Agotamiento por calor: síntomas, cuidado personal y más

Resumen

Puntos clave

1. El agotamiento por calor es menos serio que el golpe de calor.
2. Por lo general, puede tratar el agotamiento por calor por su cuenta. Los síntomas deberían desaparecer en un par de horas después del tratamiento.
3. Si sus síntomas no mejoran con el autocuidado en un par de horas o si sus síntomas empeoran, llame a los servicios de emergencia locales.

El agotamiento por calor ocurre cuando su cuerpo se sobrecalienta en respuesta a factores externos, como la temperatura alta. El agotamiento por calor puede sucederle a cualquiera. Es común en atletas, particularmente en aquellos que hacen ejercicio al aire libre durante el clima extremo del verano. También puede ocurrir si estás en un automóvil caliente u otra área interior que no tiene aire acondicionado. Los bebés, los niños pequeños y los adultos mayores son más susceptibles.

El agotamiento por calor es menos severo que el golpe de calor, pero puede conducir a esta condición más peligrosa. Siga leyendo para obtener más información sobre esta afección y sobre lo que puede hacer para prevenir el agotamiento por calor.

AdvertisementAdvertisement

Síntomas

Síntomas

Los síntomas de agotamiento por calor pueden aparecer repentinamente sin previo aviso, o pueden aparecer lentamente. Puede tener uno o varios síntomas, que incluyen:

• una caída de la presión arterial al ejercitarse, como pasar de una posición sentada a estar de pie, lo que puede hacer que se sienta mareado o aturdido
• mareo
• náuseas
• sensación de desmayo o tener la sensación de que va a oscurecer
• sudando profusamente de muchas áreas del cuerpo
• piel húmeda, fría o fría, junto con la piel de gallina, incluso con un calor extremo
• un pulso que se convierte débil y rápido
• dolor de cabeza
• calambres musculares

agotamiento por calor vs. golpe de calor

La insolación es más grave que el agotamiento por calor. El agotamiento por calor puede convertirse rápidamente en insolación si no se trata. Los síntomas de insolación pueden incluir:

• dolor de cabeza
• fiebre muy alta de 104 ° F (40 ° C) o más
• desorientación
• confusión
• piel de color rojo brillante con aspecto enrojecido

Su la piel también puede resecarse y secarse, o puede sentirse húmeda al tacto. Tu corazón puede comenzar a correr. Las convulsiones y el coma también pueden ocurrir. El golpe de calor es una emergencia médica que requiere ayuda médica inmediata.

Obtenga más información: ¿Tiene insolación o agotamiento por calor? »

Deshidratación

La deshidratación puede ocurrir junto con el agotamiento por calor. Si tiene agotamiento por calor, también puede estar deshidratado.

Los síntomas de deshidratación difieren en bebés, niños y adultos. En bebés, los síntomas pueden incluir:

• punto blando hundido, que es el área blanda en la parte superior de la cabeza
• llanto sin lágrimas
• ojos hundidos
• tres o más horas sin orinar
• irritabilidad
• apatía

En niños mayores y adultos, la deshidratación se identifica típicamente por la sed extrema y la orina que es de color oscuro.También puede haber fatiga, confusión y mareos.

Causas

Causas

Índice de calor En climas cálidos, es importante prestar atención al índice de calor. El índice de calor, también conocido como temperatura aparente, combina los efectos de la temperatura y la humedad para proporcionar información sobre cómo te sentirás afuera. Eso significa que el índice de calor puede ser mucho mayor que la temperatura real. Conocer el índice de calor puede ayudarlo a planificar el clima y evitar el agotamiento por calor.

El agotamiento por calor puede ocurrir si la temperatura de su cuerpo aumenta y no puede enfriarse lo suficientemente rápido. Esto puede suceder a altas temperaturas, como las experimentadas durante los meses de verano. La alta humedad combinada con altas temperaturas también puede aumentar su riesgo de agotamiento por calor. Otra causa común de agotamiento por calor es sentarse en un automóvil caliente sin aire acondicionado.

La actividad física intensa realizada en condiciones de calor y humedad es otra causa común de agotamiento por calor.

La deshidratación también puede aumentar el riesgo de agotamiento por calor. Es por eso que es importante mantenerse hidratado, especialmente en los días calurosos.

También puede desarrollar agotamiento por calor si se encuentra en un ambiente caluroso durante varios días sin una interrupción de la temperatura. Con el tiempo, la temperatura de su cuerpo puede llegar a ser demasiado alta y provocar el agotamiento por calor.

AnuncioPublicidadPublicidad

Factores de riesgo

Factores de riesgo

Usted tiene un mayor riesgo de agotamiento por calor si:

• tiene un trabajo físico que requiere actividades extenuantes o ropa pesada y protectora en ambientes calurosos < 999> participar en deportes extenuantes afuera en el calor, como correr a larga distancia
• tienen 65 años o más de edad
• son obesos
• tienen una quemadura de sol
• toman ciertos medicamentos, como diuréticos, bloqueadores beta y antihistamínicos
• Autocuidado

Tratamiento inmediato

Si cree que está experimentando agotamiento por calor, detenga lo que está haciendo y descanse.

Refresque su cuerpo moviéndose a un área sombreada oa un lugar con aire acondicionado.

• Beba agua o una bebida con electrolitos, como una bebida deportiva, para ayudarlo a rehidratarse. Si es posible, pida a otra persona que le traiga una bebida mientras descansa.
• Si usa ropa apretada y confinada, aflójela o quítela.
• Retire la ropa pesada o los accesorios.
• Aplique bolsas de hielo o toallas empapadas en agua fría a su cuerpo. Colocar estos en la frente, las muñecas, la parte posterior del cuello o debajo de los brazos puede ser particularmente eficaz.
• Con tratamiento, la recuperación completa generalmente ocurre dentro de un par de horas. Si sus síntomas empeoran o no mejoran, busque ayuda médica de inmediato.

AdvertisementAdvertisement

Buscar ayuda Cuándo buscar ayuda

Una vez que se han eliminado las causas del agotamiento por calor, sus síntomas deberían comenzar a mejorar. Si sus síntomas no desaparecen en un par de horas, o si están empeorando o su temperatura continúa subiendo, llame a los servicios de emergencia locales. El agotamiento por calor puede convertirse rápidamente en golpe de calor, que es una afección grave.

Si un bebé, un niño pequeño o una persona mayor tiene síntomas de agotamiento por calor, debe verlos un profesional médico, incluso después de que mejoren sus síntomas.

Anuncio

Outlook

Outlook

Cuando hace calor afuera, es importante mantenerse fresco, descansado e hidratado. Si crees que tienes agotamiento por calor, detén lo que estás haciendo, busca un lugar fresco o una forma de refrescar tu cuerpo y descansa. Si sus síntomas no mejoran con el autotratamiento, busque ayuda médica de emergencia. Es importante reducir el calor corporal para evitar el golpe de calor.

Más información: Emergencias de calor »

Publicidad de anuncios

Prevención

Prevención

No puede cambiar el clima, pero hay algunas cosas que puede hacer para reducir el riesgo de agotamiento por calor cuando hace calor fuera de.

Quédate en un lugar fresco cuando el índice de calor suba. Si no tiene aire acondicionado en su hogar, averigüe si hay un centro de enfriamiento en su área. Las bibliotecas públicas, centros comerciales y cines también suelen tener aire acondicionado y pueden proporcionar cierto alivio durante las partes más calurosas del día.

• Nunca deje a un niño o bebé en un automóvil caliente, ni siquiera por unos minutos. Las temperaturas en los automóviles pueden aumentar rápidamente.
• Use ropa liviana y de colores claros. Los colores oscuros atraen y absorben el calor, lo que puede aumentar la temperatura de su cuerpo.
• Use un sombrero para el sol ligero si va a estar expuesto al sol. Mantener el sol alejado de la cabeza y la cara puede ayudar a controlar la temperatura de su cuerpo.
• Use protector solar cuando esté al sol para evitar quemaduras solares.
• Mantente hidratado cuando hace calor afuera. Tu cuerpo puede deshidratarse antes de que notes signos. Mantenga una botella de agua con usted y beba de ella con frecuencia.
• Cuando hace calor afuera, limite los entrenamientos al aire libre a la mañana o al atardecer, o considere unirse a un gimnasio que tenga aire acondicionado. La natación también es una excelente forma de hacer ejercicio cuando hace calor afuera.