Calambres en la mano: Causas y tratamientos

Descripción general

Los calambres en las manos pueden ser extremadamente incómodos y esporádicos o crónicos. Cuando la mano se le contrae, es posible que tenga dificultades para cerrar un puño o unir los dedos. También puede experimentar calambres en otras partes de su cuerpo. Si bien los calambres en las manos no son peligrosos en sí mismos, puede ser un signo de un problema mayor cuando hay otros síntomas presentes.

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Causes

¿Qué causa los calambres en las manos?

Si puede determinar la causa de sus calambres en las manos, es más probable que pueda evitar que ocurran en el futuro. Las siguientes son solo algunas de las posibles razones para los calambres en las manos. Contácte a su doctor para más información.

Magnesio bajo en magnesio

ayuda a mantener huesos fuertes y relajar los músculos.

Este mineral puede ayudar a prevenir calambres musculares, incluyendo calambres en las manos, así como síndrome de piernas inquietas y espasmos en los ojos. Si tiene poco magnesio, también puede experimentar algunos de los siguientes síntomas:

fatiga
síndrome premenstrual y cólicos menstruales
dolores de cabeza
asma
disminución de la tolerancia al ejercicio
insomnio <999 > mareos

Obtenga más información sobre los beneficios para la salud del magnesio.

Deshidratación

Si no bebe suficiente agua, puede deshidratarse. La deshidratación ocurre cuando el cuerpo no tiene suficiente agua para funcionar correctamente. La deshidratación afecta el funcionamiento de los músculos y les causa calambres.

Mientras que la deshidratación es más probable que ocurra en temperaturas altas, también puede desarrollar deshidratación sin la ingesta adecuada de agua en temperaturas frías. Otros síntomas de la deshidratación incluyen:

mal aliento

fiebre y escalofríos
piel seca
antojo de alimentos dulces
dolores de cabeza
Obtenga más información sobre la deshidratación.

Mala circulación

La mala circulación ocurre cuando su cuerpo no tiene suficiente flujo sanguíneo. La circulación envía sangre, nutrientes y oxígeno a través de su cuerpo. Puede sentir problemas de circulación en sus manos, brazos y piernas. También puede experimentar los siguientes síntomas:

dolor

hormigueo
entumecimiento
dolor punzante o punzante
Obtenga más información sobre la mala circulación.

Síndrome del túnel carpiano

El síndrome del túnel carpiano se produce cuando se comprime el nervio que va del antebrazo a la palma. El nervio está dentro del túnel carpiano, que comprende el retináculo flexor, los tendones y el hueso justo debajo de la mano. La compresión puede ser causada por el engrosamiento o hinchazón de los tendones que se han irritado.

Las personas con síndrome del túnel carpiano generalmente experimentan los siguientes síntomas junto con calambres en las manos:

ardor u hormigueo en la palma y los dedos

sensación de hinchazón
disminución de la fuerza de agarre
empeoramiento de los síntomas al despertar <999 > Otros tipos de lesiones por esfuerzo repetitivo también pueden causar calambres en las manos, como calambres de escritor o músico y lesiones relacionadas con los deportes.
Obtenga más información sobre el síndrome del túnel carpiano.

Síndrome de la mano rígida

El síndrome de la mano rígida, también conocido como síndrome de la mano dura diabética y la queroartropatía diabética, es una complicación de la diabetes en la que el engrosamiento y la cera de las manos comienzan a limitar los movimientos de los dedos.

Las personas con diabetes tipo 1 y tipo 2 pueden experimentar calambres en las manos debido al síndrome de la mano dura. Los investigadores creen que esta condición puede ser causada por un aumento de la glucosilación, en la que las moléculas de azúcar se unen a las moléculas de proteínas. El aumento hace que la piel aumente en colágeno. Otros síntomas del síndrome de la mano rígida incluyen:

incapacidad para fortalecer las articulaciones

rigidez en el meñique que finalmente se extiende al pulgar

incapacidad para juntar todos los dedos
piel cérea y espesa en la parte posterior de la mano
Artritis reumatoide
La artritis reumatoide (AR) puede causar calambres en las manos y calambres en otras partes del cuerpo.

Esta enfermedad autoinmune ataca las articulaciones, causando inflamación que hace que el tejido de la articulación se espese. Con el tiempo, las articulaciones pueden perder su movilidad.

Si tiene AR, puede sentir los calambres no solo en las manos, sino también en los pies, los tobillos, las rodillas, las muñecas y los codos. La inflamación articular de la artritis reumatoide suele ser simétrica, lo que significa que si una mano se ve afectada, la otra generalmente también lo es.

Obtenga más información sobre la artritis reumatoide.

Enfermedad renal

La enfermedad renal o renal se produce cuando sus riñones no pueden eliminar los desechos de su cuerpo lo suficientemente bien o mantienen sus fluidos equilibrados. La enfermedad renal puede causar calambres, debido a desequilibrios de líquidos y electrolitos, problemas de flujo sanguíneo o daño a los nervios.

Los calambres, especialmente los calambres en las piernas, son comunes para las personas con enfermedad renal. Se cree que son causados por desequilibrios en líquidos y electrolitos, o por daño a los nervios o problemas de flujo sanguíneo. Si tiene esta afección, también puede experimentar:

náuseas y vómitos

fatiga y debilidad

pérdida de apetito
hinchazón de tobillos y pies
problemas para dormir
niebla cerebral
picor persistente
Obtenga más información sobre la enfermedad renal.
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Tratamiento

¿Cómo se tratan los calambres en las manos?

Los remedios caseros generales para los calambres en las manos incluyen estiramiento, natación, ejercicios para fortalecer la fuerza, aumentar la ingesta de líquidos y tomar suplementos de vitamina D. Los tratamientos también se pueden recetar según el motivo de sus síntomas.

Para tratar el bajo contenido de magnesio

Aumente la ingesta de magnesio al comer más vegetales de hojas verdes, legumbres y granos integrales. Tome un suplemento de magnesio (o magnesio y calcio). Si experimenta malestar estomacal, intente quelato de magnesio, que es más fácil de digerir.

Para tratar la deshidratación

Para la deshidratación leve, tome agua y una bebida de rehidratación con electrolitos, como Gatorade. También puede crear su propia bebida de rehidratación con 1/2 cucharadita de sal, 6 cucharaditas de azúcar y 1 litro de agua. La deshidratación severa es una emergencia médica, y debe ir a la sala de emergencias.

Para tratar la mala circulación

Participe en un programa de ejercicios recomendado por su médico. Otros tratamientos dependen de la causa del problema de la circulación.

Para tratar el síndrome del túnel carpiano

Tome descansos frecuentes, evite las actividades que agravan los síntomas y aplique una compresa fría. Su médico también puede sugerir ferulización, medicamentos de venta libre, medicamentos recetados, yoga, fisioterapia o cirugía.

Para tratar el síndrome de la mano rígida

Mantenga niveles adecuados de glucosa en la sangre, e intente ejercicios para fortalecer la mano y mantenerla flexible, como lanzar una pelota. Su médico también puede recetarle terapia física.

Para tratar la artritis reumatoide

Es posible que su médico quiera que pruebe medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), corticosteroides, medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (FAME) o cirugía.

Para tratar la enfermedad renal

Estire los músculos de la mano, tome un baño o una ducha caliente, haga un masaje y beba mucha agua.

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Outlook

¿Cuál es la perspectiva de los calambres en las manos?

Los calambres en las manos no son graves cuando ocurren con poca frecuencia. A veces, puede producirse un espasmo muscular si la mano está en una posición incómoda durante el sueño o si maneja algo de una manera que momentáneamente lo agrava. Sin embargo, si sus manos se rompen con frecuencia o interfieren con su vida, asegúrese de hablar con su médico.