Cómo deshacerse de los ojos hinchados

Lo que puede hacer con los ojos hinchados

Hay muchas maneras de ayudar a reducir la hinchazón alrededor de los ojos. Algunos remedios son simples, como beber más agua. Otros están más involucrados, como la cirugía estética. Aquí hay algunos consejos y trucos para tratar de deshacerse de los ojos hinchados.

1. Duerma lo suficiente

Iniciar sesión una buena noche de sueño regularmente lo ayudará a reducir sus ojos hinchados. Los adultos necesitan alrededor de 7 a 8 horas de sueño por noche. Para asegurarse de que está durmiendo lo suficiente, cree una rutina a la hora de acostarse y apéguese a ella.

Es importante recordar que tu rutina antes de acostarse realmente comienza mucho antes de que te acuestes a dormir.

Los expertos sugieren que para descansar bien por la noche, debe:

Atenerse a un horario de sueño.
Deje de tomar cafeína al menos 6 a 12 horas antes de acostarse.
Deje de beber alcohol cerca de la hora de acostarse.
Termine de cenar alrededor de 2 horas antes de acostarse.
Termine de ejercitar varias horas antes de acostarse.
Apague la electrónica 1 hora antes de acostarse.

2. Apúrate hasta

Duerme con unas almohadas debajo de la cabeza para evitar que el líquido se instale alrededor de tus ojos. Si no puede dormir en ángulo sobre una almohada de cuña o una pila de almohadas, intente levantar un poco la cabecera de la cama para obtener el mismo efecto.

Para hacer esto, coloque una pila de libros u otra cuña debajo de los pies de la cama en el lado donde descansa la cabeza. Si nota una diferencia en la frecuencia o severidad con la que sus ojos se inflaman, considere una solución más estable como elevadores de cama.

3. Haga frente a sus alergias

Hable con su médico si tiene alergias estacionales o durante todo el año. Las alergias pueden causar enrojecimiento, hinchazón y hinchazón de los ojos. Esto le indica que se frote los ojos más, lo que resulta en una mayor hinchazón. Su médico puede ayudar a crear un plan de tratamiento para aliviar sus síntomas. Esto puede incluir gotas para los ojos y medicamentos sin receta o recetados.

4. Beba suficiente agua

La hinchazón de los ojos puede ser el resultado de la deshidratación. Asegúrese de beber mucha agua todos los días para mantener su piel sana. La regla general es beber ocho vasos de agua de 8 onzas al día.

Para mantenerse al día, considere establecer un recordatorio por hora en su teléfono. También puede usar una botella de agua rellenable marcada con horarios específicos para ayudarlo a beber suficiente agua durante el día.

5. Evite el alcohol

Intente limitar o evitar el alcohol y otras bebidas que pueden deshidratarlo. La deshidratación puede dar como resultado ojos hinchados, por lo tanto, tome un vaso de agua.

Si está cansado de tomar agua pura, infundirle fruta fresca es una gran manera de mantenerse hidratado y fresco. Intente agregar su fruta preferida a una botella de agua personalizada para agua infundida que dura todo el día.

Check out: Esto es lo que sucede cuando dejas de beber alcohol durante un mes »

6.Transfiera la sal

Comer demasiada sal puede causar una retención adicional de líquidos en su cuerpo. También puede conducir a otros problemas de salud, como un mayor riesgo de problemas cardíacos y accidentes cerebrovasculares. El porcentaje diario actual de sodio es de 2, 400 miligramos (mg). Sin embargo, la American Heart Association recomienda limitar el sodio a 1, 500 mg por día.

Hasta el 75 por ciento del sodio que se encuentra en las dietas estadounidenses proviene de alimentos procesados o de restaurantes. Para reducir el consumo de sal, evite las carnes curadas, el queso, los encurtidos y otros alimentos procesados. Los alimentos preenvasados como las sopas instantáneas a menudo son altos en sodio. Leer las etiquetas puede ayudarlo a identificar cantidades excesivas de sal.

En cambio, coma más alimentos integrales, como verduras y frutas frescas.

7. Coma más potasio

El potasio puede ayudar a reducir el exceso de líquidos en su cuerpo, por lo que es posible que desee aumentar su consumo de potasio. Puede hacer esto agregando plátanos, frijoles, yogurt y verduras de hoja a su dieta.

Si ya está siguiendo una dieta rica en potasio, hable con su médico acerca de si su nivel de potasio está bien o si puede agregar de manera segura un suplemento diario de potasio a su rutina.

8. Use una compresa fría

Un paño frío que se apoye sobre los párpados durante aproximadamente 10 minutos puede reducir la hinchazón de los ojos. Esto puede ayudar a drenar el exceso de líquido debajo de su ojo. Una compresa de bolsitas de té verde o negro también puede hacer el truco. El té contiene antioxidantes que pueden contraer los vasos sanguíneos y reducir la hinchazón.

9. Pruebe una crema para ojos

Hay muchas cremas para ojos en el mercado que pueden ayudar a la hinchazón. Algunos ingredientes a buscar en una crema para los ojos incluyen manzanilla, pepino y árnica. Contienen propiedades que pueden reducir la inflamación y tensar la piel. La cafeína en las cremas para los ojos y el maquillaje también pueden ayudar a reducir los ojos hinchados.

10. Hable con su médico acerca de la cirugía cosmética

Si la hinchazón de sus ojos es severa, y si los cambios en el estilo de vida u otros remedios no funcionan, es posible que desee considerar la cirugía estética. Un tipo de cirugía es la blefaroplastia, que es la cirugía de párpados. Este procedimiento involucra a un médico que mueve o elimina el exceso de grasa, músculo y piel en su párpado.

Es posible que su médico también tenga recomendaciones para tratamientos con láser, peelings químicos o medicamentos recetados para ayudar a casos graves de ojos hinchados.

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Causas

Lo que causa los ojos hinchados

Una de las principales causas de los ojos hinchados es el envejecimiento. La piel debajo de los ojos es muy delgada, lo que aumenta cualquier cambio que pueda ocurrir en su cuerpo a medida que envejece. Con el tiempo, el tejido de tus párpados puede debilitarse. Esto puede causar que la grasa en el párpado superior se caiga y que descanse en el párpado inferior.

También es más probable que el líquido quede atrapado en el párpado inferior a medida que envejece. La retención de líquidos se conoce como edema. La delgada piel alrededor de su párpado puede causar retención de líquidos para ser muy prominente, lo que resulta en ojos hinchados.

Puede notar que sus ojos se ven más pesados cuando se levanta por la mañana.Esto podría ser el resultado de un edema. Una vez que despierta y comienza a parpadear, puede notar que sus ojos comienzan a verse menos hinchados.

Además del envejecimiento, hay otras razones por las que puede tener los ojos hinchados:

genética
retención de líquidos
alergias
demasiado sol
sueño insuficiente
dieta no saludable <999 > llanto
otras condiciones de salud
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Consultar a un médico

Cuándo ver a su médico

Los ojos hinchados generalmente no son un signo de una afección médica grave. Sin embargo, debe contactar a su médico si tiene:

ojos hinchados de larga duración

dolor, irritación o hinchazón severa en o alrededor de su ojo
síntomas en otras áreas de su cuerpo
Si ' Al experimentar estos síntomas, sus ojos hinchados podrían ser el signo de una condición de salud más grave. Esto incluye:

conjuntivitis, o conjuntivitis rosada

, o inflamación de párpados
ptosis o párpados caídos
celulitis
dermatitis
enfermedad ocular tiroidea
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Para llevar < 999> Conclusión

Puede notar hinchazón de ojos a medida que envejece o por un motivo temporal, como falta de sueño, mala alimentación o alergias estacionales. Adoptar hábitos de vida saludables puede mejorar tus ojos hinchados en solo un corto período de tiempo.