10 Consejos para mejorar tu sonrisa

Mantenga su brillo natural

Su sonrisa es una de las primeras cosas que las personas notan sobre usted. Una sonrisa saludable no siempre se logra de la noche a la mañana, sino que toma una variedad de métodos para ayudar a crear y mantener. Aquí hay 10 cosas fáciles que puede hacer para ayudar a mejorar la apariencia y la salud de sus dientes.

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Floss daily

Hilo diario

El uso de hilo dental elimina la placa entre los dientes y fuera de las encías, donde un cepillo de dientes no puede alcanzar. El uso diario de hilo dental ayuda a prevenir las caries y la gingivitis. Cuando se lo deja solo, la placa y el sarro se acumulan debajo de la superficie de las encías. Esto puede causar enfermedad periodontal, que conduce a la destrucción ósea y la pérdida de dientes.

Para usar el hilo dental correctamente, envuelva el hilo dental con fuerza alrededor de su dedo e inserte en el espacio entre sus dientes. Suavemente deslícela hacia arriba y hacia abajo debajo de las gomas dos o tres veces. Si ocurre sangrado, esto es más probable debido a gingivitis o enfermedad de las encías. Al usar hilo dental a diario, la hemorragia asociada con la gingivitis leve a moderada por lo general se detiene después de aproximadamente dos semanas.

Si no puedes soportar el uso del hilo dental, prueba con un irrigador bucal. Este dispositivo rocía agua o enjuague bucal para eliminar la placa y la comida entre los dientes y debajo de la línea de las encías.

Consulte a su higienista

Consulte a su higienista dos veces al año

Realizar limpiezas de rutina cada seis meses ayuda a promover una buena salud oral y una sonrisa hermosa. Cuando sus limpiezas son irregulares, puede desarrollar una enfermedad periodontal. Esto puede causar encías hinchadas, retraídas y sangrantes antiestéticas. También está relacionado con afecciones de salud como ataque cardíaco, apoplejía, diabetes, obesidad, nacimientos prematuros y apnea del sueño.

Además de eliminar las manchas y el sarro de los dientes, el higienista dental también evaluará las condiciones de salud como la presión arterial alta y el cáncer oral. Debido a que muchas condiciones de salud se manifiestan en la boca, su dentista e higienista pueden informarle sobre los problemas que debe seguir con su médico.

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Dejar de fumar

Fumar causa manchas en los dientes. La mancha del humo a veces es una mancha superficial que se puede pulir, pero también puede penetrar profundamente en el esmalte.

Fumar también daña las encías sanas, lo que hace que retrocedan y desarrollen bolsas grandes alrededor de los dientes. Esto hace que los dientes parezcan más largos y crea espacios oscuros entre ellos. Fumar también hace que sea muy difícil revertir la enfermedad de las encías.

Limite el consumo de café, té y vino tinto

Limite su café, té y vino tinto

Las bebidas como el café, el té y el vino tinto son conocidas por manchar los dientes. Al igual que fumar, estas bebidas pueden acumular una mancha superficial que su dentista o higienista puede eliminar. Pero también pueden causar manchas internas en el esmalte dental.

Beber a través de una pajita puede ayudar a reducir la mancha de los dientes y puede ayudar a reducir el riesgo de caries. También puede ayudar a enjuagarse la boca frecuentemente con agua para que el líquido oscuro no se asiente en sus dientes durante un largo período de tiempo entre comidas.

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Elija productos blanqueadores cuidadosamente

Elija cuidadosamente sus productos blanqueadores

Dependiendo de sus necesidades, hay una variedad de productos blanqueadores disponibles: bolígrafos, enjuagues, cremas dentales, tiras, sin receta. bandejas, bandejas personalizadas y blanqueamiento con láser. Si bien las opciones pueden ser abrumadoras, cada tipo puede tener beneficios específicos que lo ayuden a enfocarse en las áreas problemáticas. Las pastas y enjuagues para blanquear son buenos para los bebedores de café y té. Los bolígrafos de gel son buenos para tocar áreas pequeñas, como un diente que se ha desplazado hacia atrás y recoge más manchas. Las bandejas personalizadas y el blanqueamiento con láser proporcionan un blanqueamiento profesional de la fuerza y ofrecen los resultados más espectaculares.

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Compre un cepillo de dientes de calidad

Los cepillos de dientes eléctricos de alta calidad están clínicamente indicados para eliminar más placa y lograr encías más sanas que los cepillos de dientes manuales estándar. Muchos ahora cuentan con modos para blanquear y dientes sensibles. Los cuerpos del cepillo de dientes están hechos para durar años, mientras que las cabezas se pueden cambiar rutinariamente a medida que envejecen, o para compartir entre los miembros de la familia.

Si no está listo para desembolsar la masa de un cepillo de dientes eléctrico, asegúrese de comprar un cepillo manual de cerdas suaves. Mientras que los cepillos de cerdas duras medianas y duras están disponibles en el mercado, los profesionales de la odontología no recomiendan su uso. Las cerdas más rígidas y el cepillado agresivo hacen que las encías retrocedan y pueden desgastar el esmalte lejos de los dientes.

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Beba agua

Beba mucha agua

El agua es la bebida más saludable para su sonrisa y su cuerpo. Ayuda a enjuagar los dientes y desincentiva la caries dental. El agua del grifo es la mejor opción, ya que tiene la dosis recomendada de flúor. Muchas veces el agua embotellada proviene de una fuente donde los niveles de flúor no son monitoreados, o no contienen nada de flúor. Un nivel saludable de flúor promueve la salud dental y desalienta la caries.

El consumo frecuente de bebidas ácidas o azucaradas puede aumentar drásticamente las tasas de descomposición. Los atletas se están convirtiendo rápidamente en un grupo en riesgo ya que los efectos de las bebidas deportivas afectan sus dientes.

Mejore otras condiciones de salud

Mejore sus otras condiciones de salud

Las condiciones tales como presión arterial alta, diabetes, obesidad y bruxismo (también conocido como rechinado de dientes) pueden afectar la salud y la apariencia de su sonrisa. Cuando el cuerpo se ve afectado por un problema de salud, es más difícil tratar a otro.

En lugar de encubrir los síntomas, puede ayudar a mejorar su salud a través de métodos preventivos. Comer bien y hacer suficiente ejercicio puede mejorar drásticamente la apariencia de su cuerpo, sus dientes y sus encías.

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Obtenga tratamiento dental de manera oportuna

Las afecciones dentales nunca se corrigen solas.La caries dental no tratada puede transformar fácilmente una pequeña cavidad en un gran absceso dental. Donde un pequeño relleno puede haber sido todo lo que se necesitaba, ahora puede requerir un tratamiento de conducto y una corona.

El tratamiento temprano de las caries dentales significa que necesitará restauraciones dentales más pequeñas y menos invasivas. Esto ayuda a mantener la estructura y la estabilidad del diente y reduce los costos de tratamiento. Si no se trata, la caries puede extenderse a otros dientes y puede causar infecciones en el resto del cuerpo.

Cepíllese dos veces al día

Cepíllese los dientes dos veces al día

Esto es un hecho, pero a muchas personas todavía se les debe recordar cepillarse los dientes al menos dos veces al día. Debido a que la placa puede endurecerse hasta convertirse en sarro, el cepillado frecuente ayuda a que los dientes permanezcan más blancos y sanos que en las personas que se cepillan con menos frecuencia.

Cómo cepillas también es importante. Ángulo de las cerdas hacia la línea de las encías en un ángulo de 45 grados, con la presión suficiente para que el tejido sea más claro. Suavemente haga pequeños movimientos, centrándose solo en uno o dos dientes a la vez. Esto mantendrá sus encías saludables y eliminará la mayor cantidad de placa.

Para llevar

Forme buenos hábitos para una gran sonrisa

Puede tomar algún tiempo antes de que comience a notar cambios de blanqueamiento o una mejor higiene oral. Si bien estos cambios no se producen de la noche a la mañana, sin duda merecen tiempo y esfuerzo, tanto por el bien de su sonrisa como por su salud en general.