La orina huele como el café: causas, tratamiento y más

Descripción general

La orina es la manera en que su cuerpo filtra los productos de desecho de su sangre a través de los riñones. Este desperdicio es lo que le da a la orina su olor y olor distintivos. Comer y beber ciertas cosas, incluido el café, pueden cambiar el olor de la orina.

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Causas

La causa principal de la orina que huele a café es simplemente beber demasiado café. El café contiene varios compuestos beneficiosos, incluidos los polifenoles, como los ácidos hidroxicinámicos, que le dan su olor característico y beneficios para la salud. Cuando estos compuestos se descomponen en su cuerpo, se convierten en productos de desecho llamados metabolitos, algunos de los cuales se liberan en la orina. Los metabolitos de los compuestos en el café pueden hacer que su orina huela a café.

El café también tiene cafeína, que se considera un diurético débil. Esto significa que la cafeína puede hacer que orine más, lo que puede hacer que algunas personas consuman grandes cantidades de cafeína deshidratando. Cuando te deshidratas, tu orina se vuelve más concentrada, lo que puede hacer que el olor de los metabolitos sea más notorio.

Para evitar el exceso de orina y otros efectos negativos para la salud, la Clínica Mayo recomienda limitarse a 400 miligramos de cafeína por día. Eso es aproximadamente cuatro tazas de café preparado. Si bebes más que eso, asegúrate de beber agua extra para mantenerte hidratado.

La orina maloliente también puede tener otras causas, por lo que si no está seguro de cuál es exactamente el olor, comuníquese con su médico. Por ejemplo, la orina de olor dulce puede ser un signo de diabetes mellitus.

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Complicaciones

¿Es peligroso si mi orina huele a café?

Mientras que la orina que huele a café a menudo es inofensiva, generalmente es una señal de que estás consumiendo demasiada cafeína. Además de deshidratarse en grandes cantidades, la cafeína aumenta el efecto de la dopamina y también reduce el efecto de la adenosina. Esto puede hacer que tengas sueño al final del día, ya que la cafeína bloquea la adenosina uniéndose a los receptores de adenosina.

Al ser un estimulante, la cafeína puede hacer que sea difícil conciliar el sueño. Puede ayudar a evitar esto al no tomar café dentro de las seis horas antes de acostarse.

Beber demasiada cafeína puede producir otros síntomas también, que incluyen:

inquietud
frecuencia cardíaca rápida
ansiedad
dolores de cabeza
agitación
excitación
náuseas

Es también es posible que tome una sobredosis de cafeína. Busque atención médica inmediata si experimenta alguno de los siguientes síntomas después de tomar café u otras bebidas con cafeína:

vómitos
alucinaciones
dolor en el pecho
confusión
convulsiones

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Prevención < 999> ¿Puedo evitar que mi orina huela a café?

Beber menos café es una manera fácil de evitar que su orina huela a café, pero eso no siempre es fácil, gracias a las propiedades adictivas de la cafeína. Cambiar a tés verdes o negros también puede ser útil, ya que contienen menos cafeína que el café preparado. Cuando tomes café, asegúrate de beber mucha agua también. También puede intentar diluir su porción habitual de café con agua adicional.

Ya sea que se quede con el café o cambie al té, intente esperar al menos 30 a 60 minutos entre el momento en que se despierta y el momento en que toma su primera bebida con cafeína. Su cuerpo libera naturalmente una hormona llamada cortisol durante este tiempo, que se cree que ayuda a despertarlo. Puede descubrir que necesita menos cafeína cuando deja que este proceso suceda primero.

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Para llevar

El resultado final