Una guía femenina sobre principios básicos de sexo seguro

Practique sexo seguro

Como mujer, no debe temer tomar el control de su salud y seguridad sexual. Estar preparado, estar listo y ser seguro son saludables y sabios. Evitar contraer o transmitir infecciones de transmisión sexual (ITS), como el VIH, la gonorrea o la sífilis, ayuda a que usted y sus parejas permanezcan libres de enfermedades. Además, el uso inteligente del control de la natalidad puede ayudarlo a evitar un embarazo no planificado.

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Opciones de investigación

Investigue las opciones de control de la natalidad

Las opciones de control de la natalidad se están expandiendo. Hoy en día, las píldoras diarias, las inyecciones mensuales, los anillos vaginales y los dispositivos intrauterinos son todas opciones para prevenir el embarazo si eres sexualmente activa. Hable con su proveedor de atención médica sobre sus opciones de control de natalidad si es sexualmente activo o puede hacerlo. En cada revisión anual, discuta sus cambios de estilo de vida y decida si su opción de control de la natalidad sigue siendo la adecuada para usted. Además, si su método anticonceptivo está causando efectos secundarios no deseados (como mareos o disminución del deseo sexual), trabaje con su médico para encontrar una opción de control de la natalidad que funcione mejor.

Conozca su estado

Si es sexualmente activo o ha estado en el pasado, es importante que lo revisen regularmente para detectar infecciones de transmisión sexual. Algunas enfermedades que se contraen a través de encuentros sexuales no causan síntomas o signos significativos hasta varias semanas, meses o incluso años después de que los haya contraído. En el momento en que descubra que tiene la ITS, es posible que sin darse cuenta la haya compartido con alguien. Del mismo modo, un compañero puede compartir contigo una ITS sin saberlo. Es por eso que debes hacerte la prueba con frecuencia. Es la única forma en que sabrá con certeza si usted, y su pareja que ha sido probada con usted, están limpios. Su médico general puede realizar la prueba. También puede visitar el departamento de salud de su condado o una clínica local de planificación familiar. (1)

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Use protección cada vez

Puede parecer un consejo trillado, pero la mejor manera de prevenir el embarazo y reducir el riesgo de contraer una ITS es usar una barrera protección correcta cada vez que tienes un encuentro sexual. Los condones masculinos son la forma más común de protección. Si su pareja no quiere usar un condón masculino, puede usar un condón femenino. (Más no es mejor: usar un condón masculino y uno femenino puede causar la rotura de uno o ambos.) (1) Si usted o su pareja son alérgicos a los condones de látex tradicionales, hay disponibles condones de poliuretano. Además, los condones naturales, a menudo hechos de piel de cordero, pueden prevenir el embarazo, pero no protegen contra el VIH u otras ITS. Puede comprar condones en la mayoría de las farmacias o tiendas minoristas. El consultorio de su médico o el departamento de salud local pueden ofrecer condones gratis. (1, 2, 3)

Comuníquese

La comunicación es la clave

Sea honesto acerca de su pasado sexual, sus preferencias y su decisión de practicar sexo seguro. De esta manera, usted y su pareja pueden comunicarse abiertamente. Es importante que ustedes dos compartan sus historias sexuales para que puedan conocer posibles enfermedades o ITS. Algunas ITS no son curables; querrá usar protección para evitar recibir cualquier ITS incurable de un compañero. Además, discutir su pasado abre el camino para hablar sobre las pruebas de ITS.

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Abstenerse

Abstenerse del sexo

Puede contraer ITS del sexo vaginal, anal y oral. La única forma de estar 100% seguro de que evitará un embarazo no planificado o una ITS es no tener relaciones sexuales o abstenerse. Toma la decisión de abstenerte de sexo hasta que estés listo física y emocionalmente. Comparta esta decisión con cualquier socio, también, como una forma de mantenerse responsable. Compartir su decisión de abstenerse de tener sexo hasta que se encuentre en una relación comprometida y monógama abre canales de discusión con su pareja y puede ayudarlos a ser más honestos con respecto a su salud sexual. (1, 2)

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Límite de socios

Limite su número de socios

Este hecho es simple: Cuantas más personas participe sexualmente, más probabilidades tendrá de obtener un ITS o para quedar embarazada. Limite su número de parejas sexuales. Cada nuevo compañero trae un historial de otras parejas sexuales, encuentros sexuales e infecciones potenciales. Si no estás en una relación monógama, ser inteligente acerca de tus encuentros sexuales puede ayudarte a mantenerte a salvo.

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Sea monógamo

O mejor aún, sea monógamo

Además de la abstinencia, la mejor forma de evitar contraer una ITS es formar parte de una relación a largo plazo y con un solo socio. Mientras los dos permanezcan fieles el uno al otro, puede llegar a un punto en su relación en el que decida tener relaciones sexuales sin protección de barrera. (Si uno de ustedes tiene una ITS, puede seguir utilizando la protección de barrera, incluso si es monógamo, para evitar la transmisión de la infección). Sin embargo, este pacto solo funciona si ambos permanecen monógamos. Si su pareja comienza a tener encuentros sexuales fuera de su relación, puede contraer ITS sin saberlo. (2)

Protección para todos los encuentros sexuales

Use protección para todo tipo de encuentros sexuales

Solo puede quedar embarazada a partir del sexo vaginal, por supuesto, pero puede contraer una ITS de la vagina anal y sexo oral Por esa razón, la protección es imprescindible en cualquier encuentro sexual. Usar condones masculinos o diques dentales puede ayudarlo a evitar contraer una ITS, como el VIH, durante el sexo oral. Los condones masculinos también pueden evitar compartir una ITS durante el sexo anal. Los condones femeninos y masculinos son buenos para el sexo vaginal, pero no los use juntos.

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Sé selectivo

Ten cuidado con los productos que usas

No uses rápidamente una ducha o lavado vaginal. Estos productos pueden eliminar las bacterias normales y saludables, bacterias que realmente podrían ayudar a prevenir una infección.Si usa estos lavados con frecuencia, aumenta su riesgo de contraer una ITS.

Use un lubricante cuando tenga relaciones sexuales. Los condones pueden romperse o romperse si usted o su pareja no están lubricados adecuadamente. Los lubricantes también pueden prevenir el desgarro de la piel durante las relaciones sexuales. La piel abierta es una vía para compartir las ITS. Use lubricantes a base de agua o silicona, no lubricantes a base de aceite. Los lubricantes a base de aceite en realidad pueden aumentar el riesgo de desgarro del condón. Lea todas las instrucciones en la caja del condón para asegurarse de que lo está usando correctamente.

Juguetes sexuales limpios

Juguetes sexuales limpios, también

Usted y su pareja pueden recurrir a los juguetes sexuales como una forma de aumentar el interés en su relación. Estos dispositivos no pueden dejarte embarazada, pero aún pueden contagiar las ITS y otras infecciones. Lave y esterilice cualquier juguete sexual entre usos. También puedes usar condones de látex en juguetes sexuales. Esto ayudará a mantenerlos limpios y reducirá la probabilidad de que contraigas una infección. Lea las instrucciones que vienen con el dispositivo para conocer la mejor manera de limpiarlo. Diferentes materiales requieren diferentes métodos de limpieza. (2)

Sexo seguro es sexo saludable

El sexo no siempre es el tema más fácil de mencionar con un nuevo compañero, o incluso con un compañero que haya tenido para un mientras. Puede ser incómodo, pero es importante. Las prácticas sexuales seguras te mantienen saludable a ti y a tu pareja. Antes de su primer encuentro sexual, es inteligente conversar sobre sus comportamientos, preferencias, antecedentes y opciones de protección. Ser proactivo con esta charla ayuda a prevenir decisiones de calor instantáneo que pueden conducir a lamentos a largo plazo.