar
- Micción frecuente
- Orina turbia u oscura
- Orina con un fuerte olor
- A sensación de vaciado incompleto de la vejiga
- Dolor pélvico
Aunque las ITU pueden afectar a cualquier persona, las mujeres son más propensas a la infección. Esto se debe a que la uretra, el tubo que lleva la orina fuera de la vejiga, es más corta en las mujeres que en los hombres. Esto facilita que las bacterias entren y lleguen a la vejiga (2).
De hecho, casi la mitad de todas las mujeres experimentarán una ITU en algún momento de sus vidas (3).
Los antibióticos se usan para tratar las infecciones urinarias y algunas veces se usan en dosis bajas a largo plazo para prevenir la recurrencia (4).
También hay varias formas naturales de proteger contra las infecciones y reducir el riesgo de recurrencia.
Sin más preámbulos, aquí están los mejores 6 remedios caseros para combatir la UTI.
1. Beba muchos líquidos
El estado de hidratación se ha relacionado con el riesgo de infección del tracto urinario.
Esto se debe a que la micción regular puede ayudar a eliminar las bacterias del tracto urinario para prevenir la infección (5).
Un estudio examinó a los participantes con catéteres urinarios a largo plazo y encontró que la baja producción de orina se asoció con un mayor riesgo de desarrollar una ITU (6).
Un estudio de 2003 examinó a 141 niñas y demostró que la baja ingesta de líquidos y la micción infrecuente estaban relacionadas con las infecciones urinarias recurrentes (7).
En otro estudio, 28 mujeres autocontrolaron su estado de hidratación usando una sonda para medir su concentración de orina. Descubrieron que un aumento en la ingesta de líquidos conducía a una disminución en la frecuencia de las ITU (8).
Para mantenerse hidratado y satisfacer sus necesidades de líquidos, lo mejor es beber agua durante todo el día y siempre que tenga sed.
Resumen: Beber muchos líquidos puede disminuir el riesgo de ITU al hacer que orine más, lo que ayuda a eliminar las bacterias del tracto urinario.AnuncioAdvertisementAdvertisement
2. Aumenta la ingesta de vitamina C
Algunas pruebas muestran que aumentar la ingesta de vitamina C podría proteger contra las infecciones del tracto urinario.
Se cree que la vitamina C funciona al aumentar la acidez de la orina, matando así a las bacterias que causan la infección (9).
Un estudio de 2007 de las infecciones urinarias en mujeres embarazadas examinó los efectos de tomar 100 mg de vitamina C todos los días.
El estudio encontró que la vitamina C tenía un efecto protector, reduciendo el riesgo de ITU en más de la mitad en aquellos que tomaban vitamina C en comparación con el grupo control (10).
Otro estudio analizó los factores conductuales que afectaban el riesgo de ITU y descubrió que un alto consumo de vitamina C disminuía el riesgo (11).
Las frutas y verduras son especialmente ricas en vitamina C y son una buena forma de aumentar su ingesta.
Los pimientos rojos, las naranjas, los pomelos y los kiwis contienen la cantidad recomendada de vitamina C en una sola porción (12).
Resumen: El aumento de la ingesta de vitamina C puede disminuir el riesgo de infecciones urinarias al hacer que la orina sea más ácida, lo que elimina las bacterias que causan infecciones.
3. Beba jugo de arándano sin azúcar
Beber jugo de arándano sin endulzar es uno de los remedios naturales más conocidos para las infecciones del tracto urinario.
Los arándanos funcionan al evitar que las bacterias se adhieran al tracto urinario, previniendo así la infección (13, 14).
En un estudio reciente, las mujeres con historias recientes de infecciones urinarias bebieron una porción de jugo de arándano de 8 onzas (240 ml) todos los días durante 24 semanas. Aquellos que bebieron jugo de arándano tuvieron menos episodios de ITU que el grupo de control (15).
Otro estudio mostró que consumir productos de arándano puede reducir el número de ITU en un año, especialmente en mujeres que tienen ITU recurrentes (16).
Un estudio de 2015 mostró que el tratamiento con cápsulas de jugo de arándano equivale a dos porciones de 8 onzas de jugo de arándano podría reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario a la mitad (17).
Sin embargo, algunos otros estudios sugieren que el jugo de arándano puede no ser tan eficaz en la prevención de las infecciones urinarias.
Una revisión analizó 24 estudios con un total de 4, 473 participantes. Aunque algunos estudios más pequeños sí encontraron que los productos de arándano pueden reducir la frecuencia de las IU, otros estudios más grandes no encontraron ningún beneficio (18).
Aunque la evidencia es mixta, el jugo de arándano puede ser útil para reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario.
Tenga en cuenta que estos beneficios solo se aplican al jugo de arándano sin endulzar, en lugar de las marcas comerciales endulzadas.
Resumen: Algunos estudios muestran que los arándanos podrían ayudar a reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario evitando que las bacterias se adhieran al tracto urinario.Anuncio publicitario
4. Tome un probiótico
Los probióticos son microorganismos beneficiosos que se consumen a través de alimentos o suplementos. Pueden promover un equilibrio saludable de bacterias en el intestino.
Los probióticos están disponibles en forma de suplemento o se pueden encontrar en alimentos fermentados, como el kéfir, el kimchi, la kombucha y el yogur probiótico.
El uso de probióticos se ha relacionado con todo, desde la mejora de la salud digestiva hasta la mejora de la función inmune (19, 20).
Algunos estudios también muestran que ciertas cepas de probióticos pueden disminuir el riesgo de ITU.
Un estudio encontró que Lactobacillus, una cepa probiótica común, ayudó a prevenir las infecciones urinarias en mujeres adultas (21).
Otro estudio encontró que tomar tanto probióticos como antibióticos fue más efectivo en la prevención de infecciones urinarias recurrentes que en el uso de antibióticos solos (22).
Los antibióticos, la principal línea de defensa contra las infecciones urinarias, pueden causar alteraciones en los niveles de bacterias intestinales. Los probióticos pueden ser beneficiosos para restaurar las bacterias intestinales después del tratamiento con antibióticos (23).
Los estudios han demostrado que los probióticos pueden aumentar los niveles de buenas bacterias intestinales y reducir los efectos secundarios asociados con el uso de antibióticos (24, 25).
Resumen: Los probióticos podrían ayudar a prevenir las infecciones urinarias cuando se usan solos o en combinación con antibióticos.Anuncio
5. Practique estos hábitos saludables
La prevención de las infecciones del tracto urinario comienza con la práctica de algunos buenos hábitos de higiene y baño.
Primero, es importante no retener la orina por mucho tiempo. Esto puede conducir a una acumulación de bacterias, lo que resulta en una infección (26).
Orinar después de la relación sexual también puede reducir el riesgo de infecciones urinarias al prevenir la propagación de bacterias (11).
Además, los que son propensos a las infecciones urinarias deben evitar el uso de espermicida, ya que se ha relacionado con un aumento de las infecciones urinarias (27).
Finalmente, cuando utilices el inodoro, asegúrate de pasar de adelante hacia atrás. Limpiar de atrás hacia adelante puede causar que las bacterias se propaguen al tracto urinario y se asocia con un mayor riesgo de ITU (28).
Resumen: Orinar con frecuencia y después de la relación sexual puede reducir el riesgo de ITU. El uso de espermicida y la limpieza de atrás hacia adelante pueden aumentar el riesgo de ITU.Anuncio publicitario
6. Pruebe estos suplementos naturales
Varios suplementos naturales pueden disminuir el riesgo de desarrollar una infección urinaria.
Estos son algunos suplementos que se han estudiado:
- D-Manosa: Este es un tipo de azúcar que se encuentra en los arándanos y que ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de las infecciones urinarias y prevenir la recurrencia (29).
- Hoja de gayuba: También conocida como uva-ursi. Un estudio mostró que una combinación de hoja de gayuba, raíz de diente de león y hoja de diente de león disminuyó la recurrencia de ITU (30).
- Extracto de arándano: Al igual que el jugo de arándano, el extracto de arándano funciona al evitar que las bacterias se adhieran al tracto urinario.
- Extracto de ajo: El ajo ha demostrado tener propiedades antimicrobianas y puede bloquear el crecimiento de bacterias para prevenir las ITU (32, 33).
Resumen: D-Manosa, hoja de gayuba, extracto de arándano y extracto de ajo son suplementos naturales que se ha demostrado que previenen las infecciones urinarias y disminuyen la recurrencia.
The Bottom Line
Las infecciones del tracto urinario son un problema común y pueden ser frustrantes de manejar.
Sin embargo, mantenerse hidratado, practicar algunos hábitos saludables y complementar su dieta con algunos ingredientes que combaten las ITU son buenas maneras de reducir el riesgo de contraerlas.
